Dijeta Gillian Michaels protiv Dijete Gwyneth Paltrow

Nije slučajno što je dijeta Jillian Michaels takvapopularan, jer je njegov programer postao profesionalni sportaš i trener. Gillian iz prve ruke zna što je višak kilograma. U djetinjstvu je bila prilično dobro hranjeno dijete, a razrednici nisu propustili priliku podsjetiti se na to. Majka djevojčice nije se mogla pomiriti sa situacijom, snimila je svoju kćer u karateu. Mala Gillian brzo je skinula suvišne kilograme i počela pomagati ljudima koji žele smršavjeti.

Međutim, dijeta Jillian Michaels uključuje više od pukogpravilna prehrana, ali i sustav treninga. Sportaš je sastavio više od jednog programa mršavljenja, ali najpoznatiji od njih omogućuje vam da se riješite svega suvišnog u 30 dana. Barem tako tvrdi njegov autor.

Što se tiče same prehrane, to je skupprehrambena pravila kojih se treba pridržavati. Dijeta Gillian Michaels trebala bi postati stil života. Specifičan set proizvoda za sve ne postoji, sve je individualno. Prvo morate odrediti vrstu metabolizma. Ako brzo dobijete kilograme, tada je vaš metabolizam brz, i obrnuto, ako ne primijetite kako dobiva na težini, tada je vrsta metabolizma vašeg tijela spora. Stoga i polako ćete gubiti kilograme. Ovdje nikakvi dani posta ne pomažu. Ali ako slijedite sva pravila, dijeta Jillian Michaels dovest će do činjenice da će vaš metabolizam postati uravnotežen, odnosno idealan.

Ne zaboravite izbrojati koliko kalorija potrošitednevno i koliko konzumirate. Upotrijebite poseban kalkulator. Naravno, ako namjeravate smršavjeti, broj utrošenih kalorija trebao bi biti manji od potrošene količine.

Nemojte misliti da ova dijeta podrazumijevagladovanje. Naprotiv, tijekom dana trebate jesti najmanje četiri puta. Možete jesti potpuno prirodnu hranu: kruh, voće, meso. Nemojte zanemariti ni ribu, ona je bogata fosforom. Treba odbiti pite i hamburgere. Ako pojedete barem jednu, vaše će tijelo to shvatiti kao signal da je dijeta gotova. Nemojte se zanositi slatkom soda. Poznata je činjenica da od nje masti masnoća, poput skokova i granica.

Ako mislite da ova dijeta nije prikladna za vas,Možete iskoristiti iskustvo Gwyneth Paltrow, koja je stvorila svoje. Joga je sastavni dio njene prehrane. Posebnu pozornost treba obratiti na činjenicu da tijekom cijelog razdoblja gubitka kilograma svakako trebate piti puno vode. To je prilično teško učiniti, jer se sama dijeta sastoji od raznih juha i koktela. A ako crijeva i dalje slabo funkcioniraju, dijeta Gwyneth Paltrow savjetuje uzimanje laksativa.

Još jedna oštra dijeta je kupus.Recenzije o njoj vrlo su različite: netko je hvali nebom, dok je drugi ne vide kao korisnu. Uobičajena takva dijeta traje 10 dana. Dakle, jedete puno sirovog kupusa ili kuhate juhe od njega. Čak i ako petog ili šestog dana prehrane ovo povrće ne možete pogledati, ne možete ga prekinuti.

Međutim, svi ti problemi s prekomjernom težinom mogu se spriječiti izbjegavanjem masne, slatke i škrobne hrane, redovito posjećujući najbližu teretanu.