Popularnost prehrane ovisi o stopi gubitka.težina. Stoga je danas najpopularnija japanska dijeta. Trajanje sastanka je 14 dana, a rezultat je gubitak od 7-8 kilograma. Ponekad je rezultat gubitak od oko 4-6 kg. Ovaj način mršavljenja razvili su japanski stručnjaci, a njegov glavni cilj je promijeniti metabolizam tijela. To će pomoći zadržati rezultat za dugo vremena (za 2-3 godine). Ali morate koristiti ovu vrstu prehrane ne više od dva puta godišnje.
Japanska prehrana je nisko kalorična, a njen izbornik sadrži minimalnu količinu ugljikohidrata, što dovodi do sagorijevanja masti za energiju.
Imajte na umu da je japanska dijeta, od čega 14 danajesti isključivo na jelovniku, ne dopušta promjenu proizvoda koji su prethodno navedeni u prehrani. Također je strogo zabranjeno propustiti barem jedan dan tečaja. Osobi koja koristi ovu vrstu prehrane potrebno je dva tjedna da napusti sol, peciva, slatkiše i alkoholna pića. Štoviše, obična voda je bolje zamijeniti mineral.
Naravno, japanska dijeta za 14 dana, kaobilo koja druga ima svoje prednosti i nedostatke. Među pozitivnim aspektima je i eliminacija edema (što doprinosi ograničavanju unosa soli). No, među nedostacima je činjenica da, u skladu sa strogim zahtjevima prehrane, morat ćete imati veliku opskrbu svježeg voća, ribe i mesa.
Međutim, nije sve tako jednostavno. Da biste postigli optimalan rezultat, morat ćete se pridržavati određenih uvjeta za njegovu provedbu:
Stvar je u tome što je isključivanje tih proizvodaMoć ima logično objašnjenje. Dakle, šećer uzrokuje pojavu nabora masti. Prisutnost soli u tijelu doprinosi narušavanju procesa uklanjanja tekućine iz nje. Što se tiče alkoholnih pića, čak 100 grama crvenog vina može uništiti sve postignute rezultate. Činjenica je da ona negativno utječe na metaboličke procese, dovodi do njihovog neuspjeha. Također, alkohol postaje prepreka za uklanjanje toksina iz tijela.
Prema onome što su Japanci razvili, japanska dijeta (originalna) trebala bi imati sljedeći meni:
To je japanska dijeta (14 dana) u izvornom oblikuoblik dovodi do postizanja maksimalnih rezultata u odnosu na gubitak viška kilograma. Budući da japanski stručnjaci preporučuju odabir.
Imajte na umu da sada postoji mnogo vrsta izbornika.ovog dijeta. Može trajati 1 ili 14 dana. Sastav proizvoda u pravilu uključuje govedinu i piletinu, svježe povrće (kupus i mrkvu), kuhana jaja i sirovu, crnu kavu.
Sve salate treba napuniti biljnim uljem. Sva jaja i meso spomenuti u jelovniku trebaju biti kuhani. Ako se jaja moraju konzumirati sirovo, to je naznačeno u svakom receptu.
Također, stručnjaci preporučuju promjenu crne bojekava za zeleni čaj, koja je obogaćena antioksidansima i vitaminima C i E. Također, ovo piće pomaže usporiti proces starenja tijela te je profilaktički protiv bolesti kardiovaskularnog sustava.
Općenito, japanska prehrana, koja treba 14 danastrogo pridržavati pravila, pomaže zadržati rezultat za dugo vremena, dakle, ima visok stupanj popularnosti. Također se smatra vrlo učinkovitom jer ne zahtijeva potpuno odbacivanje hrane, zbog čega osjećaj sitosti ostaje dugo vremena.
