Mlijeko je jedan od prvih proizvoda kojikoju djeca konzumiraju, prate osobu tijekom života. Toplo mlijeko pomaže zaspati od djetinjstva, vruće mlijeko olakšava prehladu. S vremenom se u prehrani pojavljuju i mliječni proizvodi: kiselo vrhnje, sir, kefir, skuta, jogurt ... Svi ti proizvodi imaju ugodan okus i veliki broj korisnih svojstava. Jedini negativ mliječnih proizvoda je njihov visoki udio kalorija, zbog visokog sadržaja masti. Moderna industrija može smanjiti njihov broj stvaranjem obranog mlijeka, skute i jogurta.
Nastavljajući razgovor o prednostima kojemože donijeti mlijeko, vrijedi reći o takvoj stvari kao što je mliječna dijeta za mršavljenje. Međutim, koristi se i za liječenje određenih bolesti crijeva. Međutim, ovo je tema za još jednu raspravu.
Mliječna dijeta za mršavljenje postoji unekoliko opcija različite krutosti. Međutim, bilo koji od njih ima kontraindikacije. Činjenica je da tijelo nekih ljudi ne može probaviti laktozu, te osobe ne mogu sjediti na mliječnoj dijeti. Ne preporučuje se onima koji samo teško podnose mlijeko. Za sve ostale, mliječna dijeta za mršavljenje je sasvim pogodna.
Kruta mono-dijeta na bazi mlijeka namijenjena za5 dana. Od toga se prva tri dana konzumira samo mlijeko, preostala dva se uvode u prehranu povrća. Za ovu prehranu pogodno je samo prirodno kravlje mlijeko, pa se preporučuje da ga kupite na selu ili, ako se prakticira u vašem gradu, za flaširanje u bačvi. Prirodno, prije upotrebe, ovo mlijeko mora prokuhati.
Prvog dana trebate piti 200 ml mlijeka nemanje od 2 sata kasnije, u drugom - pauza se smanjuje na 1,5 sati, u trećem - do sat vremena. Još dva dana su potrebna da pripreme tijelo za povratak u čvrstu hranu. Prije ručka trebali biste piti samo mlijeko, a prema večeri možete jesti laganu povrtnu salatu. Dozvoljeno je piti vodu.
Postoji jedan trik koji brzo pomažedobiti osjećaj punoće, a također uvelike olakšava apsorpciju mlijeka u tijelu: mora se provući kroz cijev, u malim gutljajima. U skladu sa svim preporukama, takva prehrana će izgubiti 3-4 kg. Učinkovita mliječna dijeta protiv trbuha, točnije masnih naslaga na njemu, to se zbog toga toliko cijeni.
Međutim, ne zaboravite da je takva dijetaozbiljan potres za tijelo, stoga, prvo, morat ćete se odreći sporta tijekom trajanja dijeta i općenito smanjiti tjelesnu aktivnost, a drugo, morate ga ponavljati ne više od jednom mjesečno. I to samo ako tijekom tog razdoblja ne koristite drugu dijetu.
Voćna i mliječna prehrana je dobra.alternativa mono-dijeti. Dizajniran je za razdoblje od 3 do 7 dana. To je, naravno, puno lakše prenijeti, jer je kalorijski sadržaj ove prehrane veći i proizvodi su raznolikiji. Za nju je pogodno samo nemasno voće: jabuke, banane, kruške, breskve i slično. Osim toga, primjena meda i grožđica u malim količinama prihvatljiva je.
Izbornik ove prehrane izgleda ovako:prvi doručak sastoji se od 120 g jogurta s malo masnoće, jednog voća i čaja ili kave. U čaj možete dodati do 20 g meda i mlijeka. Drugi obrok je 100 g bilo koje žitarice u vodi, dopušteno je kuhati kašu u obranom mlijeku. Pored toga, 125 g skute i 200 ml mlijeka. Ručak: voćna salata začinjena kefirom ili jogurtom s malo masnoće, kuhano jaje. Umjesto salate i jaja, možete pojesti 100 g skute. Oni piju kefir ili ryazhenka na ručku. Za večeru trebate jesti voće, 125 g jogurta i čašu mlijeka.
Za 7 dana takvo dijete može baciti oko 7 kg.Međutim, više od jednom mjesečno, takvi eksperimenti se ne mogu ponoviti s vašim tijelom. U suprotnom, to će već biti štetno za zdravlje. Mliječna dijeta za mršavljenje vrlo je učinkovita, ali mora se koristiti, kao i bilo koja druga, s oprezom.
