Svaka žena želi biti mršava, lijepa,šarmantna i, naravno, seksualna. Ta želja ne ovisi o dobi, tipu lika, obilježjima odgoja i ideologije. Uostalom, divni seks uvijek želi biti lijep, svugdje iu svemu. Ali postati tako teško, jer je u suvremenom svijetu teško naći vremena za sebe. Rad, stres, nezdrava prehrana, nedostatak slobodnih minuta - sve to ima najviše štetnog utjecaja na zdravlje i oblik tijela. Mnoge žene kreću putem najmanjeg otpora i počinju uzimati različita sredstva za gubljenje težine, uzaludno se nadajući da će čudom ukloniti te viškove u nekoliko dana. Međutim, to jednostavno nije moguće.
Svetlana Permyakova, čija prehrana očito radi,s druge strane. Ona nudi mnogo pouzdaniji i stvarniji način za postizanje željenog sklada, koji se, štoviše, može održati. To je zdrav način života, vježbanje i uravnotežena prehrana.
Svetlana Permyakova izgubila težinu (fotografije pokazujuvrlo jasno) prilično uočljivo. Njen primjer, ona je dokazala da je ideal sasvim moguć, glavna stvar je da se potrudite i poslušate savjete dijetetičara i liječnika. U njezinoj prehrani praktički nema tajni, a korištena načela su nadaleko poznata. Samo se većina ljudi ne može držati za njih.
Dakle, Permyakova je gubitak kilograma baziran naNekoliko ključnih točaka koje treba zapamtiti. Prije svega, svi beskorisni proizvodi od brašna uklanjaju se iz prehrane. Odnosno, bilo kakve torte, posebno pržene, lepršave muffine, kolače, papričice i sve ostalo. Dopuštene su zobene pahuljice i raženi (i raženi-pšenični) kruh od cijelog pšenice. Uostalom, žitarice služe kao izvor vrijednih vitamina i minerala. Iz istog su razloga isključeni svi slatkiši: slatkiši, vafli, kolačići, kolači, peciva. Bolje je diverzificirati svoju prehranu bobicama, voćem i medom. Svetlana Permjakova preporučuje (dijeta bez toga jednostavno nije moguća) piti više vode, posebno mineralnu bez plinova, i prirodne sokove. I bolje je dati prednost sokovima od povrća, a voćne sokove razrijediti vodom.
Naravno, potrebna je i fizička aktivnost.I ovdje svatko bira ono što im se najviše sviđa. Glavna stvar je da su vježbe zabavne i ne štete zdravlju. Možete se upisati u fitness klub, ako ga imate vremena posjetiti. Ako ih nema, uvijek postoji prikladna alternativa: penjanje stepenicama, čišćenje i preuređivanje sobe, hodanje, punjenje. Izvrsne rezultate daju masažni postupci - hidromasaža i ručna masaža, zatezanje oblika, poboljšanje stanja kože i pomoć pri uklanjanju strija.
Kao što Permyakova naglašava, dijeta je nužnatreba sadržavati uravnotežen doručak s ugljikohidratima (žitarice su idealne). Ne smijemo zaboraviti na ostala jela. I, naravno, uvijek trebate ići na spavanje i dobro se odmoriti, dovoljno spavati i vratiti snagu. Takav odmor je od vitalnog značaja za tijelo.
Sva su ta načela pomogla glumici da smršavi čak 16 kilograma. Danas Svetlana Permjakova, čija je prehrana očito učinkovita i djelotvorna, izgleda sjajno, lijepo i samouvjereno.
