Zelena kava redovito je neprženo zrnodrvo kave koje sadrže veliku količinu klorogenske kiseline koja pozitivno utječe na metabolizam, antioksidanse, vitamine i neka esencijalna ulja. Te se tvari međusobno nadopunjuju i daju glatki učinak mršavljenja. Ne trebate vjerovati oglasima koji obećavaju da će vam proizvod pomoći da se riješite 8 kg za 1 tjedan, ali gubitak težine za 3-6 kg za mjesec dana upotrebe sasvim je moguć. Kako pravilno piti zelenu kavu kako bismo postigli najbolji učinak, izgubili kilograme i koži i kosi (zbog prisutnosti antioksidansa i vitamina) dali zdravlje i sjaj, reći će naš članak.
Kako pravilno piti zelenu kavu i bez štete po zdravlje
Ako koristite neprženi grah zapriprema mirisnog napitka, tada će biti dovoljne 2-3 šalice dnevno tako da za par tjedana već možete primijetiti učinak primjene. Slijedite ovu shemu: ujutro popijte jedan dio kave, popodne (otprilike u popodnevnom zalogaju) - drugi, a 3-4 sata prije spavanja - treći. Ne morate prekoračiti preporučenu dozu, od toga učinak više neće biti, a riskirate i predoziranje kofeinom, što znači probleme s krvnim tlakom, kardiovaskularnim sustavom i spavanjem.
Da biste pripremili jednu porciju, trebate samljetižlicu graha (dobijete 2 žličice gotovih sirovina), skuhajte ih u turskoj, francuskoj preši ili keramičkoj šalici i pijte bez šećera i mlijeka. Znanstvenici i nutricionisti u sporu oko toga koliko zelene kave treba popiti kako bi smršavili još nisu postigli konsenzus, ali danas je preporučena stopa 1200-1600 mg čistog ekstrakta, odnosno samo oko 3 šalice. Usput, zelena kava suzbija apetit i više se nećete htjeti prejesti. Štoviše, ako ste odlučni u borbi protiv pretilosti, kao dodatak upotrebi zelene kave, najbolje je ići na niskokaloričnu dijetu ili slijediti načela dobre prehrane bez suvišnih masti i jednostavnih ugljikohidrata.
Kako pravilno piti zelenu kavu: Savjeti za upotrebu dodatka u kapsulama
Danas tržište dodataka prehrani nudi ne samonepržena zrna, ali i sam ekstrakt zelene kave u kapsulama, težine od 400 do 1000 mg. S obzirom na to da je preporučeni dnevni unos kave već spomenuti 1200-1600 mg, tada biste dnevno trebali uzimati 1-2 kapsule težine 1000 mg - jednu ujutro i jednu tijekom dana. Ako se pakiranje nudi u 400 mg, onda 2 kapsule ujutro i popodne itd.
Vrlo je važno razumjeti kako piti zelenu kavu.točno, ne prelazeći dozu - imate samo jedno zdravlje, a dugotrajna upotreba prekomjerne količine kofeina može ozbiljno potkopati kardiovaskularni sustav i donijeti probleme sa spavanjem. U jednom mjesecu redovite upotrebe pića ili kapsula zelene kave možete izgubiti 2-6 kg. Netko uspije još više - sve ovisi o vašoj početnoj težini i individualnim karakteristikama tijela. Ako paralelno slijedite dijetu ili se ne prejedete, učinak će biti nevjerojatan. Sad kad znate pravilno piti zelenu kavu, nadamo se da će vam ovaj način približiti lik iz snova.
