U svakodnevnom životu stalno se suočavamoriječ "puls". Pokazuje broj otkucaja srca u minuti. Zahvaljujući samo ovom pokazatelju, iskusni liječnik može dijagnosticirati stanje pacijenta. Ubrzan rad srca ukazuje na prekomjerno uzbuđenje ili probleme u tijelu. Imajte na umu da o zdravstvenom stanju svjedoči ne samo brzina pulsa, već i njegov intenzitet.
Otkucaji srca kod žena ovise o vremenudana (ujutro, nakon spavanja, puls je sporiji nego navečer), položaj tijela (kada osoba sjedne iz ležećeg položaja, puls se povećava za oko pet otkucaja u minuti), stanje živčanog sustava ( u mirnom, opuštenom stanju puls je niži). Zanimljiva činjenica: puls nekih sportaša u mirnom stanju bio je dva puta niži od normalnog.
Puls se može okarakterizirati sljedećim pokazateljima:
frekvencija;
ritam;
punina;
napetost.
Na temelju ovih podataka moguće je dobiti kliničku sliku rada srca, stanja krvožilnog sustava, krvnih žila i kapilara. Prva dva pokazatelja su prioritetne važnosti.
Pažljivo praćenje vlastitog otkucaja srca omogućit će vam da u ranim fazama prepoznate opasne bolesti i spriječite njihov razvoj.
Najjednostavniji način je odrediti broj otkucaja srca u bliziniručni zglob, fiksirajući pulsiranje radijalne arterije. Stavite tri prsta desne ruke (kažiprst, srednji i prsten) na zapešće lijeve ruke. Vrhovima prstiju osjetite pulsiranje radijalne arterije blizu baze palca. Izbrojite broj "pogodaka" u točno 30 sekundi i rezultat pomnožite s dva.
Ostale zone otkucaja srca:
zglob koljena
lakat;
pazuh;
vrata;
ingvinalna arterija;
tibijalna arterija.
Na puls utječu sljedeći čimbenici:
temperatura zraka;
temperatura ljudskog tijela;
Doba dana;
tjelesna težina;
fizički oblik "
dob.
Ako je s ostalim čimbenicima sve manje -više jasno, vrijedi se detaljnije zadržati na dobi. Otkucaji srca kod žena u 40. godini bit će niži nego u 50.
U različitim godinama, broj otkucaja srca je različit. U prosjeku, broj otkucaja srca u mirovanju kod žena iznosi 70-80 otkucaja u minuti. Po čemu je žensko srce jedinstveno? Prema statistikama
žensko srce je manje od muškog,
smanjuje 10 otkucaja u minuti češće
Kako se puls kod žena mijenja s godinama? Postoji univerzalno pravilo koje, naravno, daje samo prosječan rezultat. Broj otkucaja srca izračunava se prema sljedećoj formuli:
H = 220 - V, gdje je H broj otkucaja srca,
B je dob žene.
Pojedini pokazatelji mogu se značajno razlikovati jer mnogi čimbenici utječu na broj otkucaja srca. Među njima je dob daleko od odlučujućeg položaja.
Brzina pulsa prema dobi u žena ilustrirana je sljedećom tablicom:
godine | Brzina pulsa, otkucaja u minuti |
20-30 | 60-70 |
30-40 | 70-75 |
40-50 | 75-80 |
50-60 | 80-82 |
60-70 | 82-85 |
preko 70 | 85 |
Tablica pokazuje da se s godinama normalni broj otkucaja srca povećava.
S tjelesnim naporom povećava se broj otkucaja srca. Ovo je u redu. Ako je žena u odličnoj formi, učestalost se neće mnogo povećati.
Suprotna slika može se primijetiti kadažena se ne bavi sportom. Pod stresom, broj otkucaja srca naglo raste. U tom bi se slučaju puls trebao potpuno vratiti u normalu za najviše 10 minuta.
Tijekom trudnoće žensko tijelo radiu isto vrijeme za mamu i bebu. U skladu s tim, srce radi mnogo aktivnije. Na početku trudnoće norma je 75-90 otkucaja u minuti. S razvojem fetusa povećava se i učestalost kontrakcija srčanog mišića. U šestom mjesecu broj otkucaja srca u mirovanju kod trudnica može doseći 100-120 otkucaja u minuti.
Potreban je otkucaj srca veći od 100 otkucaja u minutistalno prati iskusni kardiolog. Samo će liječnik ispravno utvrditi uzrok i, ako je potrebno, propisati liječenje. S takvim stanjem tijela često se javljaju vrtoglavica, slabost i otežano disanje. Moguća je nesvjestica.
S oko 22 godine tijelo prestaje rasti.Ovo je razdoblje maksimalne aktivnosti. Zaustavlja vas samo odsutnost od 25 sati dnevno. Spavate 4-6 sati, radite puno, ali želite učiniti još više.
Tijelo radi na habanje, ali se bez napora nosi s izazovima. Rezerve još nisu iscrpljene. Problemi će početi kasnije.
Norma za ovu dob je 60-70 otkucaja u minuti.U odnosu na broj otkucaja srca kod žena u 50 godina, to je znatno niže. Čak i uz napor, puls se lagano povećava i brzo se vraća u normalu. Tijelo je do sada u izvrsnoj formi.
Važno je ne propustiti trenutak i početi brinuti o sebi sada. Da, tijelo se još uvijek nosi sa stresom, ali istodobno troši resurse koji će vam kasnije biti korisni.
Kao što možete vidjeti iz gornje tablice, broj otkucaja srca kod žena40 godina ima 75-80 otkucaja u minuti. Nakon četrdeset godina fizički oblik i aktivnost žene počinju opadati. Probavni sustav i gastrointestinalni trakt počinju nestabilno raditi. Srčani udar sa 40 godina nije neuobičajen. Pojavljuju se prvi simptomi menopauze. To dovodi do kršenja menstrualnog ciklusa, što može izazvati odstupanja u broju otkucaja srca kod žena nakon 40 godina.
Kako bi spriječile moguće probleme, ženeu ovoj dobi morate pažljivo pratiti svoje zdravlje. Razdoblje kada se tijelo samo bez napora nosilo sa stresom zauvijek je prošlost. Starost se može osjetiti u bilo kojem trenutku.
Liječnici preporučuju da se ne ograničavate samo na njihpasivno promatranje. Prijem posebnih vitaminskih kompleksa, koji dovodi puls žena nakon 40 godina u normalu, sport, uravnotežena prehrana pomoći će u održavanju normalnog zdravlja.
Ne manje fizički, mentalni je također važanzdravlje. Nakon četrdeset godina žena počinje shvaćati da je aktivna faza njezina života ostavljena. Ovo je veliki stres za tijelo. U takvoj situaciji podrška obitelji i najbližih vrlo je važna. U posebno teškim slučajevima bit će potrebna pomoć psihologa.
Brzina pulsa u žena nakon 50 godina je 80-82udarci u minuti. Žena u pedesetim godinama može se sažeti riječima: mudrost, iskustvo, opuštenost. Ovo je doba kada shvatite da nemate gdje žuriti. Što se zdravlja tiče, liječnici kažu da je sve u vašim rukama. Dok se brinete za sebe, tijelo će vam "zahvaliti" na trudu.
Psiholozi kažu da je održavanje važnoraspoloženje za aktivan način života i na sve moguće načine odagnati misli o starosti. Djeca su odrasla, vrijeme je da razmislite o sebi. U tom razdoblju mnoge žene počinju putovati, sklapati nova poznanstva i veze. Ovo je razdoblje menopauze, za koje se tijelo mora pripremiti unaprijed. Dijeta, joga i aktivan način života omogućit će vam potpuno uživanje u životu.
Za održavanje zdravlja dugi niz godina, ženau bilo kojoj dobi trebali pratiti svoje zdravlje, osobito brzinu pulsa. Bolesti je lakše spriječiti nego liječiti. Sportske aktivnosti i pravilno uravnotežena prehrana, zdrav san pomažu u jačanju kardiovaskularnog sustava i normalizaciji krvnog tlaka.
Morate se početi brinuti o sebi što je prije moguće. To će vam omogućiti da se u starosti osjećate sasvim prihvatljivo i minimizirati promjene povezane s godinama.
Vrlo je važno pratiti ne samo fizičko, već iza mentalno zdravlje. Odgovarajući zdrav san, dobrobit u obitelji, djeca svi su neophodni čimbenici koji mogu pozitivno utjecati na dobrobit žene.
S godinama ženski kardiovaskularni sustav slabi, srce je prisiljeno raditi s većim stresom. Zbog toga se povećava broj otkucaja srca.