Razumijevanje kako sniziti kolesterol

U tijelu se dnevno sintetizira i do 80%kolesterol, ostatak dolazi s hranom. Stoga je moguće utjecati na njegovu količinu u krvi uglavnom na dva načina. Kako sniziti kolesterol? Ovo je stroga dijeta i lijekovi. Međutim, trebali biste znati da čak i umjereni unos kolesterola u organizam ne jamči njegovu uporabu u pravim smjerovima. Tada se ispostavlja da se lijekovi i dijeta neće nositi s problemom. Razlog za to je pretilost i nesklonost tjelesnim aktivnostima. Dakle, treći način za snižavanje kolesterola je tjelesni odgoj.

Kako sniziti kolesterol dijetom

Za pacijente koji pate od ateroskleroze, kardiovaskularnih bolesti, visokog kolesterola postoje posebne dijete u kojima:

• Jela je dopušteno konzumirati samo kuhano i pirjano, kako bi se izbjegao visok sadržaj masti i ulja u procesu kuhanja. Također je dopušteno pečenje hrane u pećnici.
• Trebali biste ograničiti unos „brzih“ ugljikohidrata, ali biljna hrana s grubim vlaknima treba biti osnova prehrane.
• Masti na jelovniku moraju biti biljnog podrijetla.
• Dijeta treba sadržavati: vitamin P, elemente skupine B, askorbinsku kiselinu, kalijeve i magnezijeve soli.
• Ako postoje kardiovaskularne bolesti, tada morate ograničiti sol u prehrani na tri grama dnevno.

Kako sniziti kolesterol kroz "pravu" hranu? Sve je jednostavno, morate jesti:

• proizvodi od integralnih kruha, pšenice i raži od integralnih žitarica;
• žitarice od žitarica, bolje na vodi;
• povrtne juhe, juhe, borsch;
• piletina bez kože, mršava govedina;
• riba;
• pirjano, kuhano ili sirovo povrće;
• sokovi (po mogućnosti s pulpom) i voće.

Ali sljedeći proizvodi trebaju biti ograničeni:

• svinjetina, janjetina;
• mesna juha;
• kolači, pečenje, kolač, kolačići;
• iznutrice;
• mast, maslac, margarine itd.

Kako brzo sniziti kolesterol

Razvio posebne alateza razmjenu kolesterola i masti u tijelu. Najpopularniji lijekovi su iz skupina fibrata i statina. Ali samo prema receptu liječnika, lijekovi za snižavanje lipida koji snižavaju kolesterol zahtijevaju ozbiljan nadzor učinkovitosti i sigurnosti, koji uključuje davanje krvi za biokemiju (lipoproteini, kolesterol, trigliceridi) svakih 3-6 mjeseci radi provjere razine metabolizma masti i rada jetre (bilirubin , transaminaze, testovi jetre). Kombinacija uzimanja ovih lijekova, pravilne i stroge prehrane i sporta dovest će do brzog, kvalitetnog rezultata i bit će odgovor na pitanje kako sniziti kolesterol. Sve u vašim rukama!