Pored negativnih učinaka na oči, produljenorad za računalom može dovesti do glavobolje i problema s kralježnicom. Davno prošlo vrijeme iza lepršavog monitora dovodi do razvoja privremene miopije, smanjenja osjetljivosti i oštrine vida, kao i do poremećaja mišića očiju. Često postoji osjećaj pečenja i osjećaj "pijeska" u očima, njihovo crvenilo, bol u čelu. Bolni osjećaji mogu pratiti kretanje očnih jabučica.
Zašto me boli oči?
Dugi rad za računalom - stres zanaše oči. Doista, treperenje znakova, česta promjena slika, svijetle boje, mala slova i brojevi stvaraju znatno veće opterećenje od onog za koje su nam pripremljene oči. Redovita napetost i umor očiju dovode do poremećaja cirkulacije u njima. Zbog toga dolazi do gladovanja kisikom. Da bi nadoknadili nedovoljnu cirkulaciju krvi, mikrovesele oka se proširuju, zbog čega promatramo njihovo crvenilo. Uz to, male posude često puknu zbog prenapona, što, naravno, ne vodi ničemu dobrom. Zbog nedostatka kisika oči boli i u njima se osjeća nelagoda. Kao rezultat toga, miopija se često razvija.
Stalna hidratacija očiju ključ je za njihzdravlja. Prirodna hidratacija oka može biti poremećena iz dva razloga: nedovoljno lučenje suza ili nestabilnost suznog filma. Kao rezultat toga pojavljuje se takozvani sindrom suhog oka.
Često se primjećuje kod ljudi koji duže vrijeme rade za računalom, te kod onih koji nose kontaktne leće.
Usput, film suza ažuriran je tijekomBlink. No, dok radite za računalom, osoba je u koncentriranom stanju, a učestalost treptanja je smanjena. Upravo zbog toga pojavljuju se bol i suhoća u očima.
Što učiniti kada se oči boli od računala?
Naravno, nemojte zanemariti kampanjuspecijalistu. Ako tijekom rada za računalom primijetite bol, lakriminacije i bolove u očima, slika je zamagljena, a kada se treptanje obnovi, tada je moguće da je to zbog razvoja početne faze sindroma suhog oka. Stoga se trebate obratiti oftalmologu. Propisat će vam liječenje u obliku kapi, vitaminskih kompleksa za oči i gel preparata za poboljšanje vida.
Ako vas boluje oko dok radite za računalom, sjetite se nekih pravila:
- Следите за частотой морганий.Kad dugo radite iza monitora, pazite da napravite pauzu svakih 40-50 minuta. Možete se opustiti zatvorenih očiju ili samo pogledati udaljene predmete. Znanstvenici su utvrdili vrlo znatiželjnu činjenicu. Ispada da možete smanjiti naprezanje očiju ako se usredotočite na zeleni objekt. Da biste to učinili, možete staviti neku biljku pored monitora.
- Prozračite sobu u kojoj se nalazi računalo. Osim toga, bilo bi lijepo paziti na odgovarajuću vlažnost.
- Slijedite režim pijenja. Dehidracija utječe na mliječne žlijezde.
- Pazite na osvjetljenje svog radnog mjesta.
- Neka monitor bude čist.
- Ako vas boli oči, tijekom pauze radite vježbe za oči. To će pomoći u oslobađanju napetosti i poboljšanju cirkulacije očiju.
Pazite na svoje zdravlje i ne zanemarujte slijediti ova jednostavna pravila. Pazite na svoj vid, jer je to vrlo važna funkcija našeg tijela, bez koje je holistička percepcija svijeta nemoguća.
