U snu osoba provodi trećinu svog života.A dobrobit tijekom dana ovisi o njegovoj kvaliteti. Kako biste ujutro izbjegli glavobolju i ukočenost mišića vrata, trebate odabrati pravi pribor za spavanje. Ortopedski jastuk posebno je važan za cervikalnu osteohondrozu. Izjave onih koji su koristili ovaj proizvod ukazuju na učinkovito smanjenje boli i sprečavanje napadaja. Ortopedski jastuk ne liječi osteohondrozu, ali je neophodno pomagalo. Glavna stvar je pravilno odabrati.
Bolest kralježnice u ovom dijelu je vrlo opasna, jer može uzrokovati smetnje u radu mnogih tjelesnih sustava, pa čak i poremećaje u mozgu.
To je zato što su kralješci na vratu.nalazi se vrlo blizu, a mišići su prilično slabi. Pa čak i malo opterećenje može dovesti do pomaka i kompresije živaca i krvnih žila. Stoga je ortopedski jastuk toliko važan za vratnu kralježnicu. Uostalom, zbog pogrešnog položaja tijela u snu može doći do pomicanja kralježaka. A u skupu mjera usmjerenih na liječenje ove bolesti vrlo je važno osigurati maksimalno opuštanje mišića tijekom odmora.
Kad se odmarate, morate biti opuštenimišiće vrata, ramena i leđa. U snu je potrebno pružiti kralježnici kvalitetnu podršku, posebno za vratnu kralježnicu. Nepravilan položaj glave tijekom odmora doprinosi zakrivljenju kralježaka, lošoj kvaliteti spavanja i pogoršanju osteokondroze. Koja pravila treba poštivati kako se ujutro ne biste osjećali preplavljeni i umorni?
- Krevet bi trebao biti tvrd i ujednačen, ne možete spavati na krevetićima i oklopnim mrežama.
- Bolje je odabrati madrac elastičan, ali ne mekan, što će ponoviti anatomske zavoje tijela. Ne preporučuje se upotreba donjih pera za spavanje.
- Jastuk s ortopedskim učinkom je najprikladniji za opuštanje.
Također je vrlo važno u kojem položaju osoba spava.Svi liječnici preporučuju da pacijenti s osteokondrozom poziraju samo na boku ili leđima. Štoviše, u tim odredbama postoje posebne preporuke. Na primjer, kada osoba leži na leđima, ispruženih nogu, ne može se u potpunosti opustiti. A u ležećem položaju trebate odabrati pravi jastuk. Najbolja poza za normalno opuštanje je poza embrija. U ovom slučaju, rame se naslanja na madrac, a ispod glave trebate staviti mali jastuk.
Liječnici ne preporučuju spavanje na trbuhu, pogotovooni koji imaju problema sa vratnom kralježnicom. Uostalom, u tom položaju je vrat napet, postoji veliki rizik od pomicanja kralježaka. Stoga je najbolje spavati na leđima ili na boku, a poseban ortopedski jastuk pomoći će da se normalno opustite. Uz cervikalnu osteohondrozu, pregledi liječnika i pacijenata bilježe nestanak boli i poboljšanje kvalitete spavanja.
Kvaliteta ovog pribora za spavanje ne ovisisamo zdrav odmor, ali i dobro raspoloženje i raspoloženje tijekom dana. A ljudi koji već imaju problema s kralježnicom trebaju ortopedski jastuk. Cervikalna osteokondroza je bolest koja pogađa sve veći broj ljudi i sprečava ih da spavaju dovoljno. Ali pravi jastuk, prema liječnicima, poboljšava kvalitetu spavanja. Prilikom odabira ovog pribora, morate obratiti pažnju na takve značajke:
- Trebao bi biti mali, a širina treba odgovarati veličini ramena.
- Liječnici za punjenje preporučuju odabir elastike kako se ne bi naborala pod težinom glave.
- Treba imati barem jedan kruti valjakOrtopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozu. Recenzije liječnika napominju da je najbolje biti pravokutni, s dva valjka na rubovima i udubljenjem u sredini za glavu. Iako neki radije savjetuju svoje pacijente jastukom u obliku polumjeseca.
Osim toga, potrebno je obratiti pozornost na pojedinačne značajke. Ako jastuk uzrokuje nelagodu i na njemu je neugodno, bolje je odbiti.
Kod cervikalne osteohondroze preporučuje se da se od čitave vrste pribora za spavanje koriste samo dvije vrste:
- Jastuk u obliku polumjeseca nježno podupire vratkad spava na leđima. Ne bi trebao biti jako krut, ali dobro održava oblik. Ovo je prilično uobičajen ortopedski jastuk. Fotografija na pakiranju pokazuje kako se može koristiti za vrijeme spavanja, dugih putovanja ili kada sjedite u fotelji duže vrijeme. Ovaj oblik učinkovito pomaže vratnim mišićima da se opuste.
- Ali najčešće pacijenti s cervikalnom osteohondrozomodaberite pravokutni jastuk. Na njemu možete spavati i na leđima i na boku. Takav jastuk trebao bi imati udubljenje u sredini za glavu i tvrde rubove duž rubova. Potrebno je samo pravilno odabrati njegovu visinu. Za to se mjeri širina ramena. U običnoj osobi to je 10-12 centimetara.
Liječnici preporučuju pokušati leći na njega,prije nego što kupite. Ali to nije uvijek moguće. I često se događa da se ljudi žale da im jastuk nije pomogao, da je na njemu bilo neugodno spavati, bol nije odmakla, samo se pogoršala. Doista, to se događa i da biste odabrali jastuk koji je zaista prikladan za određenu osobu, trebate isprobati mnoge mogućnosti. Neki čak dobivaju nekoliko komada i mijenjaju se po potrebi. Na primjer, poželjno je jedan jastuk za spavanje na leđima, a drugi - za spavanje na boku. Istodobno, ramena bi trebala ostati na madracu, a valjak bi trebao podržavati samo vrat, doprinoseći njegovom potpunom opuštanju. Kako razumjeti da je jastuk odabran pravilno?
- Za vrijeme spavanja, osoba ne stavlja ruku ispod jastuka.
- Nakon što se opustim na takvom jastuku, ne želim koristiti uobičajeni, dobro se naspavam, a nakon buđenja osoba se osjeća odmarano.
"Ako nakon spavanja boli vrat i pećnice, jastuk je nizak, a madrac je previše tvrd."
- Glavobolja ujutro ili noću upućuje na to da je ovaj pribor za spavanje previsok.
1. Šljiva heljde prirodni je proizvod. Jastuk s takvim punjenjem ne samo da će dobro ponoviti oblik glave, već će i stvoriti učinak masiranja.
2. Lateks je hipoalergenski materijal s antiseptičkim svojstvima. Takvi ortopedski jastuci za cervikalnu osteohondrozu su najčešći, jer su elastični i dobro drže oblik.
3. Drugi materijal popularan za ortopedske jastuke je poliuretan. Dobro prolazi zrak i lako poprima oblik tijela, a zatim se brzo oporavi.
4.Memorijski jastučići mogu se izrađivati od skupe trajne pjene ili jeftinijeg viskotaksa. Oni pamte oblik tijela, koji vam omogućuje da dobro poduprite glavu i opustite vrat. Ovo je najudobniji ortopedski jastuk. Fotografija na pakiranju pokazuje kako poprima oblik tijela i nakon nekog vremena se ravna.
5. Do sada su jastuci s hladnim gelom manje popularni. Ne mogu se svi naviknuti na ovaj učinak. Iako ne samo da podržavaju glavu, već također doprinose pomlađivanju kože i ugodnijem snu.
U trgovinama ih ima mnogomodeli. Osim što odabire jastuk, usredotočujući se na individualne karakteristike tijela, većina potrošača o njima ne zna ništa. A razlikuju se oblikom, materijalom i cijenom. Mnogi koji su takav pribor već koristili za spavanje, vjeruju da je kupnja jastuka jeftinija od tri tisuće - to je bacanje novca. Doista visokokvalitetni proizvodi koštaju od 3.500 do 10.000 rubalja ili više. Štoviše, ruski jastuci su jeftiniji, ali ne manje učinkoviti. Mnogi liječnici preporučuju korištenje Axonovih proizvoda ili onih proizvedenih tehnikom Valentina Dikula. Jastuci različitih oblika i ispunja bilo kojeg proizvođača mogu se uvjetno klasificirati na sljedeći način:
- Mediflex - konveksni elastični jastuk ispunjen malim lateks oprugama, idealno poprimajući oblik tijela.
- "Sissel" - jastuci s memorijskim efektom. Oni su drugačijeg oblika, ali uglavnom s jednim ili dva valjka.
- Особой популярностью среди врачей и пациентов uživajte u jastucima "TOP". Mogu biti s memorijskim efektom ili s rebrastom površinom, ravno ili s dva valjka i udubljenjem za glavu. Ovo je najbolji ortopedski jastuk za cervikalnu osteohondrozu.
Obično, nakon nekog vremena korištenja takvog jastuka, ljudi primijete da je san postao jači i ugodniji, glavobolje su prošle.
Oni više ne mogu spavati na običnim i ne razumijukao i prije. I liječnici koji promatraju pacijente s osteokondrozo primijetili su da se stanje brzo poboljšava ako je pacijent kupio ortopedski jastuk. Doista, kod ove bolesti su prevencija i ispravan položaj vrata u snu vrlo važni. Stoga ortopedski jastuk za osteohondrozo nije luksuz, već potreba. Istina, neki ljudi primjećuju neugodnosti najčešćih modela. Ali to se može objasniti činjenicom da je takav pribor za spavanje potrebno odabrati strogo pojedinačno, a ne po savjetu prijatelja ili prodavača. Stoga je najbolji ortopedski jastuk onaj na kojem je ugodno spavati.
Što još primjećuju korisnici takvih proizvoda?Mnoge zbunjuje posebna briga ovih jastuka. Većina ih se ne može oprati, napuhati ili ozbiljno deformirati. Inače su takvi jastuci najbolja prevencija bolova u leđima i vratu.
