Kako pomoći osobi da bezbolno izađe iz depresije

Depresija je emocionalni poremećajkarakterizira slabo raspoloženje, oslabljeno razmišljanje, usporenost i nesposobnost osjećaja radosti i zabave. U takvoj situaciji malo ljudi zna kako pomoći čovjeku. Sam izlazak iz depresije nije lak zadatak. Za početak opišimo njegove glavne razloge u suvremenom svijetu.

Jedan od najčešćih uzroka depresije umoderni je pojedinac socijalna deprivacija - nedostatak verbalne i neverbalne komunikacije s drugom osobom, poremećaj funkcioniranja pojedinca u društvu. Jednostavno rečeno, bez prijateljskih tapšanja po ramenu, osmijeha, smijeha i ohrabrenja, osoba pada u stanje frustracije. Lišena mogućnosti da izrazi svoju radost i osjećaje, osoba se počinje baviti samoispitivanjem, što često dovodi do katastrofalnih posljedica. Primarni primjer socijalne deprivacije je samica ili kazna zatvora. Upravo se tih mjesta zatvorenici najviše boje, jer je nedostatak komunikacije neizbježni put do depresije, ludila i shizofrenije. Jednostavna ljudska briga i naklonost pomoći će čovjeku da se izvuče iz depresije i dat će mu snagu za cijeli dan.

Karakterizira poznati sociolog Zygmunt Baumannmoderno društvo kao individualizirano, gdje svatko živi sam od sebe. I to nas dovodi do drugog najpopularnijeg uzroka depresije - neispunjenih ambicija. Moderna kultura, sa svojim vrijednostima neovisnosti, osobnog rasta i natjecanja, često ostavlja za sobom ogroman dio ljudi.

U takvom društvu, s TV ekrana, oglašavanjeneprestano kruže plakati, novine, razgovori, informacije da je za sve njegove nevolje kriva samo osoba. U takvom svijetu nije uobičajeno tražiti pomoć, a krivnju morate preuzeti samo na sebe. Takve smjele i hvalevrijedne misli nisu uvijek točne, jer se u svijetu događaju stvari koje uopće ne ovise o pojedincu.

Nakon ovako dugog uvoda, krenimo daljena pitanje kako pomoći osobi da bezbolno izađe iz depresije. Najskuplja i ispravna opcija je potražiti kvalificiranu medicinsku pomoć. Rusija sve više usvaja kulturu Zapada, gdje nije sramota obratiti se psihoterapeutima, već čak i moderno. Stoga se nemojte bojati oznake "lud" ili "bolestan" ako tražite kvalificiranu pomoć. Ali svejedno morate shvatiti da ste vi sami glavna stvar u borbi protiv depresije. Nijedan stručnjak, bez obzira koliko ugledan i nadaren bio, ne može pomoći čovjeku da se izvuče iz depresije bez njegovog aktivnog sudjelovanja.

Razvod je još jedan uzrok depresije.Više od 60% svih registriranih brakova u Rusiji se raspada, a supružnici često ostavljaju u depresivnom stanju. Čini se da rođaci i najbliži ljudi znaju kako pomoći osobi da se izvuče iz depresije. Ali u ovom biste slučaju trebali potražiti pomoć i od profesionalnih psihologa. Prijatelji i rođaci neće moći pomoći, jer su emocionalno uključeni u razdvajanje supružnika i pridržavaju se jedne od vizija situacije.

Ne zaboravite svejedno pogledatina stvari objektivno. U depresivnom stanju nemoguće je postići objektivnost u procjeni, stoga je uvijek potrebno potražiti pomoć iskusnih, neovisnih, pa stoga, gledajući situaciju sa svih strana, liječnika. Znaju se brzo izvući iz depresije, zadržavajući pritom svoje „ja“. I na kraju, ne zaboravite riječi Sigmunda Freuda: "Prije postavljanja dijagnoze depresije i niskog samopoštovanja, pobrinite se da niste okruženi idiotima."