Voće, osobito tijekom sezone sazrijevanja, jestizvor vitamina i hranjivih tvari. Ako ih uopće ne jedete, možete se suočiti s nekim bolestima. A ako želite smršaviti, onda ni bez njih ne možete. Pogledajmo koje je voće najprikladnije za mršavljenje.
Koje voće doprinosi gubitku težine
Nećemo praviti ocjenu najboljih, već ćemo istaknuti samo ono voće koje u ovom ili onom stupnju pomaže sagorijevanju masti, poboljšava metabolizam i uklanja višak toksina i tekućine iz tijela.
Grejp.Mnogi ga ne vole zbog gorčine filmske ljuske koja prekriva svaku lobulu. Njegova se pulpa obično jede. Vrijedi napomenuti da grejp sadrži minimum kalorija (oko 35 kcal u sto grama). Ovo voće izvrsno je za mršavljenje, jer pomaže sagorijevanju masnoća, aktivira jetru i pomaže u čišćenju organizma od troske s otpadnim tvarima.
Ananas.Još uvijek se vodi rasprava o tome je li moguće smršavjeti na ananasu. Mnogi istraživači su skloni vjerovati da se ovo voće bori samo protiv onih masti koje su unesene hranom, ali još nisu imale vremena da ih stanice apsorbiraju. To sugerira da uklanjanje viška kilograma ananasa vjerojatno neće pomoći, ali mu je vrlo lako spriječiti njihov izgled. Ananas će biti posebno koristan u vrijeme kada ste već uspjeli smršaviti, ali se osoba boji ponovnog poboljšanja povratkom na uobičajenu prehranu.
Kivi.Ovo voće je bogato askorbinskom kiselinom (vitamin C), kao i solima kalija i magnezija. Kivi pomaže u normalizaciji metabolizma, uklanjanju viška tekućine iz tijela. Kalorični sadržaj proizvoda je samo 60 kcal, zbog čega se ovo zeleno pahuljasto voće često tako naziva - kivi za mršavljenje.
Naranča.Ako odlučite smršaviti na voću, obratite pažnju na naranču. Dobro se bori s prekomjernom težinom. Kako mu to uspijeva? Da, elementarno: jednostavno oslobađa tijelo od toksina i viška tekućine, potiče razgradnju složenih masti u jednostavnije. U principu, ne samo naranča, već i svi agrumi imaju takva svojstva.
Lubenica.Govoreći o voću za mršavljenje, ne može se ne spomenuti lubenica. On je također među onim voćem koje se učinkovito bori protiv viška kilograma. Lubenica će vam pomoći ukloniti višak tekućine iz tijela, riješiti se toksina i toksina. Možete čak i sjesti na dijetu od lubenice par dana, tako da nakon njezina završetka primijetite kretanje strelice u smjeru smanjenja težine na podnoj vagi.
Mango.Ovo egzotično voće ne samo da se bori protiv viška kilograma, već i snižava razinu kolesterola u krvi. Dovoljno je svaki dan pojesti 2 manga kako biste nakon nekog vremena smanjili svoju težinu za oko 10%.
Jabuka.Ispada da voće za mršavljenje može biti ne samo egzotično ili citrusno voće, već i ono najviše domaće, domaće. Među njima su i jabuke koje sadrže dijetalna vlakna, takozvani pektin. Regulira razinu glukoze u krvi, što na više načina pridonosi stvaranju viška masnoće.
Kako jesti voće za mršavljenje
Preporučljivo ih je ipak jesti sirovesvježe voće čuva vitamine i hranjive tvari što je više moguće. Ali čak i ovdje morate biti oprezni. Nemoguće je smršavjeti samo na voću dulje vrijeme, jer mogu nastati zdravstveni problemi. Doista, unatoč svoj svojoj korisnosti, plodovi ne mogu sadržavati onaj skup elemenata u tragovima, vitamina i hranjivih tvari koji su neophodni za normalno postojanje ljudskog tijela. Najbolje je držati se zdrave prehrane, pazeći da u svakodnevnu prehranu uključite malu količinu svog omiljenog voća.
