Trudnoća je prekrasan trenutak za sve.žene. Međutim, uz uzbuđenje i radosna iskustva, treba razmišljati i o zdravlju buduće bebe. A da bi se mogao roditi zdravim, neophodno je da majčino tijelo dobije čitav set potrebnih tvari. A jedan od najvažnijih elemenata su tablete kalcija za trudnice. Koju odabrati nije lako pitanje, i zato danas o tome želimo detaljnije raspraviti.
Zapravo, našem tijelu to zaista treba.svaki dan. Ali kad ste trudni, slika se dramatično mijenja. Uz činjenicu da vaše tijelo treba podržavati vlastite potrebe, treba izdvojiti značajnu količinu građevinskog materijala kako bi u nekoliko mjeseci izrastao cjelokupni mišićno-koštani sustav djeteta, odnosno kostur. Stoga se ni u kojem slučaju ne možete pouzdati u činjenicu da imate dovoljno mikroelemenata koje dobivate iz konvencionalnih proizvoda. Vrlo je važno uzimati prenatalne tablete kalcija. Koju odabrati - trebate pitati svog liječnika, jer se u kratkom članku ne mogu uzeti u obzir individualne karakteristike svakog organizma. Međutim, naš je cilj samo reći o potrebi buduće majke i mogućnostima njenog zadovoljenja.
Zapravo se utvrđuje i potrebadob žene. Ako trudnica nema više od 18 godina, tada joj treba 1300 mg dnevno. Za starije žene brojka je malo smanjena i iznosi oko 1000 mg dnevno. Blokiranje je to što su propisane tablete kalcija za trudnice. Koju odabrati - savjetovat će liječnici koji uoče ozbiljan nedostatak ovog esencijalnog minerala. To je prvenstveno opasno za majku, jer pokrivanjem samo potreba rastućeg organizma ostavljate vlastiti koštano-mišićni sustav bez potpore. To prijeti ranom razvoju osteoporoze.
Zapravo, ovo je daleko od najsretnijihmineral, odnosno može se dobiti u dovoljnim količinama iz najčešće namirnica. Prije nego što razgovaramo o tabletama kalcija za trudnice (koju odabrati), prepoznajmo njegove prirodne izvore. Napomenimo još jednu točku: nakon rođenja djeteta, tijekom dojenja, kalcij vam treba ne manje nego tijekom trudnoće, jer je beba i dalje opskrbljena svim potrebnim na štetu majčinog tijela.
Da biste dobili potreban iznos, vimožete jesti najjednostavniju hranu. Dakle, čaša prirodnog jogurta dat će vam 440 mg kalcija, 30 g prženih badema - 75 mg. Riba je vrlo važan izvor: 100 g sardine dat će vam 324 g kalcija. Nije ništa manje korisno jesti sir. A to može biti gotovo sve, mozzarella ili cheddar. Samo 30 g ovog ukusnog proizvoda dat će vam 250 g kalcija. Ako ste zabrinuti za svoju težinu, onda obratite pažnju na kupus. Konzumiranjem 50 g ovog zdravog povrća dobivate 150 g kalcija. Međutim, imajte na umu da vaše tijelo istodobno neće moći apsorbirati više od 500 mg kalcija.
Zapravo, čak i samo zbog interesa,jednim pogledom na police u ljekarni možemo zaključiti da nije teško odabrati kalcij za trudnice u tabletama. Međutim, većina lijekova tijelo ne apsorbira dobro. Zato ljekarnici i dalje rade na stvaranju novih kompleksa kalcija koji bi bili idealni za tijelo buduće majke. U ljekarnama je raširen lijek nazvan kalcijev glukonat. Valja napomenuti da tijelo uz njegovu pomoć prima najmanje ovog minerala. Njegova maksimalna količina sadrži kalcijev karbonat. Općenito, svi lijekovi koji sadrže soli kalcija mogu se podijeliti u tri skupine. To su monopreparacije, odnosno klasične tablete kalcija za trudnice (kalcijev glukonat). Liječnici ga rijetko prepisuju, jer se bez vitamina D vrlo slabo apsorbira i teško je kontrolirati doziranje.
Druga opcija su kombinirani fondovi, učiji sastav osim kalcija uključuje i vitamin D ili C, ponekad i mineralne elemente poput magnezija, cinka, fosfora. Treća vrsta lijekova su multivitaminski kompleksi, koji uključuju soli kalcija.
Prije svega, zapamtite to samine možete uzimati nikakve lijekove tijekom trudnoće. Usredotočite se na stanje svog tijela, slušajte njegove signale. Ako se stvarno osjećate kao kreda, tada biste se trebali razmaziti komadom sira, svježeg sira, a također se obratiti stručnjaku. Moći će odabrati kalcij za trudnice koji odgovara vama.
Ne zaboravite uzeti više od 500 mgkalcij odjednom ne vrijedi, tijelo ga jednostavno ne može apsorbirati. Ako su vam propisane veće doze, podijelite ih na nekoliko doza. Štoviše, ako tablete sadrže kalcijev karbonat, uzimajte ih uz obroke. Ove tablete zahtijevaju želučani sok. Ne zaboravite da ako su vam propisani dodaci željeza, tada ih morate uzimati s razmakom od 2-3 sata s tabletama koje sadrže kalcij. Vrlo je poželjno uzimati vitamin D. Postoji još jedno važno pravilo: bolje je unositi manje kalcija nego više. Činjenica je da neke od soli kalcija dolaze iz hrane. Govoreći o tome je li moguće da trudnice uzimaju kalcij u tabletama, potrebno je reći o provedenom istraživanju. Mame koje su dobile 600 mg kalcija pokazale su porast koštane mase. No onima koji su primili preporučenu dozu, 1500 mg dnevno, stanje kostiju pogoršavalo se nekoliko godina. Odnosno, velike količine kalcija ometaju apsorpciju ostalih minerala koji su jednako važni za zdravlje kostiju.
Dakle, ispitivanje pacijenta, liječnikaodluči propisivati kalcij za trudnice. Koju odabrati nije najlakše pitanje, skužimo to zajedno. Na tržištu postoji nekoliko vrsta kalcijevog karbonata. To su "Kalcij D3 Nycomed", "Complivit Kalcij D3". Odnosno, riječ je o kombiniranim pripravcima koji sadrže prilično veliku količinu minerala u vezanom, sustavnom obliku. Nadoknadite ravnotežu kalcija u tijelu vrlo dobro. Međutim, trudnice se propisuju s oprezom do trećeg tromjesečja. U slučaju oštećenja bubrežne funkcije, lijekovi su kontraindicirani.
Već sudeći po imenu - ovo je kombiniranopripravak koji sadrži kalcijev karbonat i vitamin D3. To pospješuje dobru apsorpciju kalcija. Jedna tableta osigurava tijelu 500 mg ovog neophodnog elementa. Lijek Complivit Calcium D3 i Calcium Active imaju sličan sastav. To su upravo oni dodaci prehrani koji se najčešće propisuju budućim i sadašnjim majkama. Međutim, ako već uzimate multivitaminski kompleks za trudnice i dojilje, upozorite svog liječnika. Sastav može sadržavati značajnu količinu kalcija, pa će njegov odvojeni unos izazvati predoziranje.
Ovisno o rezultatima pregleda ivlastita stajališta, kako bi ispravio nedostatak ovog minerala, liječnik može koristiti kalcijev citrat. Prilično je teško nedvosmisleno reći koji je najbolji kalcij za trudnice koji se danas može propisati, ali svaki lijek ima svoje osobine. Konkretno, kalcijev citrat se bolje i brže apsorbira u tijelu, odnosno manja doza bit će dovoljna da se postigne dobar učinak. Primjer je lijek "Kalcemin". Uz sam kalcijev citrat, sadrži vitamin D3, bakar i cink, mangan i bor. U članku smo već spomenuli kolika je stopa kalcija za trudnicu, iznosi oko 1500 mg dnevno. Jedna tableta sadrži 250 mg.
Konačno, poznati kalcijev glukonat.Propisano je više za smirivanje buduće majke, kada nema razloga pretpostavljati veliki nedostatak kalcija u tijelu. Dostupan je u obliku tableta ili injekcija.
Unatoč svim argumentima, može se odlučiti hoće litrudnice da uzimaju kalcij i koliko dugo ga piju pravo je ljekara koji dolazi. Za jednu je ženu ovo cijelo razdoblje trudnoće i dojenja. Ostalima se prepisuju suplementi kalcija tek na kraju prvog tromjesečja. A trećem je strogo zabranjeno čak i gledati ove tablete i oslanjati se na mliječne proizvode i lisnato povrće zbog činjenice da kalcij može uzrokovati kontrakcije maternice. Stoga redovito posjetite svog liječnika i slijedite njegove preporuke.
