Gotovo svaka žena nakon poroda pitasamo pitanje: "Kako se riješiti trbuha?" Prije svega brine hoće li joj trbuh ponovno postati isti - ravan i zategnut. A neke se žene počinju brinuti kako vratiti promijenjenu figuru u normalu čak i prije nego što zaobljeni oblici postanu uočljivi na bilo koji način.
Zapravo, stopa povratka trbuščića na svojestanje u velikoj mjeri ovisi o genetici. Ne manje važni pokazatelji su: broj kilograma dobivenih tijekom trudnoće, težina i visina djeteta koje se pojavilo i, naravno, vježbe koje su se izvodile ili nisu izvodile tijekom trudnoće i nakon poroda.
Za početak je preporučljivo ne paničariti kadaoblik malo promijenjene figure. Nakon poroda, mentalno stanje žene ionako nije baš stabilno, pa će poremećaj iz promijenjene figure samo naštetiti ne samo majci, već i njezinoj bebi. Ovdje je glavno shvatiti da će oporavak trebati vremena, jer se dijeta ne može održati zbog dojenja, ne preporučuju se opterećenja, jer je tijelo još uvijek malo oslabljeno. Trebali biste zaboraviti na bilo kakvu dijetu dok beba u potpunosti ne pređe na umjetno hranjenje, jer joj to može uvelike naštetiti. Naravno, to se ne odnosi na slučaj kada dijete iz nekog razloga odmah umjetno jede. Tada se dijeta može započeti nakon dva tjedna od datuma rođenja.
Prvi dani kada se rješava problem kakoda biste se riješili trbuha, potrebno je nositi korektivno donje rublje i zavoj za trbuh. Te stvari neće pomoći da fizički promijenite figuru, ali raspoloženje će biti puno bolje.
Dakle, s prehranom je sve donje rublje za mršavljenje jasnotakođer, sada je vrijeme da razgovaramo o tjelesnoj aktivnosti, koja će u velikoj mjeri pomoći riješiti problem "kako se riješiti trbuha". Tjelovježba pomaže u jačanju trbušnih mišića, koji nakon trudnoće postaju slabiji i tromiji. Ali trebat će napora i vremena da se oporavite.
Tjelovježba se može započeti gotovo odmah nakon poroda. Glavni će biti opisani u nastavku. Redovito izvođenje pomoći će vam da odmah vratite prethodni izgled trbuha.
Glavna stvar, kada se raspravlja o problemu "kako se riješititrbuh ", moramo se sjetiti da je bolje malo vježbati, ali kvalitetno. I bolje je potrošiti 15 minuta na vježbe, ali to radite svaki dan, bez preskakanja.
Jedna od najučinkovitijih vježbi -uvlačenje. U ležećem položaju, uvučenih koljena, potrebno je uvući trbuh što je više moguće, pokušavajući da dotakne kralježnicu. Nakon uvlačenja, vježba uvijanja neće biti ništa manje učinkovita. Isti početni položaj, samo na štetu toga bit će potrebno otkinuti gornji dio tijela s poda. Uvijanje se može kombinirati s preokretima, odnosno kada se gornji dio tijela podigne, trebate pokušati povezati suprotno koljeno i lakat. Podizanje nogu također se može smatrati učinkovitom vježbom. To se radi dok ležite na leđima. Stavite ruke ispod repne kosti i podignite noge što je više moguće. Istezanje leđa, što je neobično, također uvelike pomaže vratiti trbuhu njegov prijašnji izgled. Da biste to učinili, trebate leći na trbuhu i istovremeno podići ramena i noge, pokušavajući neko vrijeme ostati u ovom položaju.
U zaključku to možemo reći i prilikom rješavanjaproblem "kako se brzo riješiti trbuha" neophodan je kako biste se podesili na pozitivno. Čak i ako vam neka vježba ne uspije, ne biste se trebali uzrujavati i baviti se samo-mučenjem, bolje je učiniti nešto jednostavnije. A također se uvijek morate sjetiti da nema neriješenih problema, glavno je ne sjediti mirno, jadikujući zbog izgubljene figure, već poduzeti nešto!
