/ / Koliko djevojčice trebaju težiti u dobi od 11 godina? Tablica omjera visine i težine za djecu

Koliko djevojčice trebaju težiti u dobi od 11 godina? Tablica omjera visine i težine za djecu

Koliko djevojčice trebaju težiti u dobi od 11 godina?Odgovor na ovo pitanje trebali bi znati brižni roditelji koji su zabrinuti za zdravlje svog djeteta. Za svaku dobnu kategoriju postoje određeni standardi koji isključuju mršavost ili pretilost.

koliko djevojke trebaju težiti u 11

Na kojim bi se granicama trebale zaustaviti strelice utega? Detaljan odgovor na ovo pitanje možete pronaći u ovom članku.

Osnovni parametri

Postoji standardna tablica omjera visine i težine za djecu. Sadrži važne informacije.

 omjer težine i dobi

  • Bilo koja težina do 25 kilograma ukazuje na nedostatak tjelesne težine. Liječnici smatraju ovaj pokazatelj kritičnom točkom kada trebate odmah potražiti pomoć od stručnjaka.
  • Težina je od 25 do 30 kilograma ispod prosjeka. Ovdje nema prijetnje zdravlju, ali ipak se preporučuje prilagodba prehrane i dodavanje opterećenja snagom.
  • Od 30 do 39 kilograma apsolutno je normalna težina. S takvim granicama dijete se osjeća apsolutno ugodno i može živjeti punim životom. Trebali biste ih i dalje gledati.
  • Od 39 do 45 kilograma - težina je iznad prosjeka. Roditelj može samostalno isključiti štetne proizvode iz prehrane djevojčice i više hodati s njom pješice.
  • Ako tinejdžer teži više od 45 kilograma, onda govorimo o pretilosti. Postoji izravna prijetnja njegovom zdravlju. Trebali biste potražiti pomoć nutricionista i proći odgovarajući pregled.

Važno je uzeti u obzir ne samo dob, već i visinu djevojčice u dobi od 11 godina. Prosječni pokazatelj kreće se od 136 do 153 cm. Ako je iznad ili ispod ove granice, tada se može promijeniti i težina.

 tablica omjera visine i težine za djecu

Što ako se utvrdi poremećaj rasta?

Mlada je majka pogledala tablicu omjeravisina i težina za djecu i utvrdili su da se pokazatelji značajno razlikuju od navedenih. Što učiniti u takvoj situaciji? Nažalost, ne možemo samostalno utjecati na taj proces. Prije svega, ovaj pokazatelj ovisi o nasljednom čimbeniku, koji je presudan u ovoj situaciji. Ako postoji značajan zaostatak u rastu, veći od 30 posto, tada morate kontaktirati pedijatra i proći dijagnostički pregled. Možda je razlog povezan s neispravnošću tijela.

Opasnosti od prekomjerne težine

Odnos visine, težine i dobi je vrlovažan parametar o kojem ovisi zdravlje tinejdžera. Ako mu je dijagnosticirana pretilost prvog, drugog ili trećeg stupnja, odmah se trebate obratiti liječniku.

tablica omjera visine i težine za djecu

U suprotnom mogu nastati sljedeće negativne posljedice:

  • Razvoj kroničnog dijabetesa melitusa, koji će u budućnosti biti praktički nemoguće izliječiti.
  • Pojava patologija u radu kardiovaskularnog sustava.
  • Općenito kršenje hormonalne razine. Djevojčica može primijetiti da ima akne, kosa joj počinje opadati, a boja kože se promijenila.
  • Velika težina je vrlo intenzivno opterećenjesrce. Povećava se rizik od moždanog ili srčanog udara. Ako osoba razvije otežano disanje nakon laganog fizičkog napora (hodanja, penjanja stepenicama, kratkog trčanja), tada je vrijeme da se obrati liječniku.
  • Pojava ženskih problema. Ako se ne prepoznaju na vrijeme, tada će se pojaviti problemi s menstrualnim ciklusom.

Osim toga, prekomjerna težina u tinejdžerice također je psihološki problem. Prije ili kasnije počet će imati komplekse zbog prekomjerne težine, a vršnjaci će je ismijavati.

visina djevojke sa 11 godina

Kako mogu riješiti ovaj problem?

Najbolje je povremeno pratiti omjervisine, težine i dobi i sprečavaju dijete da dostigne stadij pretilosti. Pogotovo ako postoji genetska predispozicija, odnosno više od tri osobe u nasljednoj liniji pate od sličnog problema.

težina tinejdžerica

Mnogi roditelji žale svoju djecu, nastavikupujte im štetne proizvode i mirno gledajte kako se djetetov izgled zamjetno pogoršava. Ako ga je, ipak, sustigla stadij pretilosti, tada se preporuča konzultirati nutricionista kako bi oblikovao ispravnu prehranu. Trebao bi se sastojati od prirodnih bjelančevina, laganih ugljikohidrata i biljnih masti. Sve slatkiše treba zamijeniti svježim voćem i povrćem. Također vrijedi izračunati optimalni volumen vode: približno 30 ml za svaki kilogram težine. Preporuča se uključiti laganu tjelesnu aktivnost, ali nemojte pretjerivati.

Promjene u životnom stilu su stresne zadjevojke. Važno joj je objasniti moguće opasnosti od pretilosti. Možete je motivirati lijepim stvarima i fotografijama poznatih ljudi. Ovo je vrlo osjetljiv postupak, pa ponekad trebate dodatno potražiti pomoć psihologa.

Opasnosti od pretanke

Svaka bi brižna majka trebala znatikoliko bi djevojka trebala težiti sa 11 godina. Ako strelica uređaja ne prelazi 25 kilograma, vrijedi odmah poduzeti mjere. Prvi je korak otkriti razlog zašto se tinejdžer ne deblja. Možda namjerno ne jede da bi izgledao kao neki idol, u stanju je dugotrajnog stresa ili se izlaže intenzivnom stresu. Vrijedno je poduzeti hitne mjere, inače mogu nastati opasne posljedice: poremećaj rada gastrointestinalnog trakta, zakrivljenost kralježnice, smanjen imunitet, pojava nesanice i opće slabosti.

preporuke

Prije svega, s nedostatkom tjelesne težine, vrijedipromijenite prehranu dodavanjem velikih količina bjelančevina. Nalazi se u mesu, ribi, plodovima mora, mliječnim proizvodima i jajima. Mnoge majke, nakon što su naučile koliko djevojčica treba težiti s 11 godina, počinju uvoditi visokokaloričnu hranu u svoju prehranu. Beskoristan je i pretjerani stres na tijelu. Možete dodati umjerenu tjelesnu aktivnost kako biste povećali mišićnu masu. Preporuča se vaganje tinejdžera u isto vrijeme. Po mogućnosti ujutro i natašte. Optimalno je to raditi jednom tjedno.

visina djevojčice u dobi od 11 godina [1], težina adolescentica

zaključak

Koliko djevojčice trebaju težiti u dobi od 11 godina?Ovo je vrlo važno pitanje koje bi svaki roditelj trebao shvatiti što je moguće odgovornije. Vrijedno je obratiti pažnju na tablice normi koje su razvili medicinski stručnjaci. U slučaju grubih odstupanja od ovih parametara, potrebno je odmah poduzeti mjere za njihovo uklanjanje. U protivnom mogu se razviti neugodne posljedice.

volio:
1
Popularni postovi
Duhovni razvoj
hrana
y