Mantra je jedan zvuk ili se rečenica ponavlja u krugu potreban broj puta. Ovo je neka vrsta drevne molitve na sanskrtu.
Prije svega, ljudi koji prakticiraju meditaciju znajubit mantre, što je to i zašto. Potrebni su za uranjanje u posebno stanje mira i opuštanja. Možete ih koristiti u ezoteričkom smislu, ali zapravo je meditacija najčešći način opuštanja i čišćenja uma. Izvođenje mantri pomaže mozgu u podešavanju pravog vala. Zvučne vibracije pomažu umu i tijelu da se opuste.
Također, ljudi koji dobro poznaju moć zvuka mogureći da su ove molitve velike vrijednosti za poboljšanje života. Ako ih pitate o mantri - što je to i zašto, reći će da su to zvučne vibracije koje vam pomažu da postignete prosperitet, zdravlje, ljubav i sve ostalo. Postoji takva teorija da mantre pomažu ispuniti želje, izliječiti bolesti. Postoje posebne mantre ljubavi, iscjeljivanja ili tzv. Zdravih mantri.
Когда вы медитируете или просто сидите в удобном stojeći sami i ponavljajući isti zvučni napjev stotinu puta, vaša svijest, vaš se mozak koncentrira samo na taj zvuk i njegovu reprodukciju. Dakle, sve misli ostavljaju glavu, samo taj zvuk ostaje. Čak i ako netko ne vjeruje u ezoterijska obilježja tih drevnih molitvi, onda se ne može osporiti njihova praktična uporaba. U vremenima stresa, velike mentalne napetosti korisno je prebaciti se i odmoriti. Ali ne uspijevaju svi. Suvremeni čovjek se opuštao na monitoru računala ili ispred televizora. Ali u stvari, takav odmor apsolutno ništa ne čini. Važno je potpuno opustiti tijelo i pustiti sve misli najmanje deset minuta, a onda će biti samo učinak. A najlakši način da se to postigne jest slušanje i čitanje mantri. Snimanje možete uključiti pjevanjem mantri i prvo mentalno, a zatim ponoviti naglas nakon izvođača. Možete sami čitati u tišini ili uz opuštajuću glazbu.
Prvo, nemojte žuriti, bolje je protegnuti sezvuči poput pjevanja. Drugo, bolje je unaprijed naučiti tekst mantre. Treće, morate se usredotočiti samo na mantru, na njezin izgovor. Ne dopustite da vam u glavu dopuštaju strane misli. Po prvi put, ovo se može činiti zastrašujućim zadatkom, ali dok vježbate, to će biti bolje. Osim toga, ako često koristite mantre, na primjer, da se opustite, sam mozak će već povezati ta dva pojma. A nakon što ste čuli poznati zvuk, on će se refleksno smiriti i uključiti u val opuštanja.
Četvrto, trebate stalno vježbatisamo jednu ili dvije mantre. Ne trebate ih mijenjati svaki dan. Stoga je malo vjerojatno da će donijeti opipljive koristi. Da biste odlučili o vlastitom, prvo morate proučiti što su mantre, što je to i za što je svatko od njih namijenjen, da biste razumjeli što je to za vas.
Gotovo svaka mantra ima svojupravila njegovog izričaja, pa čak i preporuke o tome koje doba dana je bolje pročitati. Također je uobičajeno čitati mantre barem 108 puta. Ili više puta, ali nužno više od tri. Da ne bi zalutali i ne bi se zadržavali na njemu, oni koriste perle, na kojima se nalazi 108 malih zrna i jedan veliki da bi shvatili da je krug završio. Čitajući ih, lako je, bez razmišljanja, dodirnuti prste jedan za drugim nakon svakog izgovora.
Učestalost ili pravilnost su važni.Učinak će biti, čak i ako izvedbi mantri dajete pet do deset minuta dnevno, ali svakodnevno. No, malo je vjerojatno da će biti koristi ako se prakticira nekoliko sati u isto vrijeme, ali samo jednom mjesečno.
I, naravno, trebate privatnost. Tako da nitko i ništa ne ometa tijekom "sjednice". I važno je da je položaj u kojem se nalazite u ovom trenutku ugodan i da vam je kralježnica ravna.
Mantru može izabrati ne samo njezinaali i po prirodi. U hinduizmu su mantre privlačne bogovima. I bogovi također imaju svoje likove. Stoga, čak i za iste svrhe, različiti ljudi trebaju odabrati različite zvučne kompozicije.
Na primjer, za introverte najbliži će bitiHinduistički bog Shiva i, prema tome, molitve upućene njemu. Na primjer, Om Namah Sivaya je mantra za podešavanje vala smirenosti i opuštanja. Prevodi se otprilike kao poštovanje ili pohvala Gospodinu Shivi.
Za ekstrovertne, prikladnije su mantre posvećene Krišni. Na primjer: "Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Svaha".
Ako ne možete odlučiti koji tippripisuju, onda postoje i univerzalne mantre. Na primjer, Vedski "Om Bhur Bhuvah Svaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Na Nah Prachodayat". To je mantra za zdravlje, za jačanje mentalnih sposobnosti i za smirenost. To se zove Gayatri mantra, i najbolje ju je čitati na izlasku sunca, okrećući se prema njoj.
Iz sanskrita se "mantra" prevodi kao"Oslobađanje uma." I za to je prije svega potrebno osloboditi um od svih negativnih stvari. A to, pak, ne vodi samo duhovnom rastu, nego i pročišćavanju tijela. Naposljetku, znanstvenici su odavno dokazali da su sve naše bolesti, grubo govoreći, od živaca, i to ispravnije reći, iz naših misli, od negativnih koje prihvaćamo i nosimo u sebi godinama, pa čak i desetljećima, bez znanja kako riješite se toga. Dakle, redovitim i ispravnim izgovorom tih drevnih molitvi na sanskrtu, postupno se možete riješiti ne samo stresa koji je nedavno nastao, već i dugotrajnih negativnih nakupina emocija i misli u našem umu i svijesti. I to je zbog zvučnih vibracija, tako da morate naučiti kako pravilno izgovarati zvukove. Trebalo bi početi s najstarijim i vrlo jednostavnim zvukom "Om", ili na drugi način "Aum". I trebate ga izgovoriti na izdahu, pokušavajući usmjeriti zrak prema donjem dijelu trbuha. Također, ova mantra, i bilo koja druga potreba, treba vježbati samo s praznim želucem, to jest, bilo prije obroka, ili barem 2,5 sata poslije.
Мантра работает не только за счет звука, но и за promjenom omjera kisika i ugljika u tijelu. Pravilno izgovaranje zvuka zahtijeva određeno disanje, što pridonosi pozitivnom učinku na mozak i na tijelo kao cjelinu. Što se tiče disanja, to je slično pranajami - yogijskoj praksi poboljšanja disanja.
