Anticelulitna masaža bedara i stražnjice je jednajedan od najučinkovitijih načina rješavanja "narančine kore". Možete to učiniti sami ili možete kontaktirati stručnjaka. U svakom slučaju, dobit ćete glatku i lijepu kožu.
Što je celulit
Celulit je nakupina masnoćestanice, što je praćeno degeneracijom tkiva. Najčešće pati područje bedara i stražnjice, trbuha, a također i ruku. Vrijedno je napomenuti da djevojke vitke tjelesne građe imaju jednake šanse za zaradu od celulita kao i dame zaobljene tjelesne građe.
Učinak "narančine kore" stvaračinjenica da se u masnom tkivu stvaraju takozvani kolageni mostovi koji ometaju protok limfe i cirkulaciju krvi. Kao rezultat toga, koža ne prima dovoljno hranjivih sastojaka i hormona, poremećeni su metabolički procesi.
Anticelulitna masaža bedara i stražnjice: blagodati
Djevojke daju sve od sebe da se riješe "narančine kore". Ali to treba učiniti namjerno. Anticelulitna masaža bedara i zadnjice ima sljedeći učinak:
- poboljšan protok limfe;
- stimulacija mikrocirkulacije krvi;
- poboljšanje metabolizma, kao i izmjena plinova u tkivima;
- uklanjanje metaboličkih proizvoda iz međustaničnog prostora i sprečavanje stagnirajućih procesa;
- uklanjanje viška tekućine iz tkiva;
- ubrzanje staničnih procesa oporavka;
- povećani tonus mišića;
- dovod kisika u pore;
- povećana elastičnost vezivnog tkiva;
- poboljšanje strukture i izgleda kože.
Osnovna pravila za anticelulitnu masažu
Kako bi vam anticelulitna masaža bedara i zadnjice donijela iznimne blagodati, slijedite ova pravila:
- uvijek koristite masnu kremu ili biljna ulja kako bi vaše ruke dobro klizile po koži;
- dobro poparite i osušite kožu prije postupka kako biste izbjegli ozljede;
- vrijedi započeti i završiti masažu laganim i glatkim pokretima, ali usred sesije trebali bi biti brzi i intenzivni;
- nemoguće je previše utjecati na prepone i poplitealne regije, kao i na unutarnju stranu bedara;
- masaža u smjeru odljeva limfe (prepona);
- postupak je bolje napraviti par sati prije ili 3-4 sata nakon obroka;
- tijekom menstruacije, anticelulitna masaža je strogo zabranjena;
- za postizanje održivog učinka vrijedi provoditi postupak najmanje jednom tjedno;
- sila pritiska tijekom masaže treba biti umjerena kako ne bi utjecala na unutarnje organe.
Kome je postupak kontraindiciran?
Anticelulitna masaža bedara i stražnjice, kao i ostalih dijelova tijela, u nekim je slučajevima kategorički kontraindicirana. To uključuje:
- prisutnost upale ili oštećenja kože, kao i bilo koje bolesti epiderme;
- razdoblje pogoršanja kroničnih bolesti bilo kojeg tjelesnog sustava;
- virusne infekcije;
- povišena tjelesna temperatura;
- poremećena funkcija zgrušavanja krvi;
- paukove vene, kao i proširene vene (ili sklonost tim problemima);
- bolesti srca i krvnih žila;
- razdoblje trudnoće, kao i dojenje.
Kako sebi napraviti anticelulitnu masažu bedara i zadnjice
Sasvim je moguće nositi se s "narančinom korom"samostalno, bez odlaska u kozmetičke salone. Dakle, mnoge su djevojke već savladale anticelulitnu masažu bedara. Kako to učiniti sami ispravno, sada ćemo vam reći. Dovoljno je poznavati sljedeće osnovne tehnike:
- Glađenje se izvodi na početku postupka,da zagrije kožu i na kraju da je smiri. To bi trebalo učiniti cijelim dlanom, a vrhovima prstiju možete stvoriti lagane vibracije. Pokreti mogu biti ravni, kružni ili cik-cak.
- Trljanje je slično prethodnom triku, alirazlikuje se većim intenzitetom. Ruke bi trebale dobro prianjati uz kožu tako da ne samo klize, već omogućuju pomicanje i istezanje epiderme i mišića. Povećavanjem temperature kože osigurava se povećana limfna drenaža i uklanja se tekućina iz tkiva.
- Stiskanje se vrši oštrim pokretom duž mišića rukama čvrsto pritisnutim na površinu kože. Mogu se izvoditi i poprečni pokreti rebara dlanova.
- Potapšavanje je jedno od najučinkovitijihtehnike anticelulitne masaže. Prvo, trebate koristiti samo vrhove prstiju, nakon čega - cijeli dlan, pa čak i šake. Pokret bi trebao biti dovoljno energičan da se nosi sa zagušenjima, ali dovoljno oprezan da ne izazove ozljede.
- Hvat pruža najdublji učinak na tkivo. Njegova je bit snažno stisnuti kožu u ruci, a zatim je naglo otpustiti. Možete koristiti samo prste ili cijelu četku.
Pravila za upotrebu masažera
Anticelulitna masaža bedara i stražnjice kod kuće često se provodi pomoću posebnih četkica i masažera. U tom slučaju treba se pridržavati sljedećih pravila:
- Najbolje vrijeme za izvođenje anticelulitne masaže valjkom ili četkom je rano ujutro ili prije spavanja. Nakon zahvata najbolje je tuširanje za smirivanje kože.
- Ako prvi put radite masažu, neka pokreti ne budu preintenzivni. Koža se mora postupno navikavati na takve učinke, to će pomoći u sprečavanju ozljeda.
- Nikada nemojte masirati područja kože koja imaju rane ili iritacije.
- Prije masaže, koža mora biti dobro osušena, možetenanesite talk u prahu. Ako djelujete na mokru ili mokru epidermu, možete je oštetiti ili istegnuti, dodatno pogoršavajući situaciju.
- Kada koristite vibracijske masažere, uzmite u obzir činjenicu dada izazivaju vibracije unutarnjih organa. Zato se takvi uređaji ne preporučuju ako niste sigurni u svoje zdravstveno stanje.
Pomagala
Anticelulitna masaža bedara i stražnjice postat će još većaučinkovitiji ako koristite pomagala. Najbolje je koristiti biljna ulja (marelica, maslina, naranča i druga). Oni će osigurati ručno klizanje. Također možete dodati ribanje čestica. To može biti sol, talog kave ili alge. Ako niste skloni alergijskim reakcijama, tada pokušajte savladati tehniku anticelulitne masaže medom.
Anticelulitna masaža bedara i stražnjice kod kuće: recenzije
Sve više i više žena naginje neovisnostiizvođenje kozmetičkih zahvata. Dakle, prilično jednostavna i učinkovita tehnika je anticelulitna masaža bedara. Povratne informacije o ovom postupku su sljedeće:
- koža postaje glađa i elastičnija;
- redovitom masažom efekt "narančine kore" značajno se smanjuje;
- ulja i druge pomoćne tvari pružaju dodatnu prehranu.
Ako govorimo o negativnim kritikama, onda su uuglavnom povezan s nepravilnom tehnikom masaže ili prisutnošću alergijskih reakcija. Mogu se pojaviti modrice, paukove žile ili alergije. Nedostatak stabilnog učinka posljedica je činjenice da žene masažu ne izvode uvijek u dobroj vjeri. Osim toga, vrijedi promatrati ispravnu prehranu i ne zaboraviti na tjelesnu aktivnost.
nalazi
Anticelulitna masaža jedna je od najčešćihjednostavni i učinkoviti načini da se riješite "narančine kore". Gubitak kilograma nije dovoljan za uklanjanje ružnih kvrga. Potrebno je djelovati na duboke slojeve kože, mišićno tkivo i masno tkivo. Masaža je jednostavno savršena. Njegova glavna prednost je što je tehnika izuzetno jednostavna. Zbog toga nije potrebno ići u skupe salone. Sasvim je moguće vježbati samo-masažu. Ne zaboravite koristiti pomagala. To mogu biti biljna ulja, prirodni med, kao i sve vrste sredstava za ribanje.
