Hormoni značajno utječu na gotovo sveprocesi koji se odvijaju u tijelu žene. Sigurno ste barem jednom čuli pojam PMS. Što je to i je li moguće nekako riješiti simptome koji se pojavljuju svaki mjesec? Je li istina da neke žene ne pate od ovog sindroma?
PMS - što je to i je li svima poznato?
Trokračna kratica značipredmenstrualni sindrom. Ovim se terminom obično naziva skup promjena i simptoma koji se pojavljuju malo prije početka kritičnih dana. Do danas je zabilježeno oko 150 različitih znakova ovog stanja. Neke od njih su u većoj mjeri uočljive u samoj ženi i ljudima oko nje, a druge u manjoj mjeri. Iz tog razloga neke dame sebe smatraju neovisnima o hormonskoj pozadini, ali u stvarnosti jednostavno ne primjećuju promjene koje se događaju. PMS obično traje od nekoliko dana do tjedna, ponekad i malo duže. Nemoguće je izliječiti ovaj sindrom, budući da nije patologija. Da biste poboljšali kvalitetu života i riješili se simptoma koji uzrokuju nelagodu, dovoljno je poduzeti jednostavne mjere.
Simptomi predmenstrualnog simptoma
Ako o PMS-u ne znate što jest, vimože reći gotovo svakoj ženi reproduktivne dobi. Međutim, jedna dama može reći da vam prije kritičnih dana boli želudac ili glava, a druga će tvrditi da je PMS - ovo je kada plačete, a zatim se želite smijati. I oboje će biti u pravu. Najčešće su promjene u psiho-emocionalnoj sferi najočitije. Raspoloženje se često može mijenjati, depresija i apatija su tipični, mogući su i bezrazložni izljevi agresije ili umora. Poremećaji spavanja, pogoršanje mirisa i oštar porast ili smanjenje libida također se mogu pojaviti. Uz PMS često se javljaju glavobolje ili poremećaji probavnog sustava. Također možete osjetiti težinu u mišićima, ponekad se pojave otekline i crvenilo kože. Događa se da malo prije kritičnih dana temperatura povisi, kronične bolesti pogoršaju. Može se pojaviti jedan od nabrojanih simptoma, a možda i nekoliko odjednom.
Kako se nositi s PMS-om i mogu li poboljšati svoje stanje?
Nikada ne dodjeljivajte važne slučajeve koji zahtijevajusjajni prinosi u posljednjem tjednu prije menstruacije. Pokušajte odbiti štetnu i tešku hranu. Da biste spriječili oticanje, pratite količinu konzumirane tekućine i soli. Hrana ovih dana treba biti raznolika i redovita. Izbjegavajte snažne fizičke napore, pokušajte zaspati i ravnomjerno rasporediti klase različitih vrsta tijekom dana. Naučite se opustiti, odvojite nekoliko sati dnevno za sebe i provedite ih čitajući zanimljivu knjigu ili se opuštajući u kupki s pjenom. Rezultat će biti odmah uočljiv. Možete koristiti i biljne čajeve ili aromatična ulja. Slijedite ova jednostavna pravila i iznenadit ćete se kad čujete o PMS-u. Što je doista ugodnije ne znati, ako ne možete sami prevladati simptome, obratite se liječniku koji će vam propisati lijekove ili fizioterapiju.
