Fogyás megerősítése minden napra: vélemények

A közelmúltban nagy népszerűségre tett szertmindenféle megerősítés, amely az élet minden területén alkalmazható. És persze nem volt olyan sürgős terület nélkül, mint a fogyás. Valóban, abban az esetben, ha sokaknak le kell ejtenie a plusz kilókat, minden eszköz jó - nem beszélve arról a tényről, hogy a pozitív megerősítések biztonságos és élvezetes eszközei a pszichén való munkának. Melyek a legnépszerűbbek? És mi a feladata ezeknek a kijelentéseknek?

A pozitív kifejezések hatásmódja

Súlycsökkentő állítások, akárcsak a mondatok másoknálaz élet szférái, az emberi tudattal való munka. Fokozatosan egy pozitív mondat, amelyet minden szabály szerint megismételnek, elkezd letelepedni a tudattalanban, így végrehajtva a viselkedés szabályozását. Hiszen köztudott, hogy az emberi cselekvések nagy részét pontosan öntudatlan indítékok irányítják - és ezért ez a munkamódszer gyakran meghozza a kívánt gyümölcsöket elveszett kilogrammok formájában.

Hatás a tudattalanra

Hogyan működnek ma a fogyókúrás állításokmindenki tudja. Idővel egyre jobban beágyazódnak a tudatalattiba, és elkezdik megváltoztatni az ember érzelmeit, gondolatait és cselekedeteit. Sok spirituális guru azt mondja, hogy a belső világ jelentős hatással van az ember környezetére. Nehéz ezzel a véleménnyel egyet nem érteni, mert amikor egy lány állandóan szomorú vagy aggódik a túlsúly miatt, egyszerűen nincs ereje dolgozni önmagán. Minden energiát negatív érzelmekre fordítanak. Az állítások viszont segítenek a psziché stabilizálásában és a konstruktív cselekvés megkezdésében. Ezenkívül a pozitív megerősítések segítenek az akaraterő mozgósításában, mert nem véletlenül használják ilyen gyakran a sportban.

Kiejtési szabályok

Hogyan kell kiejteni a súlycsökkentő állításokat, hogy azok hatékonyak legyenek? Nézzünk néhány egyszerű szabályt.

1. Célszerű pozitív kijelentéseket tenni.naponta kétszer - reggel közvetlenül az ébredés után és este lefekvés előtt. Az állítások gyakrabban mondhatók el, azonban amikor egy személy alvás és ébrenlét közötti állapotban van, ezek a kifejezések közvetlenül a tudattalanba esnek, és ezért hatékonyabbak lesznek.
2. Ne használjon túl sok kifejezést egyszerre. Jobb egy vagy többre koncentrálni.
3. Olvassa el a fogyás megerősítéseit aérzés, a lehető legélénkebben próbálom elképzelni, miről beszél a mondat. Sokan panaszkodnak, hogy a speciális kifejezések nem működnek, és nem segítenek a fogyásban. Természetesen a nyilvánvaló ok - a diéta és a testmozgás szükségessége - mellett fontos szerepet játszik a szavak olvasása is. Ha nincsenek tele érzésekkel, akkor monoton ismétlődnek, akkor nem kell tőlük hatékonyságot várni. Elsőre úgy tűnhet, hogy a szavak nevetségesen hangzanak, de idővel hatékonyságuk indokolt lesz.
4. Néha egyesítheti a pozitív kifejezéseket a hipnózissal.A súlycsökkentő megerősítéseket nemcsak a terapeuta irodájában lévő kanapén lehet használni, hanem önállóan is. Miután ellazította az izmokat és megnyugtatta az elmét, el kell kezdenie egy előre elkészített mondat mentális kiejtését. Ez a gyakorlat önhipnózisként fog működni.
5. Kifejezések vizuális hozzáadása.Az elért célról szóló színes fantáziák segítenek még több motivációt szerezni, és hatékonyabbá tenni a megerősítést. Nem csak elképzelheti álmai testét mondatok kiejtése közben, hanem különleges kollázst is készíthet - vágjon ki egy kedvenc színésznője figuráját egy magazinból, ragassza rá egy papírlapra az írásos megerősítések mellé, és akassza fel kiemelkedő hely.

Egyszerű napi fogyókúrás állítások

Fontolja meg néhány kifejezést, amelyek segítenek a tudattalanokat a fogyás folyamatára hangolni. A kezdéshez megismerkedhet a kiváló formák megszerzésére irányuló állításokkal.

1. Szeretem és elfogadom a testemet olyannak, amilyen.
2. Minden nap megtanulom szeretni a testemet.
3. Egészséges életmódot követek.
4. Kis ételeket eszem.
5. A testem zsírégető gép.
6. Élvezem a gyakorlást.
7. Erősebb vagyok minden mentségnél.
8. A figyelmem teljes mértékben a karcsú test megszerzésére irányul.
9. Könnyűnek tartom a zsírégetést.
10. A felesleges kilóktól való megszabadulás egyszerű és könnyű.
11. Elég erőm van ahhoz, hogy megváltoztassam az életemet.
12. Az én választásom az egészség és a harmónia.
13. Fizikailag aktív ember vagyok, és ez segít a célom elérésében.

Javított állítások

Tekintsük részletesebben a megfogalmazott állításokat. Érdekesek lehetnek azok számára, akiknek elegendő idejük van mondatokkal dolgozni vagy meditálni.

1. Bízom benne, hogy az anyagcserém tökéletesen működik, és ez lehetővé teszi számomra a soványság elérését.
2. Elég akaraterőm van ahhoz, hogy egészséges táplálkozással és testmozgással kontrolláljam a súlyomat.
3. Mindig alaposan rágom az ételt, hogy a szervezetem megkapja a fogyáshoz szükséges tápanyagokat.

Előretekintő állítások

Ugyanilyen fontos a tudattalan hangolása a pozitív eredmény elérése érdekében a jövőben. Ehhez használhat speciálisan megfogalmazott súlycsökkentő megerősítéseket.

1. Minden nap vékonyabb vagyok.
2. Elérem a céljaimat.
3. Olyan testem lesz, amiről álmodom.
4. Mások fokozatosan kezdik észrevenni, hogy egyre karcsúbb vagyok.
5. Minden nap egyre közelebb kerülök ideálomhoz.
6. Egyre inkább a fogyásra koncentrálok.

Pozitív kifejezések használatának tapasztalata

Vélemények megerősítések fogyás többrészben pozitív. A pozitív megerősítések használatának titka egyszerű - drámaian növelik a motivációt, megkönnyítve a testalkat javítását. Sok lány azt írja, hogy a megerősítések segítettek nekik elindulni a fogyás felé. Ezeknek a kifejezéseknek az erőteljes hatása abban nyilvánult meg, hogy azok, akik fogyni kezdtek, többet kezdtek mozogni, kevésbé fogyasztottak magas kalóriatartalmú ételeket, inkább az egészséges táplálkozást.

Néhány felhasználó ezt az eszköztfogyás írja, hogy a kifejezéseket papírra lehet írni, diktafonon olvasni. Egyesek azt írják, hogy naponta legfeljebb 36 -szor megismételték a dédelgetett mondatokat. Akárhogy is, a súlycsökkentő megerősítések rendszeres ismétlésekkel hatékonyak, és természetesen nem helyettesítik az edzőtermi munkát és a fogyókúrát.

Negatív visszajelzés

Nem mondható azonban negatívnakerről a módszerről nincs vélemény. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy minden embernek megvannak a saját mentális jellemzői - ami az egyik embernek megfelel, egyáltalán nem illik a másikhoz. És ezért nem lehet megítélni ennek vagy annak a módszernek a hatékonyságát csak valaki más tapasztalata alapján. Végtére is, az, aki negatívan értékelte az állításokat, a valóságban mély pszichológiai problémákkal küzdhet. Például gyakran azok a lányok szenvednek túlsúlytól, akiknek nehézségeik vannak a személyes életükben. Néha a túlsúly lehet az egyik módja annak, hogy elkerüljük a kapcsolatok pszichológiai közelségét, és eljátsszuk a "védőhéj" szerepét, amely megvédi saját nőiességének megnyilvánulásait. Ebben az esetben nem nélkülözheti a pszichológus segítségét és a hosszú távú terápiát - a súlycsökkentési megerősítéseknek semmi közük hozzá.

A pozitív kifejezések rendszeres használatával, ésmás területeken az önfejlesztésen dolgozva hamarosan pozitív eredményeket érhet el és lefogyhat. És a különféle megerősítések segítenek ebben a nehéz, de izgalmas üzletben.