Minden nap több száz, ezer és akár millió ember is élígéreteket tesz új élet megkezdésére, ezek az ígéretek gyakran a fogyáshoz kapcsolódnak. Ez a probléma sok-sokat kísért, de ennek ellenére a megjelenés kardinal változásai egyáltalán nem fordulnak elő. Tehát miért tudnak egyesek sikeresen megbirkózni a túlsúlyban, míg másoknak egy gyönyörű figura csak álom?
Az egyik legfontosabb tényező itta fogyás motivációja. A motiváció minden, ami motiválja az embert, hogy tegyen intézkedéseket egy cél elérése érdekében. Minden, ami vonzóvá teszi a célt, és elérésének útja egyszerű és megfizethető. Ebben az esetben abból a tényből kell kiindulnunk, hogy a motiváció nem lehet állandó. Ez változik, éppúgy, mint az életünk. A tegnap releváns lehet, hogy ma nem érdekes. A motivációnak pozitív érzelmeket kell hoznia, és azokat konkrét intézkedésekkel kell támogatni.
Első lépés
Tehát az első lépés vagy az első fellépés megválaszoljuk a kérdést: „Miért kell harcolnom a túlsúlyt?”
- Az egészség a végső ok.Könnyebb felidézni a test legegyszerűbb változásait, amelyek a túlsúlyhoz kapcsolódnak. Légzési nehézség jelentkezik, a légzés folyamatosan elveszik, nincs erő a hosszú átmenetekhez - mindez befolyásolja a szívet, a légzőrendszert, az izom-csontrendszert. Az önásás és a gyötrelmek, a mások gúnyos megjelenése által okozott önkéntesség a pszichés problémákhoz vezetnek. Beszélj arról, hogy az elhízás milyen más betegségeket okozhat nagyon hosszú időt.
- Önszeretet. Mehet egy csomó képzésen és elolvashat nagy mennyiségű irodalmat arról, hogyan lehet megtanulni, hogyan kell kezelni magát szeretettel, de egy egyszerű tükör visszaad mindent a helyére.
- Vonzó megjelenés. Egy gyönyörű figura növeli az önértékelést és biztosítja az embert abban, hogy különösen gyönyörű új ruhákkal lehet hangsúlyozni - nagyszerű motiváció a fogyáshoz!
Második lépés
A következő lépés a fogyás ellenőrzésére irányuló tevékenységek felvitele. Itt van néhány lehetőség.
- Készítsen saját kis vesztes klubot közöttbarátnőket, és ossza meg eredményeit egymással. A pénz a legjobb motiváció a fogyáshoz. Gyűjtsön össze egy kis összeget a klub tagjai között, amelyet arra lehet fordítani, hogy ösztönözze azt, aki a legjobb eredményeket érheti el.
- Próbálja meg hetente mérlegelni magát, töltsük felchart. Ennek az ütemtervnek megfelelően mindig meghatározhatja a dinamikát és beállíthatja a fogyás folyamatát, és a kiváló eredmények igazi motiváció a fogyáshoz.
- Vegyen egy kis naplót, megtehetiaz interneten. Írjon mindent, ami nem felel meg a saját alakjának: súly, csípő vagy derék, cellulit. Minden alkalommal ellenőrizze a töltés előrehaladását. Sorolja fel mindazt, amit evett a nap folyamán, hol maradhatott az étrendben, és hol történt a baleset. Ügyeljen az eredmények értékelésére. Az ilyen saját kutatás elősegíti a helyes beállítást, és a súlycsökkentés motiváltabbá válik.
- Adjon magadnak ajándékokat minden sikeres hétre. Megállapodj magaddal, hogy vásárolsz ezeket a cipőket, kézitáskákat vagy új fényképezőgépeket, ha egy héten belül elveszíthet 1 kilogrammot.
Harmadik lépés
Itt fogunk beszélni arról, hogyan kell tanulniharc standokon. Az a mondás, hogy az ismétlés a tanulás anyja, gyermekkori óta mindenki számára ismert. Annak érdekében, hogy a teste tökéletes legyen, ugyanazt az elvet kell vezérelnie: „Nem jött létre - ismételje meg!” És csak egy ismétlés eredményezhet eredményt. Nem kell átadnia magát, szidni vagy a legrosszabbat beismerni a vereséget, ismételje meg a kudarcot héten.
Az ilyen egyszerű lépések mindenki számára megfontolhatók.A lényeg az, hogy a gyönyörű figura iránti vágy szokássá válik, például reggel a fogak tisztítása vagy zuhanyozása. A legjobb motiváció a fogyáshoz - te magad!
