Az ünnepi lakomák után az emberi testkirakodásra szorul. Sőt, a túlzások nem befolyásolhatják az ábrát. A böjt napjai nagyszerű módja a test tisztításának és a felesleges kilók megszabadulásának. Csak a napi étrend fő termékének megválasztása fontos. Az egyik legnépszerűbb a böjt nap kefiren.
Ez az erjesztett tejtermék egészséget hozsok jó. Az alacsony kalóriatartalom, a megfizethető ár a kefir kétségtelen előnye. Tejzsírt, fehérjéket, tejcukrot, ásványi anyagokat, vitaminokat, hormonokat és enzimeket tartalmaz. Ez a termék 12 különböző vitamint tartalmaz. Közülük a legfontosabb az A, D1, D2, U2 és a karotin.
Az A-vitamin (retinol) és a karotin szükséges a jó látáshoz és a test normális fejlődéséhez.
A D csoportba tartozó vitaminok (kalciferolok) segítik a testet a foszfor és a kalcium sók felszívódásában. Lerakódásuk a csontszövetben szükséges.
A B2-vitamin (riboflavin) aktív résztvevője a biológiai oxidációs folyamatoknak, segíti a sebgyógyulást, szín- és fénylátást is biztosít.
A kalcium és a foszfor ásványi sói és a D csoport vitaminjai szükségesek ahhoz, hogy a test felépítse a test csontrendszerét. Segítenek a csontok erős és erős megtartásában.
A C-vitamin (aszkorbinsav) részt vesz a szervezet redox folyamataiban és a vérképzésben, támogatva az immunrendszert.
Ez a hasznos anyagok mennyisége a kefirt pótolhatatlan termékké teszi az emberi test számára.
Orvosi kutatások kimutattákA kefir valódi gyógyszer, csodaszer akut és krónikus (normál vagy alacsony savtartalmú) gyomorhurut, magas vérnyomás, ischaemia, dysbacteriosis, vitaminhiány, cukorbetegség, érelmeszesedés, májcirrózis és onkológiai betegségek megelőzésében.
A kefir a legtöbb diéta szerves része. Segít az elhízás és a kellemetlen bélbetegségek leküzdésében.
Ennek az erjesztett tejterméknek a segítségére van szükség, amikora diabetes mellitus kezelése. Ennek az italnak tonizáló és fiatalító hatása van. Növeli az étvágyat, megtisztítja a testet a gyógyszerek hosszantartó használatától. Nőknek terhesség, menstruáció és szoptatás alatt ajánlott. Ezenkívül a kefir segít megszabadulni a másnaposság-szindrómától.
A böjt napja és a böjt teljesen másdolgokat. Az ételek teljes elutasítása lelassítja az anyagcserét, a test energiát takarít meg. A túlsúly elvesztése az ételek teljes elkerülésével lehetetlen. Az éhomi napok pedig felgyorsítják az anyagcserét, a súly gyorsan csökken. Ezenkívül felesleges folyadék jön ki, a duzzanat elmúlik. Alig egy nap alatt 1-2 kilogramm fogyhat. De a veszteség nagy része víz. Az elhízott, lelassult anyagcserét, bélelzáródást szenvedő embereknek szükségesek a böjt napjai a kefiren. A szervezet megtisztul a méreganyagoktól és a méreganyagoktól, az emésztőrendszer megtisztul. A gyomor mérete csökken.
Bármely étrend megfelelő szervezést igényel. Ellenkező esetben nagyon nehéz lesz követni őket, és a kívánt eredményt nem érjük el. Emlékeztetni kell a kefiren tartott böjtnapok következő szabályaira:
A kirakodás során a legjobb, ha bármilyen fizikai anyagot eltávolítunkBetöltés. Jobb, ha testének pihenőnapot ad. Ha kemény szellemi munkát terveznek (például vizsga), akkor az ajánlások tanúsága szerint jobb a böjt napját elhalasztani a kefiren. Valóban, a monoton étel és az éhségérzet miatt a figyelem koncentrációja csökken, a gondolkodás pedig gátolt.
A kirakodás könnyebb, ha azon a naponaz ember elfoglalt. A legjobb, ha a legforgalmasabb munkanapok egyikét választja. A böjti napon a lényeg az, hogy elvonja a figyelmet az ételekkel kapcsolatos rögeszmékről. Csodálatos figyelemelterelés lehet egy masszázs vagy fürdés kirándulása. Javasoljuk a több sétát is.
Ezt az italt elsősorban aszerint kell megválasztanizsírszázalék. A legjobb az egészben - legfeljebb 1%. A 3 napnál hosszabb eltarthatóságú terméket nem érdemes megvenni. Ha a kirakodás célja a tisztítás, nem a fogyás, akkor legfeljebb 2% zsírtartalmú kefirt használhat. Ez az erjesztett tejtermék vagy annak egy része helyettesíthető joghurttal vagy alacsony zsírtartalmú erjesztett sült tejjel.
Az étrend változhat zabkásával, zöldségekkel ésgyümölcs. Ahhoz, hogy elegük legyen, csirkét vagy halat esznek. De nem mindet és nem egyszerre. De jobb, ha csak monoton és egyszerű ételekre szorítkozik. A kefiren tartott böjtnapok eredményei szembetűnőbbek lesznek, ha ehhez az erjesztett tejtermékhez csak további 1 rostot tartalmazó vagy alacsony kalóriatartalmú terméket adunk.
Egész nap csak alacsony kefirt használjonzsír és víz. Az italt 1,5 literesnek kell inni. Az ilyen böjtnapok a kefiren történő fogyáshoz a leghatékonyabbak. Tényleg megszabadulni 2 kg-tól. Az ital felhasználásának diverzifikálása érdekében megengedett a gyógynövények (kapor, petrezselyem, koriander), fűszerek (gyömbér, fahéj, bors), cukorpótlók hozzáadása. De a só hozzáadása szigorúan tilos. Fenntartja a folyadékot a testben, és megakadályozza a fogyást. Zöldet csak nagyon kis mennyiségben adhat hozzá az íz diverzifikálásához. A fűszerek közül pedig a forró fűszereket kell előnyben részesíteni, amelyek felgyorsítják az anyagcserét és hozzájárulnak a fogyáshoz. De ne felejtsük el, hogy a forró fűszerek károsítják a gyomrot.
A böjt nap kefirrel és almával nagyon ízletes, hatékony és egészséges. Az almák alacsony kalóriatartalmúak és sok vitamint tartalmaznak. Jobb választani nem túl édes alma zöld fajtákat.
A kefiren és az almán tartott böjt napján 1 liter kefirt és 1 kg almát kell fogyasztania. Fontos, hogy legalább 2 liter vizet igyon. Formázzon 5 adagot a termékekből.
Ha bármilyen okból a nyers alma kényelmetlenséget vagy erjedést okoz, akkor sütőben megsütheti őket. Savanykás ízük feldobásához mézet adnak hozzájuk (legfeljebb fél teáskanál).
Böjt napján kefir és túró szükségesenni akár 300 g zsírszegény vagy alacsony zsírtartalmú túrót, és kefirt - akár 800 ml. És minél több vizet. A túró napi adagja 6 részre oszlik, amelyeket 2 óránként kell bevenni. Adhat hozzá egy kis gyümölcsöt, korpát, csipkebogyó főzetet, zsírszegény tejfölt és egy kis mézet.
Az ilyen böjti nap előnye, hogy elég könnyen áthelyezhető. Gyakorlatilag nincs éhségérzet.
Uborka, 97% víz, ideálisalkalmas kefirrel való használatra. Egy ilyen böjt nap könnyen és éhségérzet nélkül telik el, és megkönnyíti a reumában, artrózisban, érelmeszesedésben és magas vérnyomásban szenvedők állapotát is.
A nap folyamán meg kell inni 1 liter kefirt és megenni 1 kg uborkát. Ezeket a termékeket egyszerre lehet fogyasztani, vagy felváltva is. Nem tilos kis mennyiségű zöldet adni az étrendhez.
E termékekből eredeti levest készítenek. Szükséges levágni a zöldséget, és ásványvíz és kefir keverékével feltölteni. Az edényt minimális mennyiségű citromlével töltheti meg.
A korpa a leggazdagabb forrásanövényi rost. Javítani fogják a bélműködést, eltávolítják az allergéneket, a mérgező anyagokat, a bomlástermékeket, csökkentik a koleszterinszintet és a mérsékelt étvágyat. Mivel a gabonahéjak gyorsan felszívják a vizet, többet kell inni (legfeljebb 2,5-3 liter naponta). A korpa a kefirrel kombinálva kifejezett tisztító hatást vált ki. Ez a böjt nap az egyik leghatékonyabb. A test megtisztításához használjon tiszta zab-, búza- vagy rozskorpát adalékanyagok nélkül.
A nap folyamán legalább 30 g korpát ésigyon 1,5 liter kefirt. Természetesen a korpát előre fel kell önteni forrásban lévő vízzel, és hagyni kell az infúziót. Ezt követően a terméket 6 adagra kell felosztani, és hozzá kell adni a kefirhez. Vagy feloszthatja a párolt korpát 2 vagy 3 adagra, és felválthatja az erjesztett tejtermék és egy rostos koktél használatát. De fontos megjegyezni: a kefir korpával nagy mennyiségű gáz képződését okozhatja a belekben, és a kellemetlen érzés érezhető lesz a gyomorban. Ha egy személy meteorizációban szenved, akkor az ilyen étrend nem fog megfelelni neki.
A hajdina kiadós és egészséges termék.Ez segít megtisztítani a testet a felesleges folyadéktól, méreganyagoktól, méreganyagoktól, valamint a túlsúlytól. A hajdina jótékony hatással van a bőr, a körmök és a haj állapotára is, segíti a testet a stressz leküzdésében. Ez a gabona másokkal összehasonlítva a vezető a réztartalomban. A hajdina kalóriatartalma meglehetősen magas, de annak a ténynek köszönhetően, hogy a gabonaféléket alkotó anyagokat teljesen felszívja a szervezet, a hajdina tekinthető a legjobb diétás terméknek, amely alkalmas felnőttek és gyermekek számára egyaránt. És ami nagyon értékes, a jóllakottság érzetét kelti, de nem árt az alaknak.
A hajdina és a kefir böjt napja nem segítcsak a fogyáshoz, hanem a belek tisztításához is. Nem kell zabkását főzni. Jobb, ha a hajdina előestéjén hagyja az infúziót, öntsön 400 ml vizet 1 pohár hajdina. Ez megőrzi a hajdina vitaminokat és ásványi anyagokat. A főtt zabkását le kell mosni egy pohár kefirrel. A hajdina és a kefir böjt napján, amelynek véleménye rendkívül pozitív, nem szabad sót és fűszereket adni a zabkásához vagy a kefirhez. Ez csak extra kalóriákat eredményez.
Az éhség ezen a napon nem lesz érezhető. A hajdina és a kefir böjtnapját jól tápláltnak és jól tolerálhatónak tekintik.
A vélemények szerint a kefiren tartott böjt napok megfelelőeknem mindenkinek. Annak érdekében, hogy ne ártson a testének, az ilyen kirakodást nem szabad elvégezni gyomor- vagy ürülőrendszeri megbetegedések esetén, testsúlyhiány és étvágytalanság esetén, fertőző megfázás időszakában, valamint 16 év alatti gyermekeknél.
Tilos a szokásos étrend megváltoztatása is,a test súlyos stressznek kitéve a menstruáció alatt, valamint olyan stresszes helyzetekben, mint a munkahely vagy a lakóhely megváltoztatása. Terhesség és szoptatás alatt bármilyen étrend alkalmazását és a szokásos étrend megváltoztatását kizárólag az orvossal egyeztetve kell végrehajtani.
Nem tud további intézkedéseket szerveznitisztítás vízhajtók vagy hashajtók segítségével. Az ilyen erőltetett stimuláció károsítja a testet, ráadásul felesleges stresszt jelent a vesére. Erősen nem ajánlott beavatkozni a kefir és annak bármilyen adalékanyagának segítségével történő tisztítási folyamatba.
