Mennyire nehéz fogyni.És miért csak a nők és a férfiak sem találnak fel erre a célra. Valaki órákat töltött az edzőteremben, gyakorlatokkal kínozva magát, valaki szigorú diétát ülve, valaki reggel futva. Természetesen ezek a módszerek jó hatást gyakorolnak, és valóban hozzájárulnak a gyors fogyáshoz. De csak erős akaratú emberek számára alkalmasak. Annyira nehéz beállítani, hogy több hónapig csak bizonyos ételeket használjon, sőt akkor is, kis mennyiségben. Még nehezebb arra kényszeríteni magát, hogy gyakorolja a napi testmozgást. Képzelje el: hazaértem a munkából, szörnyen erkölcsileg és fizikailag fáradt, le akarok feküdni és pihenni. Tehát nem, testmozgást kell végeznie, különben nem fog látni karcsú alakot. Kiderül, hogy van egy másik kiút a helyzetből is - böjtnapok: napi kefir, egy nap hajdina, egy nap alma és így tovább. Most természetesen szkeptikus vigyorog vagy. Nos, hogyan segít egy böjt nap fogyni? De ne felejtsük el, hogy ez hetente egy nap, és ezt rendszeresen, vagyis minden héten meg kell csinálni. És most részletesen beszélek arról, hogyan kell ezt végrehajtani, valamint arról, hogy mi az előnye.
Ennek a módszernek az előnyei
Az első és fontos plusz az a tény, hogyNem kell minden nap diétát követnie. Csak annyit kell hangolnia, hogy a nap folyamán csak kefirit fog inni. Igen, természetesen éhségérzet fog felmerülni. De csak egy napra szól! Nem nehéz, igaz? A fogyás ilyen módszerének második fontos plusza, mint a kefir kirakodásának napja - az eljárás előnyei. Végül is, a kefir a testünk kalcium és D-vitamin forrása. A csontok megerősítésére szolgálnak. A kefir is sok savanyútej baktérium, amelyek hiánya a szervezetben az immunitás erőteljes csökkenéséhez vezet. Ráadásul a termék rendszeres használatával megszabadul az ödémától, és megoldhatja a székrekedés problémáját is.
technikája
Most beszéljünk arról, hogyan kell költeniböjt nap a kefir. Az eredményeket már másnap is értékelheti, amikor reggel előtt reggel felkel a mérlegre. 300-400 g túlsúly, mint soha nem történt meg! És így minden héten! Tehát ahhoz, hogy megszervezze egy ilyen kirakodást, először készítsen be két liter 1% -os kefir-t. A nap folyamán csak kefirot inni kis részletekben. Fogadásai között sima vagy ásványi állóvizet is inni. Gyógyteát is készíthet hársból vagy kamillaból.
Csak kefir?
Érdemes-e csak a kefir-t inni a kirakodás napján?Vagy használhatok-e bármilyen más ételt? Enni sok kefir-diétát, például rizs-kefir diétát, kefir-zöldséget stb. Különböző napokon is elrendezheti a kirakodást: egy nap kefirrel, egy második hét - egy nap a hajdina, és így tovább. Az ilyen kis mono-diéták nagyon jó eredményt adnak. Nem csak hozzájárulnak az aktív fogyáshoz, hanem megtisztítják a testet. És ez nagyon fontos. Végül is a tisztítás jelenti a súlycsökkenés alapját.
Vélemények a böjt napjáról
Különböző napok nagyon népszerűek nőink között.kirakodás - egy nap kefirrel, egy nap zöld teával, egy nap alacsony zsírtartalmú túróval és így tovább. Leginkább az aktív súlycsökkenés: havonta 2-3 kg. És ez nem zavaró étrend és fizikai aktivitás nélkül. Sokan, akik ennek a módszernek a segítségével lefogynak, a böjt nap utáni könnyedségről és belső kényelemről beszélnek.
Így azt találtuk, hogy a fogyás érdekébenKülönböző napokon rendezheti a kirakodást - egy nap kefirrel, egy nap almával, egy nap uborkával és így tovább. Válassza ki, melyik alacsony kalóriatartalmú terméket szeretné. És cselekedj!
