Egy gyönyörű séta dicsekedhetnem minden. Bárki azt akarja, hogy mozgása körülvevőnek tűnjön, könnyű és elegáns legyen. Nagyon gyakran egy gyönyörű séta kifejezetten a nőket gondozza. Sőt, hibás azt gondolni, hogy ezt a problémát csak fiatalon kell megoldani. Az érett nőknek szemmel kell tartaniuk járásukat is. És ez fizikai egészségük fontos eleme. Valójában a nem megfelelő járás miatt a szervezetben különféle kóros változások léphetnek fel. Először a jólét csak romlik, majd számos krónikus betegség romlik. Mi határozza meg a szép járást?
Először is, ez egy épületizom-csontrendszer. A csontok, ízületek, pszichológiai érzések, problémák, beépült szokások és sztereotípiák állapota szintén számít. Ezeknek a tényezőknek egy részét az ember életében megszerzik, és néhányuk öröklődik. Ez nem azt jelenti, hogy az eredetileg genetikailag megállapított járás a jövőben nem változik. Ezt befolyásolja a fizikai aktivitás mértéke, betegség, sérülés, életmód és egyebek.
A helyes lépés mindenekelőtt a jogsértések hiánya. Lehetnek különbözőek, de a leggyakoribbak a következők:
- klubláb.Az ilyen emberekben járás közben a láb maga kifelé fordul. Az az érzés, hogy az izmok egyedül élnek. Lehetnek normál hangon, hipotónián és hipertónián. Ha a helyzet fut, akkor kevés múlik tőled.
- Stoop.Két típusra osztható: egy lefelé vállú és lehajtott fejű járás. Ennek eredményeként a mellkas szervei fokozatosan összenyomódnak, és a tüdő és a szív nem működik rendesen.
A járási rendellenességek nem vezetnek jóhoz. Ezért kell sok időt szentelni azok megszüntetésének, ha van ilyen.
Hogyan lehet megváltoztatni járását, és gyönyörűvé tenni?Ezt a kérdést sokan kérdezik, még azok is, akiknek nincsenek nyilvánvaló szabálysértéseik. Ha valaki nehéz és nehezen jár a hajlító lábakon, akkor arra a következtetésre juthatunk, hogy az egészség és a harmónia benne is megsérül. A helyzet megváltoztatása természetesen nem olyan egyszerű. Az izmok hozzászoknak ahhoz, hogy egy helyzetben legyenek, és az újokat kényelmetlennek tekintik. Mit tegyünk, hogy egy gyönyörű séta valósággá váljon?
Először is érdemes mindent rendbe hozni.az izmok. A legjobb megoldás az, ha konzultálunk szakemberrel. Lehet, hogy fitness oktató vagy tanácsadó. Sokak számára ez túlzottnak és pénz pazarlásnak tűnik. De ha maga csinálja, ha otthon vagy a tükör előtt, akkor az eredménye kétséges. A szakember kifejezetten az Ön számára készít egy képzési programot, amely felméri az Ön tulajdonságait és a kiegészítés típusát. Edzés előtt meg kell látogatnia a sportorvost. Ha lehetséges, menjen egy masszázs kurzusra vagy gyógyfürdőbe.
A szép járás, amint azt már régóta bebizonyították, a hát, a has, a lábak izmainak tónusától függ, és ezt egyetlen ember sem tudja tudatosan ellenőrizni. Rendszeres erőnléti edzésre van szükség.
Sokan azt gondolják, hogy csak gyönyörű emberek járhatnak.akik hosszú lábakkal büszkélkedhetnek. Ez a tévhit valószínűleg annak köszönhető, hogy ezeket a srácokat és lányokat gyakran meghívják modellezni a kifutón. Valójában, ha egészséges vagy, akkor nincs akadály. Érdemes meghatározni, hogy milyen típusú lábad tartoznak: rövid, teljes, hosszú vékony, X alakú és O alakú. Ha az első kettő, akkor csak rendszeresen kell gyakorolnia, hagyományos gyakorlatokat végezve. A harmadik és a negyedik típusnál nehézségek merülhetnek fel. Különleges megközelítésre van szükség.
A lebontási osztályok általában a következő séma szerint zajlanak:izommelegítés (figyelmet fordítanak a lábakra, térdre, csípőre, vállakra), majd megterhelik az alsó hátát. És utána már magas sarkú cipőt kell viselnie. Meg fogja tanulmányozni a lépés beállítását, a pózot és a szennyeződést.
Ha helyesen és gyönyörűen akar járni, fel kell készülnie arra, hogy keményen kell dolgoznia. Végül is a szokások kialakulásáról van szó, és ez egy nagyon hosszú folyamat.
