A legjobb vitamin a cserzéshez

Alig ismert, hogy egyes termékek előfordulhatnakserkenti a melanin termelését a szervezetben. Az étrendbe történő felvételük segít elérni a sima és gyönyörű csokoládébarnulást. Ezen felül, ebben az esetben sokkal telítebb lesz. Mi tehát a legjobb vitamin a cserzéshez?

Erről a cikk elolvasásával tudhat meg többet.Ebben részletesen arról fogunk beszélni, hogy mit kell pontosan belefoglalni a napi étrendbe. Ezen kívül vannak olyan gyógyszerek, amelyeket kifejezetten a tengerparti nyaralás szerelmeseinek terveztek.

Hogyan lehet diverzifikálni az étrendet?

A leghasznosabb vitamin a cserzéshez - antioxidáns"E". Nem járul hozzá a melanin képződéséhez, ugyanakkor serkenti azokat a mechanizmusokat, amelyek megóvják a bőrt a káros szabad gyököktől, és ezért az idő előtti öregedéstől. Ezért előbb a termékeket tartalmazó termékeket kell előnyben részesíteni. Mielőtt a tengerpartra megy, készítsen magának egy tej omlettet. Ez egy valódi "E-vitamin" raktár. A májból pörköltet készíthet napraforgóolajban, vagy zabliszt forralhat fel a tejben.

Mit érdemes elvinni a strandra?

Milyen más vitamin a cserzéshez nagyon hasznos lesz? Természetesen az "A" és "C" antioxidánsok.

Az aminosavak elősegítik a melanintermelésttirozin és triptofán, valamint a szerves pigment likopin. Vigyél egy zacskót földimogyorót a tengerpartra. Mind triptofánt, mind tirozint tartalmaz. Mindkét aminosav a banánban is jelen van. Nagy mennyiségű triptofán található a dátumokban és a halakban. Mehet egy pár paradicsomot, mielőtt elmegy a folyóba vagy a tóba. Nagyon sok likopin van.

Természetesen bele kell foglalniaegyéb vitaminokat tartalmazó termékek. A béta-karotin (az „A” antioxidáns prekurzor) nagyon hasznos lesz a barnuláshoz, egyenletes és telített. Ez az anyag felhalmozódhat a bőrben, és nagyon aranyszínű árnyalatot ad neki. Különösen sok béta-karotin található a normál sárgarépában. E gyökérzöldség evése többek között megvédi a bőrt a szabad gyökök hatásaitól.

A rák kialakulása ezt megakadályozzaolyan anyag, mint a szelén. A szervezet tartalmának feltöltése érdekében az étrendbe több tengeri ételt kell beillesztenie. Vásároljon magának egy gramm kétszáz tengeri moszat-salátát, és vigye magával a tengerpartra. És természetesen ne felejtsük el a sima vizet. Cserzéskor a bőr hatalmas mennyiségű nedvességet veszít. Ezért legalább 1,5 liter inni kell naponta.

gyógyászati ​​készítmények

Az egyenletes barnulás elérésére szolgáló tabletták nagyon népszerűek Európában.

Oroszországban és Amerikában kevesen tudnak róluk.Megpróbálhatja elvenni őket. Természetesen, bizonyos óvatossággal és ésszerű mennyiségben. Ezeket a barnító vitaminokat, amelyek véleménye az európaiakban meglehetősen pozitív, meg lehet vásárolni az interneten vagy egy gyógyszertárban. Például a Pharma Nord Bio-Carotène + E meglehetősen megfizethető gyógyszer: ez a készítmény 10 mg E-vitamint és 6 mg béta-karotint tartalmaz. Nagyon érdekel minket a ritka Sun Water L "Eau Bronzante ital. Likopint és aloe juice-t tartalmaz. 9 palackban (napi egy) csomagolva kapható.

Tehát a cserzés során a leghasznosabb vitamin az „E”. A strand szerelmeseinek a paradicsomot, a sárgarépát, a tengeri moszatot, a tejet és a tojást is feltétlenül be kell vonniuk az étrendbe.