Miért vannak duzzadt lábak este?

Sok embernek duzzadt lába van este.a lábak területén nehezebb nekik cipőt felhelyezni, a zárakat rögzíteni csizmájukra. Nem hagyhatja figyelmen kívül ezt, még akkor sem, ha reggel minden elmúlik. A duzzadt lábak nemcsak az alsó végtagok fáradtságát, hanem súlyos egészségügyi problémákat is jelezhetnek.

Mi okozza duzzadt lábát?A túlzott testmozgás lehet az első ok, ha hosszú ideig állnia kell a lábán vagy járni. Például az üzletek eladói. Az ülő munka a lábak duzzanatát is okozza. A szoros cipő és a magas sarkú cipő a borjúizom feszültségét okozza, ami a lábak nyirokának és vérének stagnálását és duzzanatot okozza. A lábak duzzadnak a túlzott folyadékbeviteltől is.

Súlyos betegségek, mint például varikoosák,károsodott vesefunkció, kardiovaszkuláris elégtelenség és lapos lábak a lábak duzzadását okozhatják. A bőr alatti szövetben és a bőrben lévő nyirok kiáramlásának megsértését, amely súlyos duzzanatot okoz, elephantiasisnak hívják. A krónikus májbetegségek és a pajzsmirigy működésének csökkenése okozza.

Mit kell tennem, ha a lábak duzzadnak?Amikor a lányok egy vékony alak érdekében, elkezdenek visszaélni az étrenddel és az éhezésgel, a vérfehérje csökkenhet, ami a végtagok duzzadásához vezet, mivel a fehérje olyan elengedhetetlen elem, amely képes vizet tartani a véráramban.

Gyakran duzzadt lábak fordulnak elő terhes nőkbena test hormonális változásai miatt, valamint azért is, mert a megnagyobbodott méh más szervekre nyomódik. Ez megzavarja a végtagok vérkeringését, megduzzadnak. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy a terhes nők kötszert viseljenek, hogy ne legyen ilyen probléma.

Az életkorral az emberek hajlamosaka lábak duzzanata. A szív gyengébben kezdi működni, a kötőszövet csökken, kevesebb kollagén marad a bőr alatti szövetben, amelynek következtében több folyadék marad vissza. Azokban a nőkben, akiknek vénás problémái vannak és hajlamosak a teljességre, forró időben gyakran jelentkezik duzzanat. Ebben az esetben a bőr kékes árnyalatot kaphat.

Az orvosok azt javasolják, hogy szüntessék meg a lábak duzzanatát okozó okot. Ne öngyógyszeresen folytasson, igyon diuretikumokat. A flebológus kimerítő konzultációt nyújt Önnek, és segít a probléma megoldásában.

A következő egyszerű gyakorlatok segítenek a duzzadt lábak rendezésében, ha az oka a kényelmetlen cipő és a túlzott fáradtság:

1. Forgassa az óramutató járásával megegyezően és az óramutató járásával ellentétesen - 20-szor.
2. Emelje meg a kis tárgyakat a talpáról a lábujjaival - tízszer.
3. Séta a lábujjakkal a földön 5 percig.
4. Mássz fel a lábujjodra, és esd le a sarkára - 20-szor.

5. Szélesebben terítse el az ujjait, majd nyomja meg a lábához. Ez segít enyhíteni a lábak fáradtságát (ismételje meg a gyakorlatot 20-szor).

Ne viseljen szűk cipőt, előnyben részesítsevalódi bőrből készült modellek kényelmes cipővel, stabil és nem túl magas sarkú cipővel. Ha a lábad gyakran duzzadnak, vegye le a hajtűt a szekrényéből. Ne álljon és ne üljön hosszú ideig ugyanabban a helyzetben, ha lehetséges, gyakran emelje fel a lábát. Ne szállítson nehéz teherbe, szélsőséges esetekben vegyél egy kerekes táskát. Szokjon hozzá, hogy alszik a lábával a takaró párnáján. Korlátozza a folyadékok, savanyúságok és füstölt ételek bevitelét. Enni több olyan élelmet, amely káliumot és jódot tartalmaz, valamint olyan gyümölcsöt és zöldséget, amelyek diuretikum-hatásúak.