Bizonyára, ha elhaladsz a játszótéren, akkor iscsak megállnának, és gyengéden figyelnék, hogy a gyerekek őrülnek. A gyerekek futnak, ugornak, hihetetlen mozdulatokkal mozognak. Az felnőtt emberek, akik energikus gyerekeket néznek, önkéntelenül gondolkodnak azon, hogy a gyerekeiknek a sebessége, rugalmassága, ügyesség, kitartás, erő elment. A helyzet az, hogy egy ember ezen fizikai tulajdonságait már korai életkorban intenzíven ki kell fejleszteni. Csak akkor maradnak az optimális szinten érett években. Például az erő növekedését az izomtömeg növekedése jellemzi, a kitartást pedig a légzőrendszer és a szív-érrendszer működésének javulása jellemzi.
Kezdjük agilitással, mindenekelőtt azértEzt a minőséget kell fejleszteni az óvodáskorú gyermekek számára. A gyermeknek képesnek kell lennie arra, hogy gyorsan megtanuljon új mozgásokat, és a változó környezeti feltételeknek megfelelően újjáépítse a motoros aktivitást. A kézügyesség fejlődése a legjobban a sport- és a szabadtéri játékok, a gimnasztika folyamatában következik be. Mindenféle adaptáció segít a mozgásképzés koordinálásában: kereszttávok, tornagyűrűk, hinták, golyók, kötelek, ugrókötél, karika stb. Ezeknek köszönhetően a gyermek megtanulja megbirkózni a különféle motoros feladatokkal.
Milyen más fizikai tulajdonságai vannak az embernek?rendkívül fontos az aktív gyermek kialakulásához és fejlődéséhez? A sportkoordinációs tevékenységek elsajátításában a sebesség óriási szerepet játszik. Ez a minőség fiúknál meglehetősen állandóan fejlődik, és lányoknál a csúcs 7-10 év alatt alakul ki, majd pubertás ideje alatt a sebesség elveszik. Csak ebben a korban fokozni kell annak javítását. Ez rövid versenyekkel, sportjátékokkal érhető el.
Úgy gondolják, hogy a normál élethezA gyermekkori eredetű szervezet a vezető minőség. Ha jól fejlett, akkor a gondolkodás, az emlékezet, a figyelem folyamata jobb. Az erő az az izomfeszültség miatt fellépő külső ellenállás leküzdésének vagy ellenállásának képessége. Az erősségi szint mérhető egy speciális készülékkel - egy dinamométerrel. Általában az emberi izmok dinamikus és statikus módban összehúzódnak. A dinamikus mód leküzdhető (ha az izmok lerövidülnek) és alacsonyabb szintűek (ha az izmok meghosszabbodnak). Klasszikus példa a push-up és a kortyolgatás: amikor meghajlítjuk a karunkat, az izmok legyőző üzemmódban működnek, amikor kiegyenesedünk - alacsonyabbrendű módban. Erőképessége megfelelő fejlesztése érdekében a saját testével súlyokkal (súlyzó, súlyzó) és ellenállással kell működnie, amely a partnerrel való edzés vagy a gumiszalag vagy az expander használata.
Az ember fizikai tulajdonságai. Mi az állóképesség?
Ha a hatalom az uralkodó minőség a gyermekkorbanéletkor, majd kitartás - felnőttkorban. Ez az a képesség, amely képes hosszú ideig munkát végezni anélkül, hogy csökkentené annak hatékonyságát. Az állóképességet olyan ciklikus gyakorlatokkal kell fejlesztni, mint a futás, síelés, evezés, korcsolyázás. Ezen osztályok során javulnak az energiaképződés anaerob és aerob mechanizmusai.
