Fizikai tulajdonságok - mik ezek?A kérdésre adott választ megvizsgáljuk a bemutatott cikkben. Ezenkívül elmondjuk, hogy milyen típusú fizikai tulajdonságok léteznek, és mi a szerepük az emberi életben.
Az ember fizikai tulajdonságait megértjükmentális és biológiai tulajdonságainak társadalmilag kondicionált összesítése. Más szavakkal, a fizikai tulajdonságok az emberek hajlandóságai valamilyen motoros tevékenység gyakorlására (gyakrabban aktívak). Külön meg kell jegyezni, hogy csak annyiban térnek el a többi személyiségjegytől, hogy a motoros feladatok motoros cselekvések segítségével történő megoldása során nyilvánulnak meg.
Fizikai tulajdonságok - mik ezek?Most már tudja a választ a feltett kérdésre. De figyelembe véve az ember ilyen tulajdonságait, nem említhetjük képességeit. Tehát a fizikai képességek alatt megszerzett vagy veleszületett funkcionális, valamint a test és szervei struktúráinak viszonylag stabil képességeit értjük, amelyek kölcsönhatása a motoros cselekvések hatékony végrehajtásához vezet.
A személy fizikai tulajdonságaira és képességeire vonatkozó fenti elképzelések lehetővé teszik a következő típusok készítését:
Mint tudják, teljesen bárki könnyenmegtanulni biciklizni vagy korcsolyázni. Ez azonban egyáltalán nem azt jelenti, hogy mindenki 100 km-t vezethet egy kétkerekű baráton, vagy 10 000 métert futhat csúszós jégen. Az ilyen tevékenységeket csak azok hajthatják végre teljes mértékben, akiknek fejlett ereje, állóképessége, gyorsasága, mozgékonysága és rugalmassága van. Ezekkel a szavakkal jelölik meg az ember motoros fizikai tulajdonságait.
Különösen meg kell jegyezni, hogy elegendő mennyiség nélkülaz ilyen tulajdonságok kialakulása esetén a sportoló nem álmodhat sikerekről és eredményekről. Alapvető fizikai tulajdonságait a rendszeres edzés során fejlesztik ki, valamint különféle gyakorlatokban vesz részt. Ugyanakkor ez vagy az a fizikai edzés intenzitásuk és tájékozódásuk mértékétől függ. Tehát az összes tulajdonság változatos fejlesztését általánosnak nevezzük, és csak bizonyos sportágakban - speciális edzésben - szükséges.
Fizikai minőségként az erőt bizonyos képességek együttese határozza meg, amelyek mérik az ember külső tárgyakra vagy tárgyakra gyakorolt hatását.
Általános szabály, hogy az emberek erő képességeicsak a cselekvési erő révén (kilogrammban mérve) nyilvánulnak meg, amely viszont az izomfeszültség miatt alakul ki. Megnyilvánulásai egy vagy másik mértékben olyan külső és belső tényezőktől függenek, mint a terhek nagysága, a test elhelyezkedése, valamint az egyes elemei a térben, valamint az ember és az izomzatának izomszöveteinek funkcionális állapotától. elmeállapot.
Egyébként ez a test és az egyén helyeaz űrben lévő kapcsolatok lehetővé teszik az erő nagyságának befolyásolását. Ennek oka az izomszövet eltérő megnyúlása az ember különböző testhelyzeteiben. Más szavakkal: minél jobban feszülnek az izmok, annál nagyobb az erő.
Többek között az erő fizikai minősége, vagy inkább annak megnyilvánulása a légzés és a mozgás fázisainak arányától függ. Legnagyobb értékét megerőltetéskor, a legkisebbet pedig belégzéskor határozzuk meg.
Az erő lehet abszolút vagy relatív.Az elsőt a testtömeg figyelembevétele nélkül határozzák meg az izomfeszültség maximális mutatói. Ami a másodikat illeti, egy ilyen erőt az abszolút érték és a saját testtömegének arányaként számolunk.
Az erő képességeinek megnyilvánulásának foka attól függa munkában részt vevő izomszövetek számáról, valamint összehúzódásuk jellemzőiről. Ennek megfelelően kétféle módon lehet fejleszteni:
Meghatározzák a fizikai minőségi állóképességetbizonyos képességek kombinációján keresztül, valamint a hosszú távú munka fenntartása a különböző teljesítményzónákban (mérsékelt, magas, közeli határértékű és maximális terhelés). Ebben az esetben mindegyik zónának csak a test és szervei szerkezetének sajátos reakciókomplexuma van.
A fáradtság előtti mechanikai munka időtartama 3 szakaszra oszlik:
Az első fázist a kezdőbetű megjelenéseként jellemzika fáradtság jelei. A második a fáradtság fokozatos elmélyítése, nevezetesen a már meglévő munka intenzitásának fenntartása a motoros folyamat szerkezetének részleges megváltoztatásával (például a futás közbeni lépések hosszának csökkentésével vagy a lépések ütemének növelésével), valamint további akarati erőfeszítések. A harmadik fázis nagyfokú fáradtság, amely a munka intenzitásának észrevehető csökkenéséhez vezet, egészen annak teljes leállításáig.
A testnevelés gyakorlatában és elméletében az állóképesség a következőkre oszlik:
A különleges állóképességet az jellemzia munka időtartama, ami viszont a fáradtság mértékétől és a feladatok megoldásától (motor) függ. Ami az általánosságot illeti, a munka folyamatos elvégzését jelenti a test és a szervek összes életet támogató szerkezetének összekapcsolásával.
Szinte minden alapvető fizikai tulajdonságnak megvan a maga típusa és alfaja. Tehát a speciális állóképességet a következő kritériumok szerint osztályozzuk:
Az emberi kitartást a megoldás oldja megmotoros feladatok, amelyek biológiai és mentális folyamatok mobilizálását igénylik az előző szakasz végén, vagy kompenzációs fáradtság. Az ilyen feltételeknek számos lehetőséget kell biztosítaniuk a változó motoros működés és terhelés szerkezetéhez.
Az állóképesség fejlesztésében a fő az útszabályozott gyakorlat, amely lehetővé teszi a terhelés térfogatának és nagyságának pontos beállítását. A pihenőidő alatt a sportolók általában izomlazító, légzési és ízületi mobilitás fejlesztési feladatokat látnak el.
Szubmaximális terhelésekkel fejlődjönaz állóképesség csak a koordinációs gyakorlatok után következik. A pihenési intervallumokat, az ilyen gyakorlatok időtartamát és mennyiségét korrelálni kell az előző munka típusával.
A sebesség fizikai minőségét a sebesség képességeinek összessége fejezi ki, amelyek magukban foglalják:
A legtöbb fizikai képesség, amelyjellemzik a sebességet, alkotóelemeik más fizikai tulajdonságokba is beletartoznak, beleértve az ügyesség minőségét is. A gyorsaságot különböző motoros feladatok megoldásával fejlesztik, amelyek sikerét a megvalósításukra szánt minimális idő határozza meg.
Választhat ilyen minőségű ápolási gyakorlatokatmegköveteli bizonyos módszertani rendelkezések betartását (a motoros cselekvés technikájának magas szintű jártassága, a test optimális állapota, amely biztosítja a sportoló magas teljesítményét).
Egy ilyen fizikai minőséget figyelembe véve nem lehet más, mintemlítsük meg a motor reakciójának sebességét. Jellemzője a minimális időtartam egy bizonyos jelzés adásától a mozgás kezdetéig. Viszont az ilyen összetett reakciók fel vannak osztva a mozgó tárgy és a választás reakcióira. Ez utóbbi valamilyen mozgás válasza a jelekre. Az ilyen minőségű oktatás feltételei a magas érzelem és az ember megnövekedett teljesítménye, valamint a vágy, hogy a feladatot a lehető legmagasabb eredmény eléréséig hajtsa végre.
Az agilitás, mint fizikai tulajdonság kifejeződikkoordinációs képességek összessége és bizonyos mozgástevékenységek adott mozgástartománnyal történő végrehajtásának képessége. Ilyen tulajdonságot hoznak fel a sportolók motoros cselekvések megtanításával, valamint olyan motoros feladatok megoldásaival, amelyek a cselekvés elvének állandó megváltoztatását igénylik.
Az ügyesség fejlesztésénél előfeltételmegjelennek a megtanult feladat újszerűsége és alkalmazásának módjai. Viszont ezt az elemet támasztja alá a cselekvés koordinációs bonyolultsága, valamint olyan külső feltételek megteremtése, amelyek megnehezítik a gyakorlat végrehajtását.
Ezek a képességek összefüggenek az űrbeli mozgások irányításának képességével, és magukban foglalják:
A térbeli tájékozódás a megőrzésötletek a külső körülmények vagy a meglévő helyzetek változásairól. Ez az elem magában foglalja a motoros műveletek újjáépítésének képességét is a meglévő változásoknak megfelelően. Ugyanakkor a sportolónak nemcsak a külső környezetre kell reagálnia. Köteles figyelembe venni annak változásdinamikáját és előrejelzést készíteni a közelgő eseményekről, és csak ennek alapján építeni fel cselekvési programját, amelynek célja a kívánt eredmény elérése.
Átmeneti, hatalmi ésa mozgások térparaméterei rendszerint bizonyos motoros folyamatok teljesülésének pontosságában nyilvánulnak meg. Fejlesztésüket az érzékeny mechanizmusok fejlesztésével hajtják végre.
A statikus egyensúly akkor nyilvánul mega sportoló bizonyos pozícióinak hosszú távú megőrzése. Ami a dinamikát illeti, éppen ellenkezőleg, a mozgásirány megőrzése jellemzi folyamatosan változó testtartásokkal.
A rugalmasság az a képesség, hogy egy személy bizonyos amplitúdójú motoros műveleteket hajtson végre. Ezt a minőséget az ízületek mobilitásának mértéke, valamint az izomszövetek állapota jellemzi.
A gyengén fejlett rugalmasság jelentősen bonyolítja a mozgások koordinációját, és korlátozza a test és részei térbeli mozgását.
Különböztesse meg az aktív és a passzív rugalmasságot.Az elsőt a mozgások amplitúdója fejezi ki, amelyeket az adott ízületet kiszolgáló saját izomszövetek feszültsége miatt hajtanak végre. A második rugalmasságot szintén az amplitúdó határozza meg, de már a külső erők közvetlen hatása alatt végrehajtott műveletek. Sőt, értéke mindig aktívabb. A fáradtság hatására az aktív rugalmasság jelentősen csökken, a passzív pedig éppen ellenkezőleg, növekszik.
A rugalmasság fejlődése egy ismétlődő módszer segítségével történik, vagyis amikor az összes nyújtási gyakorlatot sorozatban hajtják végre. Ebben az esetben az aktív és passzív fajok párhuzamosan fejlődnek.
A fizikai tulajdonságok az ember azon tulajdonságai, amelyek intenzív és rendszeres testmozgással fejlődnek. Ezenkívül az ilyen terhelések kettős hatást fejthetnek ki, nevezetesen:
Bármely fizikai felhozása sorántulajdonságok, amelyeket egy személy szükségszerűen befolyásol mindenkire. Egyébként ennek a hatásnak a nagysága és jellege két októl függ: a fizikai erőnlét szintjétől és az alkalmazott terhelések jellemzőitől.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a fejlesztésa bemutatott képességek az órák kezdeti szakaszában gyakran mások fejlődéséhez vezetnek. A jövőben azonban leáll. Tehát olyan gyakorlatok során, amelyek korábban befolyásolták az összes tulajdonság fejlődését, most csak néhányukat érinti. Éppen ezért összeférhetetlen feladat a maximális állóképesség és erő egyszerre történő elérése (például maratoni futás és nehéz súlyemelés). Bár nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy fizikai tulajdonság legmagasabb fokú megnyilvánulása csak a többi fejlődésével érhető el.
