Mindenkinek szüksége van egy egész komplexumravitaminok. A városi lakosok nem kapják meg a szükséges vitaminmennyiséget, mert az egészségünket befolyásoló fő tényezők a következők: rossz táplálkozás, piszkos levegő, öröklődés és rossz ökológia. A sporttal foglalkozó embereknek különösen szükségesek ezek az anyagok. A sport-vitaminok az aktív életmódot vezető személyek legjobb segítői.
Az emberek állandó fizikai erőfeszítéseiki vannak téve testének, hogy fokozottan működjön, tehát itt dúsított gyógyszerek szedése szükséges. Ha testünk tökéletesen fel van készülve, akkor a sport valódi egészség, vitalitás és ifjúság forrása lesz.
A férfi maga dönt arról, hogy milyen sporttámogatást fog folytatnicsinálni. Látogasson el a medencére, menjen az edzőterembe, reggel tornazzon, fitneszt vagy testépítést végezzen. De mindenképpen szükség van egy bizonyos vitaminkomplexre. Vannak sport-vitaminok nőknek és férfiaknak. Minden szervezet számára kiválaszthatja a saját komplexét és az adagot.
A modern világban nincs szükség zöldségre és gyümölcsrea vitaminok összetétele, mivel azokat mesterségesen és különféle adalékanyagokkal termesztik. A vitaminok kiegészítése segíti a test és az elme éberségét.
Meg kell jegyezni, hogy nem minden vitamin- és ásványi anyag kompatibilis egymással.
Az aszkorbinsavat, amint azt a gyerekek hívják, a legjobb sport-vitaminnak lehet nevezni. A C-vitamin nagy hatással van az emberi testre. Befolyásának fő tényezői:
Aszkorbin tartalmú sport-vitaminoksav, segít a sportolóknak gyorsan normalizálódni és csökkenti a sérülések számát az edzés során. Nagyon jól oldódik vízben és gyorsan kiválasztódik a testből anélkül, hogy felhalmozódna a szövetekben. Csak étkezés után szabad bevenni, sok vizet inni. C-vitamin használatakor nem szabad dohányozni, mivel az egyik cigaretta körülbelül 100 mg aszkorbinsavat éget.
Minden sportoló jól ismeri a B12-vitamin testükre gyakorolt hatásait. Fő funkciói:
Ha a testben nincs ennek a vitaminnak, akkorzavart az idegrendszer működése, állandó fáradtság érezhető és az izmok reakciója gyengül. Társai az A és C vitamin, amelyek elősegítik a szervezet legfontosabb folyamatait. De érdemes tudni, hogy ezek a nőknek szánt sport-vitaminok elveszíthetik hatásukat, ha fogamzásgátló tablettákat vesz.
A B1-vitamin nagyon hasznos testépítők és testépítők számára. Ez az anyag hozzájárul a szénhidrátok kiváló felszívódásához a testben, amelyek segítenek a sportolónak az energiatakarékosságban. Ennek a vitaminnak a tulajdonságai:
Még ha túladagolás is történik, akkor a vitamin tökéletesen kilép a testből és gyorsan oldódik vízben.
Ha az emberi testben nincs B6-vitamin,az izomtömeg és a súly nem növekszik. A gyermekeknek és a sportolóknak hálásnak kell lenniük ennek az anyagnak a növekedésükre és a bicepszre gyakorolt pozitív hatásukért. Sport B6-vitamin és hatása:
Amikor az emberek B6-vitaminhiányban szenvednek, a szív izmaik gyengülnek, mérgező anyagok felhalmozódnak és emelkedik a nyomás, ami rossz hatással van a sportpályára.
Lelkes szemre és minden látó szemre van szükség azoknak a sportolóknak, akik olyan sportolókkal foglalkoznak, ahol lőni és messzire látni kell. Az A csoport sport vitaminjai a következő tulajdonságokkal rendelkeznek:
Ne használja ezt a gyógyszert nagy mennyiségben. A sportolóknak a terhelés alapján kell kiszámítaniuk az adagot.
A D anyagok a legjobb sport-vitaminoka férfiak. Nekik köszönhetően a csontszövet erősebbé válik, ami kedvezően befolyásolja az edzés minőségét. Ha valaki sporttevékenységek során megsérült, ennek a vitaminnak a további használata elősegíti a gyorsabb gyógyulást. Az anyag tulajdonságai:
Az a sport-vitamin-besorolás, amelyA fent megadott segít minden sportolónak kiválasztani a használatukhoz megfelelő komplexet. Természetesen jobb, ha természetes termékeket használunk a szervezetünk számára, de a sportolóknak további anyagokat kell használniuk. Jelentős különbség van a vízben oldódó és a zsírban oldódó komponensek felhasználásában. Az elsőket 2-4 óra elteltével távolítják el a testből, mások egész nap lehetnek bennünk.
A férfiak és a nők sport vitaminjai mindig tartalmaznak részletes utasításokat, amelyekből megtanulhatja, hogyan kell ezeket a komplexeket megfelelő módon bevenni.
