Mi az a lenmag? A termék kalóriatartalmát, tulajdonságait, előnyeit és ellenjavallatait e cikk anyagai veszik figyelembe.
A len az egyik legrégebbi kultúra.Az őseink aktívan műveltek, akkoriban egy új kézműves - szövés - megjelenésekor. Az orvostudomány fejlesztésének folyamatában a növény gyógyászati tulajdonságainak köszönhetően még fontosabbá vált. A lenmagot, amelynek fűtőértéke alacsony, gyógyszerkönyvének kell besorolni. A modern orvostudomány ezt a terméket gyakran betegségek különféle csoportjainak kezelésére használja. Ugyanez vonatkozik a hagyományos orvoslásra.
Bizonyára nincs olyan ember, aki kételkednea lenmagot használva. A szakértők szerint ez a fehérjék, ásványi anyagok, vitaminok és biológiailag aktív anyagok, például többszörösen telítetlen zsírsavak, lignánok és rost koncentrátuma. Ezeknek az összetevőknek köszönhető a kérdéses termék gyógyító tulajdonságai.
Lehetséges-e lenne lenmag étkezésével?A termék kalóriatartalma olyan alacsony, hogy a fogyáshoz sokat kell enni. Ennek a növényi összetevőnek egy nagy kanálja csak 37 energiaegységet tartalmaz. A lenmag tartalmaz továbbá 1 gramm fehérjét, 2 - szénhidrátot, 3 - zsírt.
Mit tartalmaz a lenmag?Ennek a terméknek a összetétele kevesen ismert. Az említett növény magjai körülbelül 30-48% szárító zsírolajat, fehérjéket, szerves savakat, szénhidrátokat, legfeljebb 12% nyálkát, szterineket és linocinamarint tartalmaznak.
Milyen további összetevőket tartalmaz a lenmag?A kérdéses termék összetétele a következő: linolénsav, sztearinsav, palmitinsav és olajsavak gliceridei. A maghéjakat illetően metil-R-hidroxi-p-metil-glutársav-észtert és linamarin-glükozidot találtak bennük. Azt is meg kell jegyezni, hogy a len rekordtartó az omega-3 zsírok tekintetében. És nagyon hasznosak. Ugyanakkor az omega-6 zsírtartalom a magban nem túl magas.
Egyedülálló összetételének köszönhetően a kérdéses terméket gyakran használják terápiás célokra. Tehát milyen betegségek esetén javasolt lenmag használata? Itt van egy lista ezekről:
Ezen kívül lenmag, gyógyító tulajdonságok ésamelynek ellenjavallatait e cikk ismerteti, dokozahexaénsavat tartalmaz. Alapvető fontosságú, hogy a test csökkentse a depresszió megnyilvánulásait, az agysejtek normális működését, csökkentse a szorongást, az álmatlanságot és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. Az ellenjavallatokkal kapcsolatban a kérdéses terméknek gyakorlatilag nincs. Az alábbiakban arról beszélünk, amikor nem szabad lenmagot fogyasztani.
Sok figyelmeztetés szóllenmagokat eszik. Például, ezt a terméket tilos alkalmazni szoptatáshoz, prosztatagyulladáshoz, terhességhez, valamint fibrocisztikus képződményekhez nőkben. A hivatalos források azonban nem adnak erre utalást. Ezért sokan fikciónak tartják őket. Ez részben igaz. De meg kell jegyezni, hogy a lenmagkészítményeket csak orvossal való konzultációt követően szabad elvégezni. A termék egyetlen megerősített ellenjavallata az akut hasmenés. Ennek oka az a tény, hogy a lenmag erős hashajtó hatású.
Használja a kérdéses terméketnagyon óvatosan. Ennek oka az a tény, hogy ciano-glikozidokat tartalmaz, amelyek hőkezelésnek vagy túladagolásnak kitéve súlyos egészségkárosodást okozhatnak. Ezért ajánlott az ilyen vetőmagok használata a következő utasítások szerint.
Minimálisan el kell kezdenie a lengyümölcs-terápiátdózisokban. A kezelés első napján a termék adagja nem haladhatja meg az 1 desszert kanalat. A második napon a mennyiséget két kanálra lehet növelni, a harmadikban - egy nagy kanálig, a negyedikben - akár 20 grammig. Lenmagot használva, gondosan ellenőriznie kell a testét. Ha még apró emésztési problémák jelentkeznek, és a beteg általános állapota romlik, akkor jobb, ha megtagadja a termék szedését. Ne felejtse el a termék használatának alapvető tippeit:
Most már tudja, mi a maglen. A termék szedésének előnyeit a fentiekben is ismertettük. Az összes ajánlástól függően a lenmagokat félelem nélkül is lehet használni. Ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljon sok fájdalmas állapottól, és sokkal jobban érzi magát.
