Ki nem szereti illatos, fényes és nagyon egészségesgyümölcs egy narancs? A 100 gramm gyümölcs kalóriatartalma mindössze 36 kilokalor, ami nélkülözhetetlenné teszi az étrendben, és ideális könnyű, gyors ételekként. De vajon mindenki enni tudja? Van-e korlátozások annak használatára? Ezt, valamint a citrusfélék jótékony tulajdonságait részletesen ismertetjük ebben a cikkben.
A narancs antioxidánsok és vitaminok forrása,rost, nyomelemek. Gazdag C-vitamint tartalmaz, amely stimulálja az immunrendszert, a fruktózt és a pektint, amelyek javítják az emésztőrendszert és elősegítik a komplex fehérjék gyors felszívódását. Gyakorlatilag nem korlátozza az ízletes gyümölcs felhasználását, így lehetővé teszi a narancs kalóriatartalmát.
A 100 gramm gyümölcsre vonatkozó kémiai összetételt és tápértéket a narancssárga anyag hozzávetőleges mennyiségében mutatjuk be. A gyümölcs a következőket tartalmazza:
A gyümölcs alkotó vitaminok:
A narancs a következő makrotápanyagokban gazdag:
100 gramm gyümölcspép telített a következő nyomelemekkel:
A 100 gramm gyümölcs energiaértéke, mint már említettük, 36 kcal (0.150624 kJ)
A narancs sokféle változata miattmint a kalóriaindex, ezek változhatnak. Ez befolyásolja a magzat méretét és érettségét is. De ne lazítson magaddal: annak ellenére, hogy a gyümölcs alacsony kalóriatartalmú, nagy mennyiségű fruktózt tartalmaz, ami súlynövekedést okozhat.
Tekintettel arra, hogy a narancs hozzávetőleges kalóriatartalma 36 kcal / 100 gramm, egy egész érett, közepes méretű gyümölcs energiaértéke 80 kcal.
A frissen sajtolt gyümölcslé kalóriatartalmának kissé eltérő jelentése van. A kiszámításánál figyelembe veszik a gyümölcs pépét, ennek hozzávetőleges értéke 100 milliliterre hozzávetőleg 45 kcal.
A gyümölcslé gyulladásgátló,antivirális hatás, pozitív hatással van az erek falára, javítja a vérkeringést. A narancsból származó gyümölcslé csökkenti a rák kockázatát, és megakadályozza a vérrögök kialakulását.
Felviduljon, javítsa az ideges teljesítménytA narancs segít a test egészében. A gyümölcs kalóriatartalma, jótékony tulajdonságai lehetővé teszik a küzdelmet a túlsúly és a különféle betegségek, például a következők ellen:
A pép, a héj és a narancslé előnyeit már régóta ismerték a kínai nép - ott először termesztették narancs fa. Akkoriban a Közép-Királyság lakói fertőtlenítőszerként citruslevet használtak, vérzéscsillapítót pedig vérzéscsillapítóként használták.
A sok éves kutatásnak köszönhetően kiderült, hogy a narancslé és a gyümölcs illóolaja megújító hatással rendelkezik.
A déli gyümölcs diéták híresekhatékonysága, mivel lehetővé teszik, hogy megszabaduljon a gyűlölt felesleges fontoktól, de a szakértők nem javasolják az ilyen étrendi korlátozások szigorú betartását. Narancs, amelynek 100 gramm kalóriatartalma 36 kcal, továbbra is súlyosan „lelassíthatja” a fogyás folyamatát. A helyzet az, hogy lé elég savas, és gyakori használata erősen irritálja a gyomort, ami gastritis és peptikus fekély kialakulásához vezethet.
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy napi egynél többet ne egyenekgyümölcs - ez elég ahhoz, hogy kielégítse a vitaminok és ásványi anyagok, a rost napi szükségletét. Ha enni akar, és nem érezheti magát hosszú ideig - egyél narancsot. A 100 gramm kalóriatartalom csak 36 kilokalóriával egyenlő, tehát nem kell aggódnia a következmények miatt - ez nem befolyásolja negatívan a derekát.
A narancsolaj kiváló gyógymód aa bőr és a haj erősítése és fiatalítása. Széles körben használják számos kozmetikumok gyártásában. Az illóolajkrémek segítenek leküzdeni a bőr első életkori változásait.
Otthon hajat adniegészséges ragyogás esetén csepp egy olajat csepegtethet a hajlakkba, majd permetezheti be. Illatos és hasznos gyógyszer a durva bőr eltávolítására a narancs illóolaj. A tyúkszem megszabadulásához és a láb bőrének lágyságához való visszatéréshez meg kell áztatni a pamut zoknit olajjal, majd helyezze a lábára, fóliával borítsa le, és tegyen újabb meleg zoknit. Az alkalmazás után 1 órával a terméket le kell mosni.
Érdemes emlékezni erre az illóolajra a legtisztább formájábanNe használja, mert égési sérülést okozhat. Vele kombinálva alapja lehet vazelin, babakrém vagy bármely más semleges kozmetikai termék, valamint növényi olajok, tejföl és krém.
A gyümölcsöt enni lehet enyhén korlátozva,elsősorban az allergia lehetséges előfordulásával kapcsolatos. A narancs, amelynek 100 gramm kalóriatartalma minimális, hasznos és nagyon ízletes termék, de nem ajánlott peptikus fekélyben, kolitiszben és gasztritiszben szenvedőknek, valamint azoknak, akik hajlamosak az allergiás reakciókra.
Anyák szoptatás alatt ésa terhes nőknek óvatosan kell enniük a citrusféléket, mivel a babának allergiás dermatitisz lehet. Az olaj felhasználásának a következő korlátozásai vannak: bőrbetegségek, vágások és gennyes sebek jelenléte, a kozmetikai termék alkotóelemeinek intoleranciája.
