Legtöbben tudjuk, milyen vitaminokat ésásványi anyagok és milyen előnyeik vannak a testnek. Vannak azonban más, ugyanolyan fontos anyagok, amelyekről sokan nem tudnak. Például flavonoidok - mi ez? Milyen hatással vannak az emberi testre? Melyek a források? Ezeket a kérdéseket a cikkben tárgyaljuk.
Ezek olyan anyagok, amelyek befolyásolják sok ember aktivitásátenzimek, így felhasználásuk komplex hatással van az egész szervezetre. Manapság a flavonoidokat mind a hagyományos orvoslásban, mind a népi orvoslásban használják. Sok zöldségben és gyümölcsben található meg. A flavonoidok hatékony profilaktikus és terápiás szerek szívbetegségek, daganatos betegségek, látáskárosodás és vírusfertőzések ellen. Ezen felül ezeknek az anyagoknak kifejezett antibakteriális, antihisztamin, gyulladásgátló hatása van.
Most tudjuk, hogy a flavonoidok mennyire hasznosak.Milyen ételek tartalmaznak nagy mennyiségű ezeket az anyagokat? A gyógyszertárakban különféle biológiailag aktív adalékanyagokat (BAA) találhatnak, amelyek flavonoidokat tartalmaznak. Ezek az anyagok azonban termékekből is előállíthatók, főleg mivel sokkal jobban felszívódnak ebben a formában. A flavonoidok fő forrása a gazdag bordó vagy lila színű zöldségek, gyümölcsök, bogyók. Ezeket az anyagokat nagy mennyiségben találják meg:
vörös szőlő, szilva, alma, őszibarack, sárgabarack;
fekete áfonya, áfonya, cseresznye, málna, eper, fekete ribizli;
citrusfélék;
padlizsán, káposzta, piros paprika, spenót, zöld hagyma;
tea, vörös bor, kakaó.
Megtudtuk, mi ez és hol van benneMost kitaláljuk, hány flavonoidra van szükség az emberi test számára. Ezen anyagok gyógyászatban való felhasználása még mindig nem elterjedt. A flavonoidok potenciálját csak most kezdik feltárni. Még nem határozták meg pontosan, hogy ezeknek az anyagoknak melyik adagja van az optimális az egészség szempontjából, és hogy túladagolása káros lehet-e. Ezért a flavonoidokat inkább nem biológiai adalékanyagok formájában, hanem a kiegyensúlyozott étrend miatt kell bevenni.
Még akkor is, ha naponta többször isEzekben az anyagokban gazdag zöldségeket, gyümölcsöket vagy bogyókat fogyasztanak, ez természetesen nem fog ártalmat okozni a testnek, de az egészségügyi előnyök óriási lesznek. Naponta öt adag zöldség és négy adag gyümölcs ajánlott. Minél gazdagabb a gyümölcs vagy zöldség, annál több flavonoidot tartalmaz.
Mi a premenstruációs szindróma és fájdalom?A kritikus napok szinte minden nő számára ismertek. Ha a gyógyszerek vagy a hagyományos orvoslás nem adják meg a kívánt hatást, sokan úgynevezett "női" flavonoidokat használnak, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak kávét és sötét csokoládét, magas kakaóbabtartalommal.
Ismert, hogy az erős édes kávé segít.gyengíti a fájdalmas menstruáció és a migrén tüneteit, amelyek gyakran kísérik a kritikus napokat és a menopauzt. A kakaónak antidepresszáns hatása van. Ezért az orvosok a keserű csokoládét javasolják a nőknek a rossz hangulat és az ingerlékenység gyógyítására, amelyet gyakran előznek meg a premenstruációs szindróma esetén.
A cikk elolvasása után többet megtudott az olyan anyagokról, mint a flavonoidok: mi az, mi előnyei vannak a testnek és milyen termékeket tartalmaz.
