Tra la varietà di diete, le donne di solito scelgonoquello che dà il risultato il prima possibile. Ciò è particolarmente vero quando devi sbarazzarti di qualche chilo prima di un evento significativo, una vacanza o per "adattarti" al tuo vestito preferito. Per tali scopi, la dieta messicana è l'ideale, ovviamente comporta rigide restrizioni, ma ne vale la pena. Secondo la maggior parte delle donne che perdono peso, questo metodo può rimuovere rapidamente ed efficacemente i volumi dalle aree problematiche e riportare la figura alla sua bellezza precedente.
L'autrice di questa dieta è la messicana Victoria Ruffo. Grazie a lei, la donna è stata in grado di ritrovare la sua forma dopo la nascita del bambino.
La dieta messicana è rigorosarestrizioni nella lista dei prodotti e nella dimensione delle porzioni. Cioè, la perdita di peso è dovuta a una forte diminuzione del contenuto calorico della dieta. Ma non è lungo - solo 4 giorni, quindi non nuoce alla salute.
Per questa dieta vengono utilizzati alimenti semplici ed economici: formaggio, uova, latte, verdura e frutta. Il contenuto di grassi nella dieta è minimo, la dieta si basa su carboidrati complessi.
La particolarità della dieta è quella del menùcompilato per 4 giorni e non va modificato, è impossibile sostituire i prodotti con altri, ogni pasto è chiaramente segnalato. Cioè, solo se tutte le regole vengono rispettate, il risultato sarà tangibile.
La regola base della dieta è mangiare rigorosamentetre volte al giorno: a colazione, pranzo e cena. Gli snack sono vietati, ma puoi bere tè nero senza zucchero con una fetta di limone o caffè, ma solo naturale e al mattino. Si consiglia di cenare tre ore prima di coricarsi, e preferibilmente prima, se la forza di volontà lo consente. La pausa tra colazione, pranzo e cena è di 5 ore, che dovrebbero essere prese in considerazione quando si pianifica il programma giornaliero.
Come risultato di questa dieta, non soloi chili in più scompaiono, ma diminuisce anche il volume dello stomaco, che deve essere preso in considerazione per il futuro, quando si passa alla dieta abituale. Cioè, in futuro, è imperativo ridurre le porzioni e seguire il menu. Questo aiuterà a solidificare il risultato.
Naturalmente, mangiare bene non dovrebbe essere fatto solo quandoDieta messicana, devi monitorare costantemente attentamente la tua dieta, evitare di mangiare troppo e rinunciare a cibi malsani. Le donne messicane mangiano secondo questo principio, che consente loro di essere sempre in forma.
La dieta messicana ha severe restrizioni, quindi il menu presentato di seguito deve essere seguito e non modificato a piacimento.
1 giorno:
2 ° giorno:
3 ° giorno:
4 ° giorno:
Ora chiarimento: l'arancia può essere sostituita con il pompelmo. Bere caffè e tè senza zucchero o altri additivi. Va inoltre tenuto presente che non vengono forniti snack e le porzioni non possono essere aumentate.
Ora devi prestare particolare attenzione amuesli. I benefici di questo prodotto sono giustificati solo quando non contiene zucchero e altre sostanze nocive. Sfortunatamente, i produttori di muesli non indicano con precisione la composizione sulla confezione, quindi non vi è alcuna garanzia che lo zucchero non sia stato aggiunto al prodotto finito per migliorarne il gusto. È necessario acquistare un prodotto in cui vi sia completa fiducia o, in casi estremi, sostituire il muesli con la normale farina d'avena.
Non dovresti tornare immediatamente dopo la fine della dieta.al solito modo di vivere, le restrizioni dovrebbero essere osservate, sebbene non così rigorosamente. A poco a poco, puoi aggiungere quei prodotti che erano stati precedentemente vietati. Ma questo non significa che puoi mangiare cibi grassi e dolci.
Si consiglia di introdurre nella dieta alla fine della dietapiù frutta e verdura, carne magra, bevi più acqua, sostituisci la tua solita colazione con il muesli. I benefici di una tale corretta alimentazione sono evidenti sia per la salute che per la figura. L'esercizio fisico non dovrebbe essere trascurato. Quindi, come possiamo vedere, è possibile dimagrire anche dopo aver abbandonato la dieta.
Prima di tutto, devi tener conto che è lontano datutti possono aderire a questa dieta per motivi di salute. Per qualsiasi malattia del tratto gastrointestinale, tali restrizioni dovrebbero essere abbandonate. Anche la gravidanza e l'allattamento sono controindicazioni alla dieta messicana.
Per le allergie alimentari, è necessario studiare attentamentel'elenco dei prodotti consentiti, se qualcuno di essi è controindicato, la dieta non può essere rispettata. Inoltre, ci sono limiti di età: tale cibo non è adatto a bambini, adolescenti e anziani.
Il primo di questi è senza dubbio il risultato, semmaifare esattamente come regola la dieta messicana. Il menu è piuttosto scarno e non tutti riescono a sopportare tali restrizioni. In media, in quattro giorni, puoi perdere fino a 4 chili in più.
In un tempo relativamente breve puoi cambiarefigura, questo è particolarmente comodo quando è necessario farlo con urgenza. Inoltre, l'elenco dei prodotti è abbastanza semplice e non richiede l'acquisto di prodotti costosi, il che è economicamente vantaggioso.
L'ultimo vantaggio è il più significativo:il risultato durerà a lungo a causa del fatto che il volume dello stomaco è significativamente ridotto. Cioè, alla fine della dieta messicana, il contenuto calorico della dieta diminuirà in modo significativo.
Il primo grande svantaggio è il menu scarsoogni giorno. Il corpo non riceve l'energia di cui ha bisogno, quindi può manifestarsi malessere. Si consiglia di assumere vitamine per non nuocere alla salute.
Non tutti riescono ad aderire a questa dieta,molti "falliscono" e non possono "sedersi" fino alla fine. Qui serve forza di volontà di ferro: in fondo, non solo il cibo è strettamente limitato, ma anche le pause tra i pasti sono troppo lunghe. Ma va notato che i più difficili sono i primi due giorni, quindi il corpo si adatta e diventa molto più facile.
Va notato che le recensioni degli utentiun bel po ', perché raramente qualcuno può resistere fino alla fine a restrizioni così rigide. Ma coloro che sono riusciti a completare la dieta hanno notato che il peso è andato via abbastanza facilmente. E il risultato supera tutte le aspettative.
La perdita di peso può superare i 4 kg a secondadal peso corporeo originale, che è un risultato significativo. Ma c'è una sfumatura significativa: il peso può tornare rapidamente. Per evitare che ciò accada, devi sforzarti.
Chiunque osi seguire la dieta messicanaBisogna essere preparati che non sarà facile seguirne le regole. La sensazione di fame potrebbe non scomparire per tutti e quattro i giorni. Gli utenti ne hanno scritto anche nelle loro recensioni. Pertanto, in assenza di forza di volontà, è meglio scegliere un metodo più delicato per perdere peso.
In conclusione, va notato che la dietaIl messicano è più adatto a coloro il cui peso rientra nell'intervallo normale, ma è necessario correggere la figura in breve tempo. Perché per le persone in sovrappeso di 20 chilogrammi o più, il risultato sarà insignificante, qui è necessario un processo a più lungo termine.
Non sarà superfluo consultare uno specialista per assicurarsi che non ci siano malattie allo stomaco.
È importante ricordare una quantità sufficiente di liquido consumato, cioè è necessario bere acqua secondo la norma.
L'ultima importante raccomandazione per tutte le diete è lo sport. Non devi andare in palestra, puoi fare gli esercizi a casa.
