Molti atleti sono interessati alla domanda se sia possibilebere birra dopo l'esercizio. In effetti, questo argomento è molto rilevante, poiché fare sport non è solo un metodo per svolgere un'attività fisica seria, ma anche un modo per rilassarsi. Dopo un duro allenamento con grandi pesi o un complesso di esercizi cardio, è così piacevole rilassare completamente i muscoli e il cervello! E qui le bevande alcoliche vengono in soccorso di molti atleti.
Ma puoi bere alcolici (compresa la birra) dopo aver visitato lo stadio o la palestra? In questo articolo, proveremo a dare la risposta nel modo più accurato possibile.
Come sapete, consumo frequente di alcolicile bevande influiscono negativamente su tutto il corpo. Il sistema cardiovascolare è sotto attacco speciale. Se preferisci gli sport attivi come jogging, pallavolo, basket, tennis, calcio, il tuo sistema cardiovascolare riceve un carico molto pesante durante l'allenamento. Il tuo battito cardiaco è al limite, la tua pelle diventa rossa, sudi molto. Ora immagina cosa succederà al tuo corpo se inizi a bere birra dopo l'allenamento!
L'alcol è una sostanza estranea peril corpo umano, e inoltre esercita su di noi anche una sorta di carica alcolica. Dopo un allenamento attivo, il tuo cuore ha bisogno di riposare, quindi bere birra potrebbe non essere la soluzione migliore.
Come sai, il fegato è un organo molto importante.il corpo umano. Si assume molti compiti. Uno di questi è la purificazione del sangue da sostanze estranee e tossiche. Vale la pena considerare che molti atleti utilizzano integratori speciali per aumentare il volume muscolare prima dell'allenamento. Affrontare il loro impatto negativo sul corpo è anche responsabilità diretta del fegato.
Se il tuo fegato è normalecondizione, quindi affronterà facilmente vari integratori alimentari e altri farmaci. Ma se bevi birra dopo l'allenamento, potrebbe semplicemente non essere in grado di far fronte allo stress che le viene posto. In questo caso, sarà molto difficile per te evitare malattie gravi. Sì, e tieni presente che la birra post-allenamento annullerà tutti i tuoi sforzi per ottenere un bellissimo sollievo muscolare con l'aiuto di integratori speciali.
Non è un segreto che per farlocostruire i muscoli, il corpo deve sintetizzare una grande quantità di ormone maschile - il testosterone. Stranamente, ma la birra contiene una quantità molto grande di sostanze che sono simili nella composizione agli ormoni sessuali femminili. Pertanto, un consumo eccessivo di birra può portare a una significativa diminuzione dei livelli di testosterone.
Naturalmente, molti atleti sono interessati a sapere se è possibilebirra dopo l'allenamento. Se non vuoi avere rotondità femminile invece di bei muscoli di sollievo, non dovresti rischiare. Tuttavia, alle ragazze a volte è permesso bere della birra. Ma è meglio farlo indipendentemente dal processo di formazione.
Bere birra dopo l'allenamento è indesiderabile, comele sostanze in alcool interferiscono con l'assorbimento delle proteine. Bere alcol regolarmente può ferire i muscoli. In effetti, durante l'allenamento, ottieni un carico enorme e il tessuto muscolare non solo non si riprende, ma, al contrario, viene distrutto.
Posso bere una birra dopo un allenamento, se tucercando di perdere peso? Agli uomini è severamente vietato farlo, poiché potrebbe apparire una grande pancia da birra. Ma se un uomo pompa attivamente la stampa e beve anche birra, questo problema peggiorerà ancora di più.
I volumi cresceranno e cresceranno (e non solo i muscoli).
Se stai cercando di perdere peso, allorabere alcolici non è una buona soluzione. Meglio concedersi tè, caffè o succo di frutta. Tali bevande sono molto più salutari e sono consentite con una dieta.
Posso bere birra dopo l'esercizio?Sta a te decidere. Ma gli esperti sconsigliano vivamente di farlo. Alcuni atleti usano il metodo della ricompensa e vanno al bar con gli amici dopo l'allenamento in palestra o allo stadio. In questo caso, un piacevole riposo in compagnia della birra è considerato un'ottima ricompensa dopo un duro lavoro. Ma forse vale la pena trovare un'alternativa?
Ci sono molti modi per rilassarsi dopo l'allenamento. Ad esempio, visita un massaggiatore. Da questo riceverai non solo relax, ma anche incredibili benefici per il tuo corpo.
Se tuttavia hai deciso di praticare sport e bere alcolici, segui alcuni consigli utili per mantenerti in salute:
Ma la migliore alternativa è ancora la birra analcolica. Provalo e al tuo amico piacerà.
Ovviamente bere birra è meravigliosoun modo per rilassarsi con gli amici. Ma in ogni caso, non farlo dopo aver visitato la palestra! Se hai già deciso di non negarti il piacere, allora è meglio non andare ad allenarti quel giorno. Bere alcol dopo l'esercizio fisico rovina il tuo corpo. Nel processo di pratica sportiva, tutti i muscoli sono coinvolti attivamente, così come i sistemi cardiovascolare e respiratorio, i processi metabolici sono notevolmente accelerati e il corpo consuma una grande quantità di ossigeno.
Tali processi possono essere chiamati stress positivo,poiché un'attività fisica moderata apporta all'organismo benefici inestimabili. Ma con l'uso simultaneo di alcol, lo stato entra in una fase di angoscia. Questa è una condizione che il corpo non può più sopportare, quindi spende le sue riserve.
Pertanto, possiamo concludere:se vuoi avere una salute eccellente e un bel corpo, dimentica di bere birra e altre bevande alcoliche dopo l'allenamento. Puoi sempre trovare una buona alternativa che gioverà solo al tuo corpo. Se smetti di bere alcolici, noterai un miglioramento di tutte le prestazioni atletiche. Non dimenticare che la tua salute è nelle tue mani, quindi trattala in modo responsabile e con amore. Non abusare di alcol, e allora tutto andrà bene per te.
