Il latte è uno dei primi alimenti cheusato dai bambini, accompagna una persona per tutta la vita. Il latte caldo dell'infanzia aiuta ad addormentarsi, il latte caldo rende più facile sopportare un raffreddore. Nel tempo, i prodotti lattiero-caseari compaiono nella dieta: panna acida, formaggio, kefir, ricotta, yogurt ... Tutti questi prodotti hanno un gusto gradevole e un gran numero di proprietà utili. L'unico inconveniente dei prodotti lattiero-caseari è il loro alto contenuto calorico dovuto al loro alto contenuto di grassi. L'industria moderna sta rendendo possibile ridurre il loro numero creando latte scremato, ricotta e yogurt.
Continuando la conversazione sui benefici chepuò portare il latte, vale la pena menzionare un fenomeno come una dieta a base di latte per la perdita di peso. Tuttavia, è anche usato per trattare alcune malattie intestinali. Tuttavia, questo è un argomento per una discussione separata.
Esiste una dieta da latte per dimagrirediverse opzioni di diversa rigidità. Tuttavia, ognuno di essi ha controindicazioni. Il fatto è che il corpo di alcune persone non è in grado di digerire il lattosio, queste persone non possono sedersi con una dieta a base di latte. Non è raccomandato per coloro che hanno semplicemente difficoltà a tollerare il latte. Per tutti gli altri, una dieta a base di latte per la perdita di peso è abbastanza adatta.
La dieta mono a base di latte duro è progettata per5 giorni. Di questi, solo il latte viene consumato per i primi 3 giorni, i restanti due vengono introdotti nella dieta. Per questa dieta è adatto solo il latte di mucca naturale, quindi si consiglia di acquistarlo nel villaggio o, se viene praticato nella tua città, alla spina in un barile. Naturalmente, questo latte deve essere bollito prima dell'uso.
Il primo giorno, devi bere 200 ml di latte, nomeno di 2 ore dopo, nella seconda - la pausa è ridotta a 1,5 ore, nella terza - a un'ora. Sono necessari altri due giorni per preparare il corpo a tornare al cibo solido. Prima di pranzo, dovresti anche bere solo latte e la sera puoi mangiare un'insalata di verdure leggera. È permesso bere acqua.
C'è un trucco che aiuta rapidamenteprovare una sensazione di sazietà, oltre a facilitare notevolmente l'assimilazione del latte da parte del corpo: deve essere tirato attraverso un tubo, a piccoli sorsi Fatte salve tutte le raccomandazioni, tale dieta ti permetterà di perdere 3-4 kg. Una dieta a base di latte è efficace contro l'addome, o piuttosto depositi di grasso su di esso, è per questo che è così apprezzata.
Tuttavia, non dimenticare che una tale dieta èun grave scuotimento per il corpo, quindi, in primo luogo, dovrai rinunciare agli sport durante la dieta e generalmente ridurre l'attività fisica, e in secondo luogo, è necessario ripeterlo non più di una volta al mese. E quindi solo se durante questo periodo non vengono utilizzate altre diete.
Una dieta a base di frutta e latte è buonaun'alternativa a una dieta mono. È progettato per un periodo da 3 a 7 giorni. Ovviamente, è molto più facile da tollerare, poiché il contenuto calorico di questa dieta è più elevato e i prodotti sono più vari. Solo i frutti non acidi le sono adatti: mele, banane, pere, pesche e simili. Inoltre, miele e uva passa sono accettabili in piccole quantità.
Il menu per questa dieta è simile al seguente:la prima colazione è composta da 120 g di yogurt magro, una frutta e tè o caffè. Puoi aggiungere fino a 20 g di miele e latte al tè. Il secondo pasto è di 100 g di qualsiasi porridge sull'acqua, è consentito cuocere il porridge nel latte scremato. Inoltre, 125 g di ricotta e 200 ml di latte. Pranzo: macedonia condita con kefir o yogurt magro, uovo sodo. Invece di insalata e uova, puoi mangiare 100 g di ricotta. Bevono kefir o latte cotto fermentato a pranzo. Per cena, devi mangiare frutta, 125 g di yogurt e un bicchiere di latte.
Per 7 giorni, tali bambini possono perdere circa 7 kg.Tuttavia, più di una volta al mese, tali esperimenti non possono essere ripetuti con il tuo corpo. Altrimenti, sarà già dannoso per la salute. La dieta da latte per la perdita di peso è molto efficace, ma deve essere usata, come qualsiasi altra, con cautela.
