La moda moderna impone le proprie regole, secondoche il corpo femminile deve certamente soddisfare gli standard: 90 * 60 * 90. Molte donne, sforzandosi di avere una figura modello, si esauriscono con varie diete e uno sforzo fisico esorbitante. Allo stesso tempo, si trascorre molto tempo a visitare le palestre.
Sfortunatamente, molte persone non hanno tempo di visitare i centri fitness per ragioni oggettive. Fu per loro che fu inventato il sistema sportivo compatto, impiegando pochissimo tempo.
Istruttore di fitness professionale Cindy Whitmarshha sviluppato diversi corsi di esercizi volti a raggiungere la figura ideale. Di tutti i programmi creati da un talentuoso trainer, il più famoso e popolare è il video "Beauty in 10 Minutes".
Secondo la teoria di questo corso, per manteneremuscoli tonici non è affatto necessario esaurirsi con molte ore di sforzo in palestra. Abbastanza esercizi a breve termine, ma regolari a casa. È gratuito e utile.
Cindy Whitmarsh ha pubblicato il suo video inche in dettaglio spiega chiaramente la metodologia delle classi volte a migliorare le forme corporee. Il programma è progettato per un vasto pubblico, pertanto stabilisce non solo il sistema di esercizi, ma anche le regole di un'alimentazione sana, osservando quali, è possibile ottenere rapidamente il risultato desiderato.
Grazie a commenti chiari e comprensibili dell'istruttore, puoi facilmente padroneggiare il programma, scegliendo individualmente le classi appropriate e ottenendo il massimo effetto.
Le principali condizioni del corso di video sportivi"La bellezza in 10 minuti" è dinamismo e regolarità. L'esecuzione attiva di questi esercizi aiuta a bruciare il grasso in eccesso e costruire la massa muscolare. Durante la lezione video, tutte le sfumature del completamento delle attività sono spiegate in dettaglio. Il programma include esercizi per riscaldare e rilassare i muscoli, che ha un effetto positivo su tutto il corpo nel suo complesso. I compiti sono facili da completare, poiché sono progettati per i principianti.
Durante le lezioni, devi mangiare bene, calcolando il contenuto calorico della tua dieta. Se interrompi la dieta, il risultato degli esercizi eseguiti non sarà raggiunto.
Il sistema Beauty in 10 Minutes è progettato per 5complessi di esercizi fisici. In questo caso, dovrebbero essere coinvolti 5 diversi gruppi muscolari, vale a dire: braccia, fianchi, glutei, addominali, spalle. Inoltre, il video corso contiene esercizi di stretching, grazie ai quali i legamenti diventeranno elastici e il corpo più flessibile. Avrai bisogno di un asciugamano per queste attività.
Quali sezioni offre il corso video "Beauty in 10 minuti"?
Quali risultati sono stati raggiunti con il corso Beauty in 10 Minutes? Recensioni tutti coloro che hanno eseguito attivamente e costantemente gli esercizi sono sempre positivi!
La comodità di questo programma èscelta individuale del carico. Se lo desideri, puoi farlo in modo complesso, allenando diversi gruppi muscolari o scegliendo esercizi volti a correggere aree problematiche, migliorando una certa parte del tuo corpo.
È necessario condurre lezioni giornaliere di 10minuti. Se questo carico non è sufficiente, è necessario assegnare per le classi 2-3 volte a settimana e fare esercizi progettati per rafforzare tutte le parti del corpo.
Per raggiungere il risultato - per creare un idealefigure - devono essere osservate le principali condizioni del corso: dieta, regolarità, attività. Molte persone che hanno praticato secondo il sistema "Beauty in 10 minuti" hanno acquisito non solo un bel corpo, ma anche, soprattutto, salute e buon umore!
