Recentemente sta diventando popolarevegetarianismo. I sostenitori di questo sistema alimentare rifiutano deliberatamente i prodotti a base di carne. Questo viene fatto per vari motivi. Molto spesso, questa è non violenza. Una persona considera brutale la pratica attuale di allevare carne di bestiame. E così si rifiuta di supportarla. Ma poche persone sanno come passare al vegetarismo correttamente. Se questo viene fatto in modo analfabetico, puoi danneggiare la tua salute, il che porterà sicuramente a conseguenze negative.
La transizione al vegetarismo dovrebbe esseresenza intoppi e gradualmente. Per fare questo, è necessario ridurre la quantità di carne nella dieta quotidiana. In questa fase è importante monitorare la tua salute. È necessario aumentare il numero di frutta e verdura, cereali nella dieta. Ciò aggiungerà forza e aiuterà il corpo ad abituarsi al nuovo sistema.
Prima di imparare come eseguire l'aggiornamentovegetarismo, è necessario determinarne l'aspetto. Ce ne sono molti. Il primo tipo è il rifiuto della sola carne. Il secondo è il rifiuto di carne, pesce e frutti di mare. Il terzo tipo è il rifiuto di tutti i prodotti di origine animale (latticini, uova, miele, ecc.), Ovvero il veganismo. Per cominciare, è meglio rifiutare solo la carne. Se tutto va bene, puoi provare il passaggio successivo. Meglio non affrettare le cose.
Spesso legato al vegetarismo e alla perdita di peso.(Recensioni di numerose diete lo hanno confermato più di una volta). Tuttavia, il vegetarianismo non è ancora solo un sistema nutrizionale, ma una filosofia, cioè alcune prospettive sulla vita. E quindi, di regola, non è la carne che provoca aumento di peso. Molto spesso questo accade a causa di un eccesso di carboidrati nella dieta. Cioè, il rifiuto della carne e il successivo consumo di prodotti da forno non porteranno alla perdita di peso. Pertanto, non puoi considerare il vegetarianismo come una dieta.
Chi è interessato a come passare ail vegetarianismo è spesso confuso dallo stereotipo della scarsità di alimenti vegetali. In realtà non è così. L'abbondanza di frutta, verdura, erbe, cereali: tutto ciò ti consente di cucinare il più vario e benefico per il corpo.
Come passare al vegetarismo, comunquevuoi carne? Puoi provare non solo a ridurne la quantità, ma anche la qualità. Cioè, per cominciare, dovrai abbandonare la carne rossa - manzo, maiale, agnello e così via. Quindi da bianco, cioè pollo.
C'è un'opinione che rifiuta la carne stessaporta a una dieta sana. Ma ciò che conta davvero è come mangi. Se mangi chilogrammi di panini, riempi le insalate con litri di maionese, allora inevitabilmente starai meglio. E la mancanza di carne non la influenzerà. Pertanto, con il passaggio al vegetarianismo, è importante cambiare le tue abitudini alimentari. È meglio mangiare frutta e verdura cruda, pane integrale e simili.
Per un maggiore effetto, è importante sceglieremotivazione. E per questo devi scegliere un buon motivo per passare al vegetarismo. Questo ti aiuterà ad attuare il rifiuto della carne indolore. Inoltre, non sentirai il desiderio di tornare alla dieta precedente.
