Come eseguire correttamente il massaggio? Tecniche di massaggio classico. Massaggio medico

Molte persone si chiedono come eseguire correttamente il massaggio, ma prima di imparare la tecnica, pochi sono interessati a cosa serva.

Un massaggio generale è una procedura rilassante che può avere effetti terapeutici e profilattici.

Grazie al massaggio, lo spasmo muscolare viene alleviato, migliora il movimento del sangue e del fluido linfatico attraverso i vasi.

I principali tipi di massaggio

1. Guarigione.È usato durante il periodo di riabilitazione dopo le malattie. Durante il massaggio è possibile utilizzare unguenti e gel medicinali speciali. Il massaggio classico è uno dei tipi di massaggio terapeutico.
2. Gli sport.Questo tipo di massaggio viene utilizzato nel ciclo di allenamento degli atleti. Lo scopo del massaggio sportivo è alleviare l'affaticamento dopo lo sforzo, i blocchi muscolari, il recupero da lesioni, accelerare l'accumulo di acido lattico nei muscoli durante il lavoro intenso.
3. Rilassante.L'obiettivo principale di questa procedura è il rilassamento. Per ottenere i massimi risultati, è possibile utilizzare una varietà di oli aromatici con un effetto calmante, atmosfera rilassante e musica.
4. Cosmetico.Molto spesso, questo massaggio viene utilizzato su viso e décolleté. La procedura ha lo scopo di migliorare la qualità e la condizione della pelle. Durante il massaggio è possibile utilizzare vari idratanti e oli.
5. Hardware. Questo tipo di massaggio viene eseguito utilizzando vari dispositivi tecnici. Lo scopo principale del massaggio hardware è combattere la cellulite e l'eccesso di peso.

Effetti del massaggio sul corpo

Se viene seguita la tecnica di massaggio corretta, durante la procedura è possibile ottenere un effetto positivo non solo sul tegumento del corpo, ma anche sugli organi interni.

1. Pelle.Durante il periodo del massaggio, la pelle diventa più elastica, le cellule morte vengono rimosse, la microcircolazione e i processi escretori delle ghiandole escretrici aumentano. A causa del deflusso del fluido, c'è una diminuzione della congestione e dell'edema.
2. Muscoli. Dopo la procedura, la quantità di lattato nel tessuto muscolare diminuisce, alleviando l'affaticamento. Il massaggio medico può alleviare il dolore muscolare, aumentare o diminuire il tono.
3. Sistema nervoso. Quando si esegue un massaggio profondo, cioè quando viene applicata una grande forza, si verifica una diminuzione dell'eccitazione del corpo. Con un massaggio superficiale si tonifica il corpo della persona massaggiata.
4. Organi interni. Grazie al massaggio vengono regolate tutte le funzioni vegetative del corpo.

Principi del massaggio classico

Per rispondere alla domanda su come eseguire correttamente il massaggio, è necessario conoscere non solo le basi fisiologiche del massaggio, ma anche la tecnica corretta.

Durante il lavoro, il massaggiatore deve seguire alcune regole:

• Qualsiasi tecnica di massaggio classico dovrebbe andare in una direzione rigorosa. Dovrebbe coincidere con il flusso del flusso linfatico.
• Durante le tecniche di massaggio, le tecniche di massaggio non possono essere eseguite sulle proiezioni dei linfonodi.
• Durante la procedura, la persona massaggiata non dovrebbe provare dolore.
• Quando si esegue il massaggio, è necessario osservare la velocità data e non devono esserci intervalli di tempo tra le sessioni.

Tecniche di massaggio classico

In totale, si distinguono 6 tecniche di base: carezza, impastamento, sfregamento, spremitura, vibrazione e movimento delle articolazioni.

Per sapere come fare correttamente il massaggioe per eseguirlo abilmente, devi ricordare una certa sequenza di queste tecniche. Quindi, il massaggio dovrebbe iniziare con carezze, quindi spremere, impastare, scuotere, movimenti attivi e passivi delle articolazioni, vibrazioni, carezze, agitazione.

accarezzare

Con questa tecnica, puoi influenzarepelle. Viene eseguito con l'intera superficie del palmo senza pressione. La pelle non può raccogliersi in una piega. Accarezzando vale la pena iniziare e terminare il massaggio, oltre a farlo tra le altre tecniche.

Esistono diversi tipi di carezze:

• Semplice. La superficie palmare della mano scorre in avanti parallelamente ai collettori linfatici, tutte le dita dovrebbero essere chiuse e il pollice dovrebbe essere portato di lato ad angolo retto.
• Zigzag. Anche il palmo scivola in avanti, ma il suo movimento ricorda uno zigzag.
• Spirale. Il palmo, descrivendo i cerchi, si sposta in avanti, osservando la posizione dei linfonodi.
• Combinato. Consiste in tecniche di tratti rettilinei, a zigzag e a spirale. Eseguito alternativamente con due mani.
• Alternando. Le mani si muovono senza interruzione, dopo che una mano ha completato la ricezione, la seconda inizia a muoversi dal punto di partenza.
• Concentrico e circolare. Le dita fanno movimenti circolari. La tecnica viene utilizzata quando si massaggiano articolazioni grandi e piccole.

Oltre ai principali tipi di carezze, esistono anche tecniche ausiliarie.

• Pinze accarezzando. Questa tecnica viene eseguita con due dita piegate. È usato per il massaggio medico del naso, delle dita, dei tendini.
• Accarezzare il rastrello. Questo tipo di tecnica prevede l'esecuzione di un massaggio con le dita dritte divaricate. Usato quando si massaggia la testa, gli spazi tra le costole.
• Accarezzare a pettine. Viene eseguito con un pennello, quasi piegato a pugno. Viene utilizzato durante il massaggio alla schiena e pelvico.
• Stirare. Tale carezza viene utilizzata nel massaggio dove è richiesta una morbidezza speciale, ad esempio in un asilo nido e viene eseguita con il dorso della mano.

spremitura

La corretta tecnica di massaggio prevede l'uso di più forza rispetto alle carezze. Con l'aiuto di questa tecnica, c'è un effetto sulla pelle, sul grasso sottocutaneo, sui muscoli superficiali.

I principali effetti fisiologici del ricovero sono di migliorare la circolazione sanguigna e linfatica, riducendo così l'edema e il ristagno sanguigno, migliorando i processi metabolici nei tessuti.

Si distinguono i seguenti tipi di spremitura:

• Trasversale. Il terapista dovrebbe posizionare la mano perpendicolare all'area, con il pollice premuto contro il resto delle dita.
• Il bordo del palmo. Il pennello viene posizionato sull'area desiderata sul bordo e il movimento viene eseguito.
• La base del palmo.Il palmo è posto parallelo, mentre solo la base del pollice e del palmo è a diretto contatto con la pelle, le dita dovrebbero essere sollevate. Questa tecnica può essere eseguita con i pesi, aumentando la pressione dovuta alla lancetta dei secondi.

impastare

Il massaggio medico comprende fino al 50% della tecnica di impasto, poiché con l'aiuto di questa tecnica viene massaggiata l'intera struttura muscolare.

Grazie all'impasto migliora la circolazione sanguigna e linfatica, migliora la respirazione dei tessuti, i muscoli diventano più elastici e la loro forza aumenta.

Ci sono varietà di questa tecnica.molti. Ma l'implementazione di uno di essi consiste in due fasi. Nella prima fase, il tessuto muscolare viene catturato e sollevato dal suo letto, nella seconda fase, il tessuto viene impastato e riportato al suo letto. Per allungare gli strati profondi dei muscoli, il tessuto non si alza dal letto, ma viene premuto contro di esso e quindi impastato spostandolo.

Tra i tipi di impasto, puoi usare le tecniche di carezza e agitazione.

triturazione

L'essenza della tecnica è che la pelle e i tessuti profondi vengono spostati in tutte le direzioni, formando una piega cutanea.

Le tecniche sono simili a carezze. Quindi, nell'impasto, vengono utilizzate tecniche rettilinee, a zigzag, a spirale, circolari.

Queste tecniche possono essere eseguite con i polpastrelli delle dita, il bordo del palmo, la protuberanza del pollice, la cresta del pugno, una pinza, ecc.

Vibrazione

Lo scopo di questa tecnica è trasmettere vibrazioni di una certa frequenza alla zona massaggiata.

La vibrazione è divisa in shock intermittente e non intermittente.

La vibrazione intermittente è una seriecolpi, che viene creato alternativamente con due mani. Le vibrazioni vengono trasmesse in profondità nei tessuti a vasi e nervi profondi, organi. Intermittente include picchiettare, picchiettare, tagliare, trapuntare, perforare.

La vibrazione non intermittente consiste in rapidi movimenti oscillatori e di spinta. Questo tipo di vibrazione include: scuotere, scuotere, scuotere, spingere.

Indicazioni per il massaggio

Le principali indicazioni per il massaggio sono lividi,distorsione, stiramento muscolare, osteocondrosi, rigidità articolare, artrite, mal di schiena, sciatica, paralisi, condizione post-frattura.

Il massaggio può essere utilizzato come metodo indipendente.trattamento della malattia e come parte di un trattamento completo. Quindi, il massaggio per l'osteocondrosi è uno dei modi principali per trattare e alleviare il dolore. In questo caso, lo spasmo muscolare è alleviato, tonico e l'afflusso di sangue al cervello è migliorato, il che riduce il mal di testa. Il massaggio per l'osteocondrosi può essere classico, segmentale, punto, coppettazione. Ognuno di loro è un mezzo efficace per affrontare il dolore nei processi degenerativi della colonna vertebrale.

Affinché la procedura sia vantaggiosa, è necessariosapere come fare il massaggio correttamente. Ci sono molti modi per impararlo ora. Il massaggio terapeutico può essere insegnato in vari corsi, con l'ausilio di libri, immagini e vari video.