Aspartame: danni ed effetti sul corpo umano

Di recente, è stato molto attivamente diffusoinformazione che lo zucchero è il principale nemico di una figura snella e della salute in generale. Alle persone che aderiscono alle regole di una dieta equilibrata viene consigliato di rinunciare completamente allo zucchero, ma, sfortunatamente, non tutti hanno tale forza di volontà. In questo caso, i dolcificanti possono venire in soccorso, il più popolare dei quali è l'aspartame. Questo integratore danneggia o giova al corpo?

Proprietà nocive dell'aspartame

L'aspartame sostitutivo dello zucchero è piuttosto popolare,molte persone alle prese con l'obesità lo usano spesso. Non contiene calorie, carboidrati, quindi non danneggia la figura in alcun modo. Tuttavia, l'aspartame, che può essere notato da tutti i medici, non deve essere utilizzato in eccesso rispetto alla velocità prescritta, che di solito è indicata su tutte le scatole di edulcoranti. In media, questa dose è pari a 30 milligrammi per chilogrammo di peso adulto.

Подросткам и тем более детям вообще l'uso di sostituti dello zucchero a base sintetica è controindicato. Tuttavia, non è sempre facile garantire che l'aspartame non entri nel corpo con il cibo. Il fatto è che a causa della sua capacità di dissolversi perfettamente in acqua, l'aspartame, il cui danno è particolarmente accentuato quando riscaldato, è sempre incluso nelle bevande gassate contrassegnate "leggere". Ecco perché sono tutti accompagnati da un avvertimento, che dice che il loro uso è possibile solo dopo il raffreddamento. Tuttavia, se bevi moderatamente bibite gassate, ciò non danneggerà la tua salute.

L'elenco degli effetti collaterali dell'aspartame sostitutivo dello zucchero è piuttosto lungo.

Tra loro:emicranie, malattie della pelle accompagnate da eruzioni cutanee e prurito, effetti dannosi su fegato e reni, sul sistema circolatorio e persino sulla funzione riproduttiva. Naturalmente, dopo aver letto questo, una persona rara deciderà di usare l'aspartame. Il danno di questo dolcificante ha anche contribuito al fatto che in molti paesi europei è stato semplicemente vietato. Tuttavia, esiste anche un'opinione tale che l'uso minimo di sostituti dello zucchero sia ancora accettabile.

Come sostituire l'aspartame

Molte persone per le quali il problema dell'eccesso di pesoè molto acuto, nonostante i possibili effetti nocivi, includono ancora l'aspartame nella dieta. Un dolcificante è essenziale anche per chi soffre di diabete. Ma ci sono sostituti dello zucchero più delicati che sono assolutamente innocui per la figura, non contengono carboidrati, ma sono realizzati con ingredienti naturali.

I dolcificanti naturali possono essere basati sustevia o eritritolo. Possono essere utilizzati anche da donne in gravidanza o adolescenti, perché sono prodotti biologici che non possono mai essere paragonati a quelli artificiali. In nessun caso dobbiamo dimenticare che l'obiettivo principale, anche con la perdita di peso, dovrebbe essere la buona salute. Non dovresti fargli del male, anche per il bene della figura, soprattutto perché puoi trovare un degno sostituto dei dolcificanti sintetici.