Per rispondere alla domanda su quante uova puoi mangiare a stomaco vuoto, devi prima capire quali benefici e quali danni al nostro corpo portano tuorlo, proteine e la loro combinazione.
È generalmente accettato che le uova contengano un grandela quantità di colesterolo. Molte persone hanno paura di questa parola, ma, in effetti, senza il colesterolo, il nostro corpo non sarebbe in grado di funzionare completamente. Non può essere escluso dalla dieta, ma il consumo deve essere razionato. Mentre generalmente si crede che le uova aumentino il livello di questo elemento nel sangue, è importante ricordare che il tuorlo contiene fosfolipidi, che aiutano l'organismo a far fronte agli effetti negativi del colesterolo.
L'organo principale che è espostoil colesterolo è il fegato. È in esso che avvengono tutti i processi della sua scissione ed elaborazione. Ma il fegato stesso produce fino all'80% dell'assunzione giornaliera di colesterolo, quindi la domanda su quante uova puoi mangiare a stomaco vuoto per non influire sul suo lavoro è interessante per molti. Ma in effetti, se improvvisamente decidi di ridurre l'assunzione di colesterolo, il tuo corpo sarà costretto ad aumentare la sua produzione da solo.
Se decidi di mangiare le uova a stomaco vuoto, allora prendicrudi in nessun caso, perché, in primo luogo, in questa forma è molto difficile per il tuo corpo assimilarli, inoltre, puoi contrarre la salmonellosi. Anche le uova fritte nel burro non faranno molto bene al tuo corpo, quindi è meglio optare per uova sode o alla coque.
La risposta a questa domanda è molto semplice, per quanto innocua per il tuo corpo.
Tradizionalmente, si crede che tu possaconsumare non più di 3 pezzi a settimana, ma questa cifra potrebbe essere diversa per persone diverse. Se hai problemi con il tratto digestivo o il fegato, quindi quando determini quante uova puoi mangiare a stomaco vuoto, è meglio fermarsi al numero tondo - zero. Credetemi, le uova non sono l'unico alimento che garantisce l'apporto di colesterolo al nostro organismo, quindi, se possibile, è meglio evitare di mangiarle per non farsi ancora più male. Se non hai problemi digestivi, puoi permetterti di mangiare una o anche due uova al giorno, un paio di volte a settimana.
È difficile determinare esattamente quante uova puoi mangiare a stomaco vuoto. Per ogni persona, questa cifra può differire, ma la cosa principale è che non c'è alcun danno da questo.
