La garanzia della nostra salute, bellezza e benesalute - nutrizione corretta ed equilibrata. I nutrizionisti assicurano al pubblico che il progresso scientifico e tecnologico ha influito negativamente sulla salute. Ciò è confermato anche da eccesso di peso, affaticamento e raffreddori frequenti. Una cattiva alimentazione porta a grandi problemi di salute. Cosa fare? Mangia più frutta e verdura, come le carote.
Le carote contengono quindi molto caroteneutile per bambini e adulti. Le carote dovrebbero essere consumate in qualsiasi forma: crude, in umido, bollite. La cosa principale è aggiungere un po 'di olio vegetale al piatto insieme alle carote per una migliore assimilazione del prodotto. Inoltre, le carote contengono molte vitamine dei gruppi B, D, C, E; sali minerali (potassio, sodio, cloruri, calcio, magnesio, fosforiti); zuccheri. Grazie alle carote, il processo di digestione è normalizzato, il metabolismo migliora.
Le carote grattugiate sono particolarmente utili, così comesucco di carota. Il contenuto calorico del succo di carota è basso (solo 28 kcal per 100 g). Il succo di carota può non solo prevenire, ma anche curare molte malattie. Con l'uso regolare del succo di carota, la vista migliora, il sistema nervoso si calma e i vasi sanguigni si dilatano. Se soffri di poliartrite, malattie cardiovascolari, senti mancanza di energia, hai un'immunodeficienza, allora per te il succo di carota è una fonte insostituibile di salute, vitalità ed energia. Inoltre, il succo è considerato un solvente naturale per ulcere, cancro. La resistenza a varie infezioni, in particolare a quelle che colpiscono il tratto respiratorio, la gola, il naso e le orecchie, è notevolmente migliorata. Le ragazze che si prendono cura di se stesse e visitano regolarmente il lettino abbronzante sanno che dopo la sessione, gli esperti consigliano di bere un bicchiere di succo di carota per ottenere un effetto abbronzatura più persistente e rapido. Il succo agisce anche sulla pelle dopo le scottature. Ma, nell'uso del succo, ci sono alcune restrizioni. Se bevi troppo succo, il colore della pelle diventerà giallastro, quindi i nutrizionisti dicono che una persona dovrebbe bere non più di 100 ml di succo al giorno per la prevenzione. Per alleggerire il gusto, puoi aggiungere un po 'di panna al succo.
Molte ragazze seguono rigorosamente la loro figura ehanno paura di migliorare, calcolano il contenuto calorico. Le carote si differenziano dalle altre verdure per il loro basso valore energetico. Non preoccuparti delle calorie, le carote contengono solo 32 kcal per 100 g. Il contenuto calorico delle carote deriva dagli zuccheri e dall'amido in esso contenuti, ma in 100 grammi il loro valore è trascurabile. Le carote in eccesso, il cui contenuto calorico è persino inferiore a quello di un mandarino, non influiranno in alcun modo sulla vita, al contrario, ti aiuteranno a perdere peso. Pertanto, sappi che nella lotta per zero calorie, le carote sono il tuo migliore amico!
Se decidi seriamente di perdere peso con le carote, ti offriamo diverse opzioni per pasti sani.
Insalata fresca di carote, cetrioli e mele. Grattugiare tutti gli ingredienti, riempire con panna acida a basso contenuto di grassi, succo di limone, mescolare. Puoi aggiungere sedano, miele, erbe aromatiche all'insalata. Metti il piatto risultante sulle foglie di lattuga.
Cocktail di carote Passa 2 carote grandi attraverso uno spremiagrumi, versa un bicchiere di succo di pomodoro, aggiungi il sedano e batti fino a che liscio. Aggiungi la cannella se lo desideri.
Ci sono alcune diete in cuidevi mangiare carote entro 3-4 giorni in combinazione con altre verdure. Una dieta carota efficace non fa molto bene alla salute, perché, come detto sopra, un consumo eccessivo di questo ortaggio può portare a uno spiacevole tono di pelle gialla. I giorni di digiuno delle carote non più di una volta alla settimana saranno più efficaci e innocui.
