Una delle diete terapeutiche più popolari,che consente di perdere quei chili in più, rafforzare l'immunità, migliorare l'umore, migliorare la salute e normalizzare il metabolismo, è una dieta proteica. La sua durata è di due settimane, per le quali si scopre di eliminare da tre a otto chili in più.
Vale la pena prestare attenzione al fatto che questa dieta,Prima di tutto, ha lo scopo di migliorare il metabolismo nel corpo, quindi, le persone che soffrono di malattie dei reni, dello stomaco e / o dell'intestino, del sistema cardiovascolare, il suo uso è severamente vietato. Per ottenere il massimo effetto, è necessario per tutto il corso della dieta aderire rigorosamente alle sue regole e rispettare il menu. Per tutto questo tempo, il corpo non riceverà carboidrati e, a causa di ciò, inizierà il processo di combustione delle riserve di grasso.
Dieta proteica: prodotti e menu
Primo giorno:
Al mattino, caffè senza latte e zucchero;
Per pranzo - due uova, un bicchiere di succo di pomodoro, cavolo bollito con un cucchiaio di olio vegetale;
Di sera - pesce bollito in qualsiasi quantità.
Secondo giorno:
Al mattino - una fetta di pane di segale e tè non zuccherato o caffè naturale;
Per pranzo - un'insalata di verdure, pesce bollito (è possibile con olio vegetale);
La sera - vitello bollito e un bicchiere di kefir.
Terzo giorno:
Al mattino - come il secondo giorno;
Per pranzo - mele e una zucchina fritta;
La sera - due uova, manzo bollito, insalata di cavolo con un cucchiaio di olio vegetale.
Quarto giorno:
Colazione - caffè naturale non zuccherato;
Pranzo: tre carote grattugiate con un cucchiaio di olio vegetale, formaggio a pasta dura, un uovo;
Cena - qualsiasi numero di frutta, tranne le banane.
Quinto giorno:
Al mattino - carote grattugiate;
Per pranzo - un pezzo di pesce bollito e un bicchiere di succo di pomodoro;
Di sera - frutta, escluse le banane.
Sesto giorno:
Al mattino - caffè naturale senza zucchero;
Per pranzo: insalata di pollo, carota e cavolo bolliti;
Alla sera - carote grattugiate con un cucchiaio di olio vegetale e due uova.
7 ° giorno:
Al mattino - tè senza zucchero;
Per pranzo: vitello e frutta bolliti;
Di sera - qualsiasi opzione precedente, tranne la cena del mercoledì.
A partire dall'ottavo giorno di dieta, il menu viene ripetuto in ordine inverso, ovvero l'ottavo giorno come il settimo, il nono come il sesto, il decimo come il quinto, ecc.
La regola principale della dieta è l'assenza dila dieta di zucchero, miele, sale, condimenti e altri esaltatori di sapidità. Un altro punto significativo di questa dieta è l'uso di almeno tre litri di liquidi al giorno. Una dieta proteica può essere utilizzata non più di una volta all'anno, poiché una restrizione costante o molto frequente dell'assunzione di carboidrati può portare non solo alla perdita di peso, ma anche a una cattiva salute.
Abbastanza spesso, viene utilizzata una dieta proteicaatleti, è considerato un modo abbastanza semplice per sbarazzarsi di chili in più. Dopotutto, per rispettarlo, devi solo escludere grassi e carboidrati dalla tua dieta. Patate, cereali, prodotti farinacei, dolci, pasta e burro rientrano nel divieto. Tutti questi prodotti devono semplicemente essere sostituiti con alimenti proteici, ad es. pesce, uova, latticini a basso contenuto di grassi e carne magra.
A causa di una diminuzione della quantità di carboidrati forniti con il cibo, il corpo non riceve la quantità necessaria di carburante, cioè glucosio, e inizia a consumare riserve di grasso già disponibili per una giornata piovosa.
La dieta proteica, come tutti gli altri, ha la suapro e contro I medici sono dell'opinione che la restrizione di qualsiasi prodotto sia irta di conseguenze negative per il corpo e che tale "meno" sia inerente a qualsiasi dieta. I "vantaggi" di questa dieta includono la mancanza di fame in relazione alla durata del processo di digestione degli alimenti proteici e al grande dispendio di energia per questo processo. Inoltre, la dieta della dieta proteica è piuttosto varia.
