Oggi vi invitiamo a discutere su come procedere correttamenterespirare durante le contrazioni e i tentativi. Inoltre, in questo articolo, ci concentriamo sulla preparazione per il processo di nascita e sugli esercizi che aiuteranno a liberarsi delle sensazioni dolorose durante il travaglio.
Naturalmente, il focus sarà proprio sutecniche di respirazione utilizzate durante la nascita di un bambino. Diventeranno assistenti insostituibili in questa difficile materia. È molto importante sapere che nelle diverse fasi del parto è necessaria la propria tecnica speciale. Per esempio:
Questo è ciò che puoi imparare se leggi attentamente l'articolo e segui tutti i consigli. Vale anche la pena esercitarsi bene a casa prima di andare in ospedale.
Inizieremo il nostro articolo affascinante e utile concapire perché hai bisogno di una respirazione corretta. Per capire come respirare correttamente durante le contrazioni, è necessario conoscere i benefici di ogni tipo di respirazione.
Assolutamente tutte le donne dovrebbero sapere comepartorire senza dolore. Le tecniche di respirazione ci aiuteranno in questo. Cos'è la respirazione corretta? Questa è un'intera gamma di esercizi che aiutano a rilassare i muscoli e ridurre il dolore (anche durante il parto). In questa materia, la soglia del dolore non ha alcuna importanza. Tutte le donne, anche durante forti contrazioni, possono controllare il rilassamento muscolare.
Quindi, i benefici di una corretta respirazione nel processo di nascita:
Quindi, da tempo immemorabile, le madri hanno trasmesso alle loro figlie parole di commiato su come comportarsi correttamente durante il parto. Questi erano solo due consigli:
Come respirare correttamente durante le contrazioni, tugli specialisti devono raccontare e mostrare in dettaglio alle lezioni della scuola della maternità. I cantanti hanno le migliori abilità negli esercizi di respirazione. Per tutti coloro che non appartengono a quest'area, è importante ricordare che quando espiri, lo stomaco dovrebbe essere risucchiato e quando inspiri, dovrebbe sporgere. Guarda, non confonderti.
Quindi questa respirazione ha molti vantaggi:
La respirazione profonda frequente favorisce l'iperventilazione dei polmoni, che aiuta:
Di conseguenza, il panico e le preoccupazioni vengono spostati dalla coscienza.
Va notato subito che nella vita di tutti i giorninon dovresti usare questa tecnica, perché è necessaria proprio in situazioni stressanti (anche qui vale il parto). Se hai completato tutti gli esercizi, ti sei ricordato come respirare correttamente, ma hai dei dubbi, iscriviti a un corso per donne in gravidanza. Sono praticati in tutto il mondo per aiutarti con la respirazione e le posizioni che torneranno utili durante il parto.
Se stai pianificando un parto in coppia, ne vale la pena.preoccuparsi in anticipo. Anche il tuo partner deve seguire dei corsi. Cosa serve? Il parto in coppia è un buon esempio di come respirare correttamente. Un partner aiuterà la donna in travaglio a ripristinare la respirazione corretta, perché il parto è stress per il corpo e, come sai, in questi momenti tutto "vola" fuori dalla testa. Se non hai un partner, cerca di concentrarti il più possibile sulla respirazione, questo ridurrà significativamente il dolore durante le contrazioni.
Cosa pensano della corretta respirazione?ostetrici e ginecologi esperti? Sostengono che questo non solo semplifica il processo di nascita, ma crea anche un ambiente più confortevole per il bambino. Dopotutto, il bambino è ora in grande stress. Imparerai molto presto come respirare correttamente durante le contrazioni e le spinte, e ora una piccola parola d'addio. Se non ti dispiace per te stesso, allora abbi pietà della briciola. Respirare in modo improprio, trattenerlo e urlare non fa che aggravare la situazione. Il comportamento sbagliato di una donna durante il parto porta a una serie di conseguenze, come ad esempio:
Il tipo di lavoro sulla corretta respirazione ha un nomeLamazza. Ciò è dovuto al fatto che il metodo di cooperazione tra ostetriche e future mamme è stato sviluppato dal Dr. Lamaze. Questo specialista francese era impegnato in psicoprofilassi con donne in una posizione "interessante". O meglio, ha insegnato la corretta tecnica di respirazione nelle diverse fasi del travaglio. La base dell'allenamento è il controllo muscolare durante le contrazioni. Che cosa fa? Concentrarsi sulla respirazione non solo riduce il dolore, ma ti dà anche l'opportunità di convincerti che non c'è affatto. Quindi, l'utero può rilassarsi durante la contrazione.
Inoltre, Lamaze ha insegnato alle donne non solorespirazione corretta, ma anche responsabilità. Al momento del parto, la futura mamma dovrebbe essere consapevole di quanto sia difficile per il suo bambino. Deve fare tutto il possibile per far sentire meglio il bambino. La respirazione corretta in questo caso è semplicemente necessaria, perché il bambino deve ricevere una quantità sufficiente di ossigeno.
Quindi ora imparerai come alleviare il dolore comerespirare correttamente durante le contrazioni e il parto. Nelle donne, il panico inizia quando compaiono forti contrazioni e l'acqua si è ritirata. Non preoccuparti, ascolta i consigli del tuo medico e concentrati sulla respirazione.
Dopo che le acque si sono ritirate e sei nel genericoreparto, vale la pena preparare il tuo corpo per quegli ultimi minuti prima della nascita di un bambino. Durante le contrazioni, la mamma ha bisogno di fare un respiro profondo attraverso il naso. La respirazione in tutte le fasi del travaglio è diversa. È importante ricordare che con l'avanzare del processo generico, la frequenza respiratoria aumenta. Non essere pigro per respirare.
L'errore più comune che fanno le donne è la pigrizia quandoprime contrazioni. Pensano che la contrazione non sia forte, passerà da sola e per ora gli esercizi di respirazione possono essere interrotti. Questa è la tattica sbagliata, in questo momento si sta perdendo il momento dell'allenamento muscolare. Senza allenamento alla respirazione, con forti contrazioni, le donne iniziano a comportarsi in modo leggermente diverso (rispetto a quelle che hanno iniziato gli esercizi nelle prime contrazioni):
E tutto questo non fa che aumentare il dolore.Con forti contrazioni, vale la pena concentrarsi il più possibile sulla respirazione, un ritardo al picco porta al fatto che la respirazione diventa disordinata e il bambino inizia a ricevere una quantità insufficiente di ossigeno.
Quindi, come respirare correttamente durante le contrazioni, sela mamma è nel panico? Esperti esperti consigliano il seguente metodo: trova il punto di concentrazione. Può essere assolutamente qualsiasi cosa: una penna, un orologio, un pulsante e così via. Fin dall'inizio delle contrazioni, focalizza la tua attenzione su questo argomento. Aiuterà sicuramente. Quando inizia una forte contrazione, focalizza la tua attenzione su questo oggetto e il cervello invierà già il segnale corretto al tuo corpo.
L'importante è fare un profondoinalazione, questo aiuterà a evitare la perdita di controllo sulla respirazione e la respirazione ritmica dovrebbe essere continuata fino a quando non diventa più facile. Quando la contrazione si è ritirata, ricorda di respirare profondamente e con calma.
Non spingere finché il dottore non ti dà questonon risolverà. Quando ricevi questo segnale, vale la pena lavorare esclusivamente con il diaframma. Non affaticare gli occhi o la fronte, questo può portare a conseguenze negative. Un pianto durante la spinta accorcia il canale del parto, impedendo al bambino di muoversi lungo di essi. Spingi il bambino in fuori con il diaframma, espira velocemente, fai un respiro profondo e ripeti.
Come respirare correttamente durante contrazioni e tentativi? Per fare ciò, è necessario completare una serie di esercizi. È su di loro che sarà discusso in questa sezione dell'articolo:
Come respirare correttamente durante le contrazioni e il parto sarà descritto più dettagliatamente di seguito. Ora parleremo della fase più dolorosa del parto: l'apertura della cervice.
Per ridurre il dolore, ovviamente, è necessaria una respirazione corretta, ma ci sono altri trucchi per eliminare il disagio. Ora brevemente su di loro:
La prima fase è detta latente.Ora le contrazioni sono impercettibili, durano solo da cinque a quindici secondi e l'intervallo tra loro è di circa venti minuti. In questo momento, la cervice si apre molto lentamente, quindi la futura mamma non prova molto disagio. Ora è importante rilassarsi il più possibile e acquisire forza prima del parto. Ci vorrà più di un'ora prima che le contrazioni inizino a intensificarsi. Ora su come respirare correttamente durante le contrazioni del periodo di latenza.
La respirazione profonda (addominale) ti aiuterà ora. È usato quando si fa yoga o canto corale. Non preoccuparti, cerca di riposarti di più.
Ora una lezione su come respirare correttamente durante le contrazioni.periodo di latenza. Quando inizia la contrazione, inspira profondamente attraverso il naso ed espira lentamente attraverso la bocca. Ricorda che questa è la respirazione addominale. L'addome si gonfia durante l'inspirazione e durante l'espirazione si ritrae.
Contare per te stesso ti aiuterà a respirare correttamente. Se il combattimento dura cinque secondi:
Quindi, come respirare correttamente durante il travaglio e il parto?Quando la cervice si è aperta di circa cinque centimetri, inizia la fase attiva della prima fase del travaglio. Al momento le contrazioni si fanno più forti e frequenti. Possono disturbare molto una donna. Di norma, in questa fase, la vescica fetale scoppia e viene versato il liquido amniotico. Ciò contribuisce alla crescita delle contrazioni uterine. Qui devi assolutamente sapere come respirare correttamente durante le contrazioni.
I consigli dei medici sono numerosi, gli esercizi più popolari sono presentati in questa sezione dell'articolo:
Ora brevemente sulla respirazione corretta duranteparto e contrazioni del secondo periodo. Nonostante il desiderio di spingere, è categoricamente impossibile farlo finché il medico non approva. Come mai? Di conseguenza, puoi ottenere una rottura della cervice.
Come puoi frenare lo sforzo?Una speciale tecnica di respirazione ci aiuterà anche in questo. Non appena hai voglia di spingere, devi aprire la bocca e respirare superficialmente. Il naso non viene utilizzato in questo caso. In che modo questo aiuta? Quando respiri come un cane, costringi il diaframma ad alzarsi e abbassarsi costantemente, in questo caso spingere è impossibile.
Quando è arrivato il momento, è importante proprio all'inizio del combattimentoaspira più aria possibile con la bocca (immagina di immergerti). Quindi trattieni il respiro e spingi, contraendo i muscoli addominali. Quando l'aria è finita e la contrazione non si è ancora fermata, espira velocemente, inspira e continua a spingere. Quando la contrazione è passata, espira con calma e lentamente, questo aiuterà il bambino a prendere piede nella posizione in cui si trova ora.
Ora sai tutto su come respirare correttamente durante il parto e le contrazioni, resta solo da riassumere. A proposito di questo nella parte finale dell'articolo.
Ora proponiamo di riassumere l'articolo. Come respirare correttamente durante il travaglio in modo che il travaglio sia meno doloroso e veloce?