Come friggere i semi di girasole nel microonde: veloce e gustoso

I semi di girasole sono un prodotto meraviglioso che contiene una quantità abbastanza grande di grassi vegetali e vitamine. Sapevi che il 33% della popolazione russa è carente di questi nutrienti?

Il fatto che semi in determinate quantitàsono necessarie per ogni persona, non ci possono essere dubbi. Le persone che li usano regolarmente invecchiano più lentamente e i chicchi riducono anche il colesterolo plasmatico. Se non ti piace il gusto di questo prodotto, puoi facilmente migliorarlo, poiché è molto facile friggere i semi nel microonde.

Che effetto ha il nucleo sul corpo?

È bene per le persone perdere peso sapere cosa stanno smorzandoappetito, e ci sono anche alcune diete che richiedono di fare uno spuntino di tanto in tanto. I semi forniscono al corpo i grassi necessari, il che significa che una persona, oltre a loro, può mangiare solo cibo magro e allo stesso tempo rimanere completamente in salute.

Molte proteine ​​alimentari sono concentrate nei nuclei,di cui tutti hanno bisogno. E inoltre contiene carboidrati, grassi, minerali, vitamine. Se stai cercando di vivere uno stile di vita sano, cerca i semi. Dovrebbero assolutamente essere inclusi nella tua dieta. Di seguito vedremo come friggere i semi nel microonde.

Abbiamo sentito di una suora che si è stabilita su un'isola lontana dalla gente. Per molto tempo ha mangiato solo semi e si sentiva bene allo stesso tempo.

Perché i kernel sono necessari per una vita appagante?

Diamo uno sguardo più da vicino all'utilemicroelementi che li compongono. Prima di tutto, questi sono ferro e iodio. Inoltre, contengono magnesio, che rimuove le tossine dai vasi e ha un effetto benefico sul cuore. Si consiglia di consumare i semi principalmente in inverno. Una manciata è sufficiente per fornire al corpo minerali e vitamine. Sei di umore instabile? Una malattia del sistema nervoso? Mangia i semi di girasole perché sono ricchi di acido folico e vitamina B6, di cui hai veramente bisogno.

Non tutti sanno che i noccioli sono veramenteun effetto miracoloso sul sistema nervoso: una persona diventa più calma ed equilibrata. Se hai un lavoro stressante, sviluppalo durante la giornata. È interessante sapere che i semi possono facilmente sostituire una sigaretta. Molti fumatori si sono liberati della loro cattiva abitudine in questo modo.

Come friggere i semi di girasole nel microonde

Il segreto della popolarità di questi piccoli chicchi è che aiutano le persone a calmarsi e rilassarsi.

A molte persone piace fare clic su di essi mentre guardano un film.o comunicazione. Le persone sono attratte principalmente dal loro gusto. Ma cosa succede se i semi portati dal negozio non soddisfano le tue aspettative? C'è una via d'uscita: puoi friggerli e quindi sono garantiti per diventare gustosi. Qualche anno fa molti li cucinavano in padella o al forno, ma oggi questo si può fare molto più velocemente e più facilmente: un microonde verrà in soccorso.

Fase numero 1. I miei semi

Dal contatto con pigmenti scuri quellosi trova direttamente sui grani, la pelle può diventare nera in alcuni punti e questo probabilmente non lo vorresti. È possibile anche la presenza di polvere. Pertanto, prima di friggere i semi nel microonde, è necessario lavarli. Naturalmente, per questo è necessario un colino, che è consigliabile trovare in anticipo. Quando tutto è fatto, scrollate di dosso le gocce d'acqua dai semi e lasciateli per un po ', lasciateli asciugare. C'è un piccolo trucco: per asciugare i chicchi più velocemente, avvolgerli in un asciugamano. Presto assorbirà l'acqua rimanente.

Fase numero 2. Scelta di un piatto

Per preparare i semi, avrai bisogno di un ignifugoun piatto in ceramica o vetro. È auspicabile che non ci sia doratura su di esso. Va bene se hai una piastra speciale per microonde. Se è abbastanza grande e piatto, questo è generalmente ottimo, poiché sarà molto comodo friggere i semi nel microonde: puoi stenderli in uno strato sottile. Meno nucleoli prendi, meglio cuoceranno.

Fase numero 3. Granella di sale

I semi lavati devono essere cosparsi di olio, quindi salare un po '. Quindi dovresti mescolarli con un cucchiaio. Questo viene fatto in modo che il sale raggiunga tutti i semi.

Questa procedura garantisce un gusto meraviglioso.grani. In nessun caso dovresti smettere di usare olio vegetale, altrimenti il ​​sale si concentrerà semplicemente sul fondo. Tuttavia, se lo desideri, puoi usare invece l'acqua salata, ma in questo caso il gusto sarà meno pronunciato. Ma alcuni cucinano specialmente semi freschi. Bene, hanno un diritto se gli piace.

Fase numero 4. Arrostire i chicchi

Il microonde dovrebbe essere posizionato sul più grandeenergia. Se ti stai chiedendo quanto friggere i semi nel microonde, allora sappi: ci vorranno 90 secondi. Quindi vengono agitati o mescolati con un cucchiaio, dopodiché vengono coperti con una sorta di piatto sopra. Successivamente, è necessario accendere il forno per altri 60 secondi. Si prega di notare che la potenza dovrebbe ora essere media.

Trascorso il tempo, i semi vengono nuovamente mescolatiancora una volta messo su 60 secondi. Ora devi mangiare un paio di cereali. Se pensi che abbiano ancora un cattivo sapore, accendi il forno per un altro minuto. In nessun caso non friggere i chicchi senza una pausa per diversi minuti, e anche a piena potenza, poiché non sarai in grado di cucinare i semi nel microonde in questo modo: diventeranno semplicemente neri o bruceranno del tutto.

Fase numero 5. Lasciar raffreddare

Dopo aver spento il microonde, non rimuovere immediatamente i chicchi da esso. Lasciateli riposare per altri 10-15 minuti.

Ora sai come friggere i semi di girasole nel microonde. Se hai fatto tutto bene, i cereali dovrebbero essere deliziosi. Buon Appetito!