90-60-90 sono figure preziose per molte donne. Per avvicinarsi ancora di più all'ideale, sono pronti a sopportare la fame, a torturare il proprio corpo con attività fisica, varie procedure e operazioni.
Misurano regolarmente il loro peso e volume.Questo non è tutto, fallo bene. Dei tre parametri, il più importante per le donne è il volume dei fianchi, una dimensione particolarmente colpita da errori di misurazione. Imparare a ottenere i numeri giusti è un gioco da ragazzi. In questo caso, puoi fare a meno dell'aiuto esterno.
Per misurare correttamente il volume dei fianchi, è necessarioun nastro di centimetro o un metro da sarto (puoi acquistarli in qualsiasi negozio di cucito), due specchi: uno grande e uno piccolo, un quaderno e una penna. Non è consigliabile utilizzare un normale nastro da costruzione o un righello di scuola. Con il loro aiuto, non ottenere mai risultati veri. E ora, quando tutto è a portata di mano, puoi metterti al lavoro.
Prima di misurare il volume dei fianchi, è necessariospogliarsi per la biancheria intima. Jeans, una gonna o abiti troppo lussureggianti possono aggiungere centimetri in più a causa dello spessore del tessuto. E se una donna indossa mutande o collant, dovrà anche essere rimossa. Le misure sono fatte meglio in biancheria intima sottile. La condizione dovrebbe essere calma, rilassata, respiratoria - persino. Non è necessario stringere o sporgere specificamente lo stomaco, stringere i glutei. Quando si misura, è necessario stare dritti, cercare di non chinarsi.
Per sapere esattamente dove va la linea dei fianchi,devi decidere sul giro vita. Un elastico sottile è più adatto a questo scopo. Deve essere legato in vita e un po 'simile a "sedersi sul posto", cioè spostato nel posto più stretto. Questo sarà il giro vita. Ora scendi dalla gomma di 17-19 centimetri in giù. Questo valore si chiama "altezza della coscia". Più precisamente, viene calcolato durante la costruzione di un modello e ora non è molto importante.
Quindi dovresti afferrare i fianchi di un centimetronastro in modo che passi attraverso i punti più convessi. Usando un piccolo specchio, in piedi con le spalle al riflesso in un grande specchio, assicurati che il nastro attraversi i glutei, non si attorcigli e sia parallelo alla linea del pavimento. Allo stesso tempo, non dovrebbe schiantarsi troppo nel corpo, ma anche non rimanere libero attorno ad esso. I bordi del nastro devono sovrapporsi di fronte. In questo posto e guarda i numeri. Va ricordato che i fianchi di uomini e donne differiscono per volume e che i punti più larghi possono essere sia sopra l'articolazione dell'anca che sotto di essa.
Это следует учесть при измерении обхвата.Un grande specchio aiuterà a verificare che il nastro sia posizionato correttamente sui fianchi. Se questa misura è necessaria per cucire o scegliere abiti spaziosi, aggiungere altri 2-2,5 cm al risultato e arrotondarli al numero intero più vicino. A volte il posto più largo può essere sotto i fianchi. E per rendere il modello più accurato, devi prendere due misure contemporaneamente: la circonferenza della parte più larga dei glutei e la circonferenza delle cosce. Allo stesso tempo, per selezionare i vestiti o costruire il disegno, il risultato più grande dei due ottenuto.
A volte è necessario misurare una gamba.Prima di misurare il volume della coscia, la gamba deve essere posizionata su una sedia e piegata al ginocchio con un angolo di 90 gradi. Quindi prendi i suoi cinque centimetri dall'inguine. Cerca di assicurarti che i muscoli non siano tesi, che il nastro aderisca perfettamente alla gamba e non prema. Sapendo come misurare il volume della coscia, puoi costruire più accuratamente un disegno di pantaloni, in particolare modelli aderenti o in tessuto elastico elasticizzato.
Volumi corporei - petto, vita e fianchi - necessariconoscere non solo per la costruzione accurata di modelli. Dopotutto, non tutte le donne sanno come cucire. Queste cifre sono significativamente più importanti per l'acquisto di vestiti, soprattutto su Internet. Dopotutto, è improbabile che sarà possibile restituire le cose acquistate in questo modo.
Quelle donne che sono interessate a come misurarevolume della coscia, al fine di controllare l'efficacia delle diete e dell'attività fisica durante la perdita di peso, si consiglia di farlo non più di una volta alla settimana. E tutto perché l'immagine del giorno difficilmente può cambiare. E solo dopo un periodo di tempo più lungo, ad esempio una settimana, si noteranno cambiamenti.
La domanda più acuta è come misurare il volumefianchi, si verifica in primavera, quando inizia il montaggio dell'assortimento estivo del guardaroba femminile, in particolare costumi da bagno. E poi i chili in più guadagnati nelle calde serate invernali diventano evidenti. Tutte le donne che intendono rilassarsi in estate in mare iniziano a cercare febbrilmente fondi per perdere peso, provare varie diete, iscriversi alla palestra.
Allo stesso tempo, misurano regolarmente il loro curvyvolumi e guarda con speranza la freccia delle scale. Ma la cosa principale è non esagerare. Anche se i risultati sono insignificanti, non disperare. Puoi sempre trovare una via d'uscita. E in questo caso, è sufficiente scegliere il costume da bagno giusto e le cose estive per il relax.
