L- קרניטין הוא אחד העיקרייםחומצות אמינו האחראיות על חילוף החומרים בגוף. הוא מיוצר בכבד האנושי, ונמצא גם במוצרים מן החי. כדי לקבל L- קרניטין מבחוץ, אתה צריך לאכול מספיק חלב, מוצרי חלב, בשר, דגים ועופות. חומר זה נמכר גם כטיפות, סירופים, סורגים וטבליות בבתי מרקחת ובמחלקות לתזונת ספורט.
קרניטין L לירידה במשקל ידוע כבר מעל 100שנים. על פי תוצאות מחקרים רבים, מדענים הוכיחו כי חומר זה מעורב בהמרה של תאי שומן לאנרגיה. בנוסף, חומצת אמינו זו מגבירה משמעותית את סיבולת הגוף ומסייעת להיפטר מעייפות. בעת פעילות גופנית, קרניטין עוזר להחזיר את השרירים ואת הגוף כולו במהירות. זה עוזר בשיפור משמעותי של חילוף החומרים.
קרניטין לירידה במשקל נחוץ לאנשים שעודף משקל מודאג מאוד. זה יעזור לעבד במהירות את השומן שכבר הצטבר ונכנס. אם, יחד עם צריכת חומצת אמינו זו, תתחיל לעסוק בכושר, אז תהליך שריפת השומנים יעבור הרבה יותר מהר.
מאז מיוצר קרניטין לירידה במשקלבצורות שונות, נשאלת השאלה - מהי הדרך הטובה ביותר ליטול חומצת אמינו? חומרים נוזליים נספגים טוב יותר, אך קרניטין כזה עשוי להכיל חומרים כימיים אחרים, למשל, חומרים משמרים, צבעים, ממתיקים, טעמים. הלוחות, למרות שהם נספגים גרוע יותר, אינם דורשים חומרים נוספים לשימור.
לאחר נטילת קרניטין לירידה במשקל,זה לוקח בערך שעתיים להיספג ולחדור לתאי שריר. כאן מתרחשת עבודתו העיקרית. עם זאת בחשבון, אתה יכול לתכנן את האימונים שלך, כמו גם פעילויות שדורשות אנרגיה רבה. לאחר מאמץ פיזי, חומצת האמינו תפעל זמן מה להחלמה מלאה של הגוף. זה מלווה בפירוק שומנים ושחרור אנרגיה. לכן יש להשלים את צריכת הקרניטין בפעילות גופנית, שכן מדוע הגוף צריך לשחרר אנרגיה אם לא יבזבז אותה. קרניטין לירידה במשקל יעיל רק כאשר אדם חותר לירידה במשקל בכל אורח חייו. ואם אתה חושב שחומצת אמינו תעזור להיפטר מכל השומן שנצבר ונצרך מבלי לשנות את אורח חייך, אז שום שינוי לא יתרחש. L- קרניטין אינו גלולות או סירופים לשריפת שומן, אלא תוספת שימושית לאורח חיים בריא.
גילינו שקרניטין נמצא בחלקםמזון, ונמכר גם כתוסף מזון. נשאלת השאלה - מדוע לקנות תוסף תזונה אם חומצת אמינו זו קיימת במוצרים. למעשה, כמות הקרניטין שהטבע מספק באמצעות מזון אינה מספיקה לגוף האדם. מינון קרניטין מבוסס על משקל גוף. בממוצע, עליכם לצרוך לפחות 300 מ"ג מחומצת האמינו ליום. בשר גולמי במשקל 500 גרם מכיל כמות זו של L- קרניטין, אך לאחר טיפול בחום, כמות החומצות האמיניות חצויה. לפיכך, כל אדם צריך לאכול לפחות קילוגרם של בשר מבושל. במקרה זה, תוסף המזון עוזר. יש צורך לקחת קרניטין במהלך של 4-6 שבועות, ואז לקחת הפסקה למשך שבועיים. ספורטאים צריכים להגדיל את המינון, לפעמים מספר פעמים. אז, מינון של 500, או אפילו 3000 מ"ג ליום הוא טבעי למדי. יתר על כן, מאמינים כי צריכה כה גדולה של קרניטין אינה מובילה לתופעות לוואי, אלא תורמת להמרה מוחלטת של שומן נכנס לאנרגיה שימושית.
L קרניטין לירידה במשקל מפורסם בתכונות דומות. משוב מאתלטים רבים מאשרים זאת.
