אנשים חזקים לא אוהבים לחשוף את הסודות שלהם, וכמותוצאה, כיצד להגדיל את כוחו של אגרוף, אתה יכול למצוא מידע שימושי מעט מאוד. בפרט, זה בדרך כלל כתוב כי מכה לא יכול לשים את עצמו ואת זה יש צורך להתאמן עם לוחם מנוסה או מאמן שיודע בדיוק מה הוא עושה. החלטנו לתקן את העוול הזה ולהעביר את כל הידע הדרוש למתחילים כדי להבין כיצד להגביר את כוחו של אגרוף. אנחנו קוראים עוד וקולט ידע!
כיצד להגדיל את כוח ההשפעה של אגרוף: מאפיינים
מהם מדדי ההשפעה וכיצד לפתח אותם?אם לנסח זאת בבוטות, ללא קישוט על האדונים של שאו-לין, ניתן לחלק את כל תכונות הלחימה והתרגילים להשפעה לשלושה פרמטרים: מהירות, כוח וטכניקה. לאחר מכן, אנו ברשימה את התרגילים השונים שבהם אתה יכול לפתח כל אחד מהם.
מהירות
התרגילים הטובים ביותר עבור מהירות ההשפעה שפותחה על ידי מתאגרפים לפני מאה שנה: אתה לוקח כל יד על משקולת ב 5-10 ק"ג ולהתחיל להצית עם הצל, ניהל ו
טיפ:עוד תרגיל מעניין מאוד של לוחמי וושו. לנהל מאבק עם הצל בבריכה, מתחת למים. המהירות של ההשפעה שלך תלוי ביכולת של הגוף שלך כדי להתגבר על ההתנגדות של האוויר, ומאז צפיפות המים הוא הרבה יותר גבוה, אז, הכשרה בתנאים כאלה, אתה תהיה הרבה יותר מהר.
כוח
כיצד להגדיל את כוחו של השביתה אגרוףהקרב האמיתי, באופן מוזר, ניתן לקרוא בספר הלימוד על אנטומיה. מהו כוח? זוהי המסה מוכפלת התאוצה. לפיכך, אם אתה עובד על מהירות, אז אתה צריך לעבוד רק על המשקל שלך ובכך תוכל להגדיל את עוצמת השביתה שלך. נסו להשיג יותר מסת שריר: עבודה עם משקולות גדולות בתרגילים בסיסיים כבדים.
סוד נוסף של איך להגדיל את כוח ההשפעהאגרוף, מוסתר בצפיפות משטח ההלם. למטרות אלה (כדי להגביר את הצפיפות) משמשים פרקי פליז שונים, וגם, שהם דרך יעילה יותר וכנה, הם ממלאים את פני האגרוף, מיישרים את הפרקים, מה שהופך את האגרוף לפטיש אמיתי. עבור אותה מטרה, אתה יכול פשוט לדחוף מן המדף על האגרופים.
טכניקה
הטכניקה הנכונה עבור מכה הוא 50% ממנו.כוח אחרי הכל, מכה טובה מציבה בעקב של הרגל הנגדית לזרוע המכות, ורק אז, צבירת כוח אינרציאלי של הרגליים, הגב, הגוף והזרועה, יוצא בנקודת המכות של האגרוף. אגב, זו הסיבה שהרבה יותר יעיל להשתמש בכף פתוחה להכות (מפרק עצם אחד מעורב במכה) אפילו באגרוף ממולא היטב, מכיוון שבמקרה השני יותר מ -30 מפרקי עצם מעורבים במכה, אשר לא רק טראומטית ביותר, אלא גם מקפיחה בערך 20-25 אחוז מכוח ההשפעה.
