החיים המודרניים גורמים לנו למהר.ובעוד אנחנו נאלצים להוביל אורח חיים בישיבה. אנחנו יושבים במכונית פרטית ובתחבורה ציבורית. אנחנו מבלים שעות ליד צג המחשב ובמסך הטלוויזיה. ואנחנו לא שם לב איך התנוחה שלנו נשבר. רק כאשר יש כאבים בגב, בצוואר, במפרקים, כאשר מחלות לב וכלי דם להתפתח, אנחנו מתעוררים ולנסות לזכור איך לשמור על יציבה נכונה.
למה היא יציבה נכונה
עמוד השדרה הוא הבסיס לשלד שלנו.עבודתם של כל האיברים הפנימיים, ללא יוצא מן הכלל, תלויה במישרין במצבה. אז, הבריאות שלנו, מצב הרוח שלנו תלוי. יתר על כן, היחס של הסובבים אותנו תלוי בתנוחתנו. אחרי הכל, אדם עם יציבה נכונה, עם הכתפיים נפרש וראשו המוחזק גבוה נותן את הרושם של מוצלחת ומאושרת. אם גבו של גבר כפוף, כתפיו מושפלות, מבטו מופנה לרגליו - הוא לא יגרום אלא לחמלה. האיש רוכן חזק יותר כדי למצוא חברים, עבודה, אהבה. כתוצאה מכך - אכזבות חדשות סיבות חדשות כדי להוריד את הראש אפילו נמוך יותר. לכן חשוב לדעת כיצד לשמור על יציבה נכונה ולעקוב אחר הגב.
כללי יציבה טובים
Для того чтобы дольше сохранить молодость и בריאות, יש יותר הזדמנויות להגשמת הרצונות, כדאי לטפל בעמוד השדרה שלך. אנו מציעים לך לזכור ולעקוב אחר כמה כללים כללי המציעים כיצד לשמור על יציבה נכונה.
אל תתייאש אם אתה לא שם לב מיד להשפעה. לאחר שלא הבנתי בילדות איך לשמור על היציבה הנכונה, עכשיו אתה צריך להשיג זאת בעבודה יומיומית.
עוזרי עמוד שדרה
על מנת להתיישר ולשמור על טוביציבה, אתה צריך לפקח על הגב שלך כל הזמן, ולעשות התעמלות לפחות 5 ימים בשבוע. רק במקרה זה, לאחר זמן מה, תוכלו להבחין בשינויים במצב הבריאותי ובמצב הרוח שלכם.
אם משהו לא מסתדר או היציבה נפגעתברצינות יתרה, אתה זקוק לעוזרי עמוד השדרה. עבור רבים הסובלים מעקמת, רופאים ממליצים על מחוך לתיקון היציבה. זה עוזר לשרירי הגב לתקן את המיקום הדרוש כשאין אפשרות לעשות זאת לבד. המחוך נלבש מספר שעות ביום ומחליף במידה מסוימת את ההתעמלות.
לפעמים כדי לתקן רשלנות או כדילמניעה מומלץ גם מתקן יציבה. משוב ממי שמשתמש בו הוא תמיד חיובי בלבד. כאשר נעשה שימוש נכון בהתקדמות רפואית זו, בשילוב עם תרגילים המחזקים את שרירי הגב והבטן, השמירה על יציבה נכונה קלה יותר והתוצאה של עבודה על עצמך ניכרת.
