עיצוב עם סינדי קרופורד היה פופולרי מאוד.בסוף שנות התשעים. עם זאת, העקרונות שבהם בנויות תוכניות כושר בהשתתפות מודל ברמה עולמית למציאת דמות אידיאלית לא מאבדים את הרלוונטיות שלהם אפילו עכשיו.
וזה לא מפתיע, סינדי בלי הרבההגזמות ניתן לקרוא יופי. למרות גילו הצעיר, היא מאירה ביופי ובבריאות. לכן, גם אחרי כמעט 20 שנה לאחר השחרור, קבוצה של תרגילים מן דוגמנית העל המפורסם לא לאבד את הפופולריות שלו.
בנות רבות תוהות אםלרדת במשקל, האם זה אפשרי כדי להשתלט על תוכנית בעיצוב עם סינדי קרופורד הסוד של דמות מושלמת ללא אימון ספורט מיוחד. בהחלט כן. שיעורים אלה ניתן לייחס אירובי כוח, אשר יאפשר פרידה עם משקעי שומן להדק את השרירים, ויצרו דמות רזה. עם זאת, הם פשוטים ונגישים לביצוע אפילו למתחילים.
המתחם מורכב משני חלקים, הראשון עדזה לוקח ארבעים דקות של זמן האימון, הוא כולל גם קבוצה קטנה של תרגילים שנמשך 15 דקות. החוגים מכוונים לעבוד את השרירים של הגב ואת כל הגוף. הרגליים נשאבות ללא משקל נוסף, ומשקולות משמשות לחיזוק הזרועות והגב. סינדי עצמה על וידאו מעלה משקולות כדי 2 ק"ג, אבל למתחילים, 1 ק"ג מספיק. בהדרגה, אתה יכול להגדיל את המשקל של משקולות. למרות חוסר משקולות על הרגליים, כל השרירים יעבדו ביעילות, והתוצאות יהיו בולט לאחר רק כמה פגישות. המתחם כולל גם הרבה תרגילים יעילים מאוד עבור הידיים והגב, כולל pushs, bends ולעבוד עם משקולת. תרגילי העיתונות כוללים טוויסט קלאסי. התוכנית בעיצוב עם סינדי קרופורד "הסוד של הדמות האידיאלית" הוא אידיאלי למתחילים: זה לא מוביל עייפות, אלא להיפך, נותן חיוניות גל של כוח.
תוכנית "ממד חדש" בתחילההמיועד להחלמה קלה של הגוף לאחר הלידה. יש שלוש קבוצות משולבות של תרגילים המסייעים כל הזמן להיות בכושר. התוכנית היא קצרה, אבל יעיל מאוד, אז זה משמש רק כדי לשחזר את הדמות. תרגילים כאלה לאבד משקל הם אידיאליים עבור אלה שאינם אוהבים במיוחד של ספורט לפני הלידה ואין להם כושר גופני טוב. פלוס ענק של התוכנית הוא מצגת פשוטה וברורה, הכל יהיה ברור ונגיש בפעם הראשונה.
אם כבר יש לך פיזית טובהאימון, ואז עושה את התרגילים תחת תוכנית "איך להשיג שלמות" יהיה המתאים ביותר. כאן אתה יכול להשתמש dumbbells ו משקולות נוספות שיהפכו את האימון אינטנסיבי יותר. אימון לוקח 70 דקות והוא מיועד לעבוד את השרירים של הגוף כולו.
הכל נעשה בקצב רגוע, תרגיליםפשוט וברור, תוספת נעימה לסרטון היא רקע ציורי ומוזיקה נעימה. ניתן לראות בתוכנית זו השלב הבא אחרי הממד החדש וסודות הדמות המושלמת. עם זאת, יש מי שמתח ביקורת על סינדי על המונוטוניות של התרגילים שבוצעו, מה שעלול להשתעמם במהירות. אבל זה לא יעצור את אלה שיש להם רצון עז לרדת במשקל ויש להם דמות בכושר יפה.
תרגילי הרזיה מביאים מקסימוםתועלת רק בשילוב עם תזונה נכונה. אך יש לזכור: שיעורים מכוונים לא רק לירידה במשקל, אלא גם לחיזוק הגוף והשבתו, לכן, התווית הנוקשה או המונו-מונו אינה מסומנת. אם המטרה שלך היא לרדת במשקל במהירות, אתה יכול לנסות דיאטת ניקוי רעלים מיוחדת.
דיאטה זו כוללת מיוחדיםמרקים דלי קלוריות, כרוב וירקות אחרים. מרק העשוי מכרוב, עגבניות, בצל, פלפלים, סלרי, שעועית ירוקה וגזר יעזור לנקות את הגוף. ניתן להשתמש במרק ויטמינים כזה בכמויות בלתי מוגבלות. אתה יכול ואפילו צריך להוסיף ירקות. מנה זו תעזור לכם לרדת עד 5 ק"ג בשבוע, ופעילות גופנית קבועה תדק את השרירים ותעצב דמות יפה.
הדמות האידיאלית והבריאות המצוינת היועדיפות לדוגמנית-על מילדות. סינדי הכירה בחשיבות המזון הבריא והמזין בשלב מוקדם מאוד, ולכן התזונה שלה כוללת תמיד אוכל בריא ועשיר בחומרים מזינים. אם דואגת לשניים, תמיד ניסתה להחדיר בהם הרגלי אכילה טובים. אסורים על ממתקים, מזון עמילני, משקאות מוגזים ומשקאות אנרגיה, כמו גם מזון מעובד, עדיפות למאכלים צמחוניים מהצומח. איך דוגמנית על נלחמת בפיתוי? לדוגמא, כשאתה באמת רוצה משהו מתוק, אתה יכול לאכול מעט שוקולד מריר, בכמות קטנה - תהיה תועלת אחת מפינוק כזה. סינדי ממליצה גם לשתות עד 3 ליטר מים ביום. בנוסף לניקוי, יש לו תכונות מצוינות לשליטה בתיאבון.
