כושר הוא לא בהכרח משעמם.במיוחד אם אתה מאבד קילוגרמים מיותרים, באמצעות ריקוד לירידה במשקל. זה לא בהכרח צריך להיות רקדן מוכשר ופלסטיק. מיומנויות נרכשות עם תרגול בכלל לא כתוצאה של אימון משעמם ומתיש.
Многие, кто используют танцы для похудения, всего במשך שנה של שיעורים להיות כמעט מוכנות אמנים. קח, למשל, ריקודי בטן. זהו גם סוג של ריקוד לירידה במשקל. על סוג כזה אפילו תחרויות מתקיימים. רבים מהמשתתפים התחילו את ההכשרה עם לימוד פאס, ועזרו להשיג את הדמות האידיאלית.
Zumba כושר
אם אתה לא אוהב פעילות גופנית, אבל אתה אוהבמסיבות תבערה, ואז לרקוד עבור ירידה במשקל Zumba - בדיוק מה שאתה צריך כדי להשיג את התוצאות הרצויות. Zumba כולל מכלול שלם של שיעורים. את הכיבוש הרגיל של מערכת זו היא יותר כמו מה קורה במועדון לילה או מה אתה עושה בבית מול המראה למוסיקה.
האימון מתרחש באולם מרווח, הם נשמעיםלהיטים אופנתיים, ואלה שרוצים לרדת במשקל רק לחזור על הריקוד נע מאחורי המורה. זה ריקוד, אירובי לאבד משקל - זה שונה לגמרי. אתה לא צריך לזכור את התנועות.
בנוסף, כושר Zumba הוא תרגיל בקבוצות נפרדות של שרירים, אבל הם כל מובנים לתוך רצף הריקודים ואתה אפילו לא שם לב אליהם. כתוצאה מכך, במשך שעה אחת של שיעורים אתה לא רק לאבד כ -600 קלוריות, אבל תקבל מצב רוח נהדר.
ריקוד בטן
ריקוד זה עבור הרזיה הוא גם מספיקהוא יעיל. עם זאת, הוא איטי. אבל העובדה שבסגנון זה אין צורך לקפוץ ולעשות סיבובים רבים היא היתרון שלה, לא חיסרון. מאז זה אומר שההפניה מתאימה גם לאלה עם אינדקס מסת הגוף גבוהה מ 33, כלומר, מי צריך לאבד הרבה קילוגרמים, או אלה להתאושש מפציעה.
בנוסף, ריקודי בטן היא הזדמנות נהדרתלקבל קו מותניים יפה ללא אימון ארוך ומייגע. וזה מגביר חסינות, משפר את זרימת הדם ונחשב סוכן מניעה מעולה עבור דליות.
היתרונות של ריקוד להרזיה
В первую очередь стоит обратить внимание, что אימון, המבוסס על תנועות ריקוד, דינמי ומהנה בו זמנית. כאשר אתה מאורס, זה יוצר את ההרגשה שאתה נהנה, ולא מתיש את עצמך בחדר הכושר. אחרי שיעורים כאלה אתה מרגיש עליז וכנף, ולא עייף.
ריקודי אמריקה הלטינית, סלסה, באצ'טה ועודסגנונות מודרניים הם כל העולם. בנוסף, ריקודי אמריקה הלטינית תמיד היו קשורים עם הנוער, תשוקה וחמימות. הם בהחלט לא יעזוב אותך אדיש. לכן, אתה לא רק לרדת במשקל, אלא גם למצוא תחביב בהיר ומרגש לכל החיים. וזכור כי אתה יכול להתחיל לרקוד בכל גיל. הגיל הוא לא סיבה להכחיש את עצמך הנאה, להיות יפה, בריא רזה. לכן, לרקוד לרדת במשקל בהנאה שלך.
