Каждая женщина мечтает быть стройной, красивой, מקסימה, וכמובן מינית. רצון זה אינו תלוי בגיל, בסוג דמות, בתכונות של חינוך ואידיאולוגיה. אחרי הכל, סקס הוגן רוצה להיות יפה תמיד, בכל מקום ובכל דבר. אבל כדי להיות כל כך קשה, כי בעולם המודרני קשה למצוא זמן לעצמך. עבודה, מתח, תזונה לא בריאה, חוסר דקות חינם - כל זה יש השפעה מזיקה ביותר על בריאות הגוף ואת הצורה. נשים רבות לקחת את הנתיב של התנגדות לפחות להתחיל לקחת אמצעים שונים לאבד משקל, בתקווה בתקווה כי הם בדרך נס להסיר אותם קילוגרמים נוספים בעוד כמה ימים. עם זאת, זה פשוט לא אפשרי.
Светлана Пермякова, диета которой явно работает, ניגש לבעיה מהצד השני. היא מציעה דרך הרבה יותר אמין אמיתי להשיג את ההרמוניה הרצויה, אשר, יתר על כן, ניתן לשמור. זהו אורח חיים בריא, פעילות גופנית ותזונה מאוזנת.
סבטלנה Permyakova איבד משקל (תמונות להראות את זהמאוד ברור) מורגש למדי. בדוגמה שלה, היא הוכיחה כי האידיאל הוא די אפשרי, העיקר הוא לנסות קשה להקשיב לעצה של תזונאים ורופאים. אין כמעט סודות בתזונה שלה, ואת העקרונות בשימוש ידועים. זה פשוט שרוב האנשים לא יכולים לעשות את עצמם מקל עליהם.
אז הרזיה של Permyakova מבוסס עלכמה נקודות בסיסיות כי צריך לזכור היטב. קודם כל, כל מוצרי קמח בריא מוסרים מן הדיאטה. כלומר, כל פשטידות, מטוגן במיוחד, אפייה עבותה, עוגות, נשיפה וכל זה. שיבולת שועל שיפון (שיפון שיפון) לחם דגנים מלאים מותר. אחרי הכל, דגנים הם מקור של ויטמינים ומינרלים יקרי ערך. מאותה סיבה, כל ממתקים בחנות אינם נכללים: סוכריות, ואפלים, עוגיות, עוגות, מאפים. עדיף לגוון את הדיאטה עם פירות יער, פירות ודבש. סבטלנה Permyakova ממליצה (דיאטה ללא זה פשוט בלתי אפשרי) לשתות יותר מים, בעיקר גז מינרלי, ומיצים טבעיים. ומוטב לתת עדיפות מיצי ירקות, פירות מדולל במים.
כמובן, הכרחי ופעילות גופנית.וכאן כולם בוחר מה הם הכי אוהבים. העיקר הוא כי התרגילים הם כיף ולא מזיק לבריאות. ניתן להירשם למועדון כושר, אם יש לך זמן לבקר בו. אם אין כאלה, אז תמיד יש חלופה נוחה: טיפוס במדרגות, ניקוי וסידור החדר, הליכה, טעינה. תוצאות מצוינות ניתנות על ידי טיפולי עיסוי - hydromassage ועיסוי ידני, הידוק הצורה, שיפור מצב העור ועוזר להיפטר סימני מתיחה.
כפי שמדגישה פרמייקובה, יש צורך בתזונהצריך לכלול ארוחת בוקר מאוזנת של פחמימות (אידיאלי - דייסה). אנחנו לא צריכים לשכוח את שאר הארוחות. וכמובן, אתה צריך תמיד ללכת למיטה בזמן להירגע לחלוטין, לקבל מספיק שינה להחלים. מנוחה כזו חיונית לגוף.
כל העקרונות הללו סייעו לשחקנית להפסיד עד 16 ק"ג. היום, סבטלנה פרמייקובה, שהדיאטה שלה יעילה ויעילה בבירור, נראית נהדר, יפה ובטוחה בעצמה.
