כאשר אנשים מפורסמים לרדת במשקל (שחקני תיאטרון וקולנוע, מוזיקאים ודמויות תרבותיות אחרות), זה תמיד מושך תשומת לב. נראה כי תהליך הפרידה עם קילוגרמים מיותרים מהם היה מהיר וקל וזו הדרך נס שלהם שיעזור לנו בזמן הקצר ביותר האפשרי כדי להשיג את ההרמוניה הרצויה.
אחת הנשים המפורסמות האלה היא סבטלנה פרמייקובה. דיאטה כוכב KVN בעבר, ועכשיו השחקנית העממית היא לא כמו תזונה מאוזנת.
השחקנית הודתה כי היא ביטלה לחלוטין קמח ומזונות מתוקים מהדיאטה שלה ומבצעת טיפולי עיסוי באופן קבוע.
דיאט סבטלנה Permyakova מציע בריאחטיפים במהלך היום והגבלה בתבלינים חמים ומלח. כפי שהוא ידוע, הוא עודף של האחרון אשר גורם שימור נוזלים בגוף, אשר מוביל לנפיחות.
כמו כן, השחקנית שללה כל מיני מלפפונים חמוצים, בשר מעושן ומאכלים מטוגנים, אוכלים מאודים.
תפקיד חשוב בהמרת הכוכבדיאטה נכונה סווטלנה סירבה לחלוטין לארוחות ערב מאוחרות, ולארוחותיה העיקריות בבוקר. עבור השחקנית זה לא היה עניין גדול, כי היא "עינוג" על ידי הטבע שלה.
תנאי חשוב לירידה במשקל יעיל הואנורמליזציה של משטר השתייה - לפחות 1.5 ליטר ליום. אלה יכולים להיות מיצים טריים, מים מינרליים, אבל משקאות חנות מתוק צריך להיות נטוש. צריכת נוזלים בכמות מספקת מסייעת לטהר את הגוף של חומרים מזיקים ופסולת.
ארוחת בוקר מאוזנת היא עוד חובהמצב בשל אשר הדיאטה של סבטלנה Permyakova הוא כל כך יעיל. כי זה במהלך הארוחה בבוקר כי הגוף חייב לקבל אנרגיה מקסימלית עבור ביצועים טובים ומצב רוח טוב. כמו כן, ארוחת בוקר מזינה יחסוך לכם מחטיפים "רעים" ספונטניים.
עוזר גדול לאבד משקל ושמירהגמישות העור הפך טיפולים האהובים שחקנית העיסוי. עיסוי הידרו ועיסוי ידני סייעו לסווטלנה לא רק להשיג את הרזון הרצוי, אלא גם כדי למנוע בעיות עור אפשריות (רסיסים, סימני מתיחה), אשר מופיעים לעיתים קרובות במהלך הרזיה מהירה.
כמו כן, בטוח השחקנית, ירידה במשקל בריאבלתי אפשרי ללא תרגיל בסיסי. יש צורך לבחור סדרה כזו של תרגילים, כך שכל קבוצות השרירים מעורבים בתהליך ההכשרה, והתרגילים עצמם נוחים מבחינה פסיכולוגית. לא לכולם יש את הרצון, זמן והזדמנות לבקר את חדר הכושר באופן קבוע, אבל כל אחד יכול לעשות תרגילים פשוטים בבית. אפילו דברים כאלה לכאורה טריוויאלי כמו טיפוס המדרגות, ניקוי הבית הולך על מצרכים יכול לשמור על השרירים בכושר.
כפי שאתם יכולים לראות, את הדיאטה של סבטלנה Permyakova מבוססתעל עקרונות בסיסיים של אכילה בריאה. לדברי השחקנית, כל אישה יכולה להשיג את האידיאל שלה. כדי לעשות זאת, אתה צריך להתאים את האוכל ולקחת קצת זמן מאמץ פיזי וטיפול עצמי. תמונתו של סבטלנה פרמייקובה הדקה משכנעת אותנו בנכונות הנתיב שנבחר לה.
